Dídac G

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Jonatan

Hola, he leido tu mensaje, creo q esa ansiedad nunca la he tenido, pero veo q el creer q tienes ansiedad te produce mas ansiedad todavia, es como el q qiere dormir pronto pero la misma prisa por dormir ace q le cuesta mas dormir, como el q tiene miedo de ponerse rojo y por ese motivo se pone rojo, creo q un remedio seria aceptar la ansiedad, creer q la tienes y q no puedes acer nada, en ese momento seria un alivio, la idea seria pensar q tienes ansiedad pero q por muxo q le des vueltas a la cabeza no se va a ir, cuando dejes de pensar q tienes ansiedad desaparecera......tambien habria q analizar los pensamientos, cambiar esos pensamientos irracionales por otros q te causen tranqilidad, la ansiedad q te creas es de peligros q no existen, donde esta el peligro?, es una creacion del cerebro. CUIDATE MUXO. no tengo experiencia en esos casos , he vivido algo parecido, espero aberte ayudado, ccuidate muxo.

AMPARO

No se si te servire de mucha ayuda, pero yo tengo 36 años tengo dos niños, tengo ansiedad desde que nacio me hijo mayor que ahora tiene 6 años te entiendo perfectamente yo creo que he pasado por todos los sintomas que pueda tener la ansiedad, el ultimo que tengo es que me da por marearme es horroroso, estoy todo el dia como en una barca y de vez en cuando me dan vertigos que me tengo que tirar al suelo lo logre superar si se puede decir y desde al verano pasado hasta esta primavera no habia vuelto a tener pero han vuelto, no sabes lo que es cuidar de dos niños sola y con el miedo de que te puedes marear en cualquier momento el otro dia mi hijo mayor se asusto muchisimo y no se stoy ya un poco cansada como tu dices. yo tomo medicacion para la ansiedad y cuando me da el vertigo me tomo dogmatil no se si lo has probado te lo tiene que recetar el medico por que crea bastante dependencia a mi me quita el mareo fuerte pero la sensacion de inestabilidad no. Asi que animo.

fobicoanonimo

Cuando la ansiedad es tan extrema, te lo digo claro: ve al psicólogo. Hacen maravillas con estas cosas. Si te puedes permitir uno pago, busca un psicólogo que haga terpaia cognitiva-conductual.
Lee algo sobre Albert Ellis (libros, artículos de internet...) pero lo principal es si puedes buscar ayuda.,

Mira, esta terapia que te digo, la de Ellis trabaja lo pensamientos irracionales, que son los que te provocan esa ansiedad. Aprendiendo a pensar de manera diferente, sientes de manera diferente, controlas la ansiedad. A mí me ha servido en un par de cositas importantes.

laurittaa9

Hola!!
La verdad es que nunca escrito en ningun sitio, y hasta hoy pensaba que era la unica persona que se sentia asi. Tengo 17 años.. y poco a poco he ido creando un miedo, hasta el punto de como tu dices.. No poder mas. Siempre he echo mi vida bien, y ahora de la noche a la mañana.. tengo un miedo orroroso a quedarme sola, a salir a la calle porque me vaya a pasar cualquier cosa, supongo que como cualquier adolescente... necesita su "espacio" respecto a los padre e incluso me he considerado vastante independiente y fuerte siempre, para tener la edad que tengo. Pero ahora es como si el tiempo ubiera retrocedido.. ya que no puedo vivir sin mi madre, necesito que este conmigo.., porque siento constantemente una sensacion de peligro, de inestabilidad.. de que algo malo me va a pasar.. no puedo ni salir sola a la calle siento que me voy a caer en cualquier momento, que me voy a desmayar.. y la verdad es que es una constante desesperacion hasta tal punto de inpedir hacer una vida normal. Es un sinvivir.
Me he sentido vastante identificada contigo, y no se porque e sentido la necesidad de escribir algo.

Un beso.

marezo

Nunca habia posteado sobre estos temas.. pero quiero hacerlo en base a mi experiencia..
Hace un año de manera inesperada me dio un ataque de panico... en mi vida habia sentido esa sensacion tan horrorosa... no se la deseo ni a mi peor enemigo... me tuvieron en urgencias y me checaron al final no tenia nada... pero yo seguia sintiendo ese temor irracional a morir, a que me diera un ataque al corazon temia de todo.. el desconocimiento tanto de los medicos de que es lo que me pasaba era lo que temia aun mas... los ataques se repitieron durante meses... despues vino una ansiedad extrema con los mismos sintomas que describes agregando algunos otros como la sensacion de dejar de respirar...es fatal...
Haciendo ejercicio, comiendo mas sanamente, dejando de pensar un poco en el problema pude salir adelante... creia que ese episodio de mi vida ya lo habia dejado atras... y hace una semana regreso nuevamente la ansiedad... creo que es un problema que nunca se supera si no lo enfrentas... es decir si no enfrentas esos temores... yo desidi enfrentarlo con mucha fuerza de voluntad haciendome a la idea de que el problema no seria mas fuerte que yo y hasta la fecha lo he superado...... Sufria tambien de fagofobia (miedo a ahogarse cuando se ingiere alimento) y creia que no lo iba a superar... platicando con un medico me dice que es muy escaza la posibilidad de que te ahogues y desde ese momento supe que tenia que enfrentar el problema... y ahora ya lo he resuelto....te dire que es dificilisimo vencer tus miedos .. pero cuando te des cuenta de que no es mas que tu mente la que provoca esas sensaciones sera mas facil salir de este hoyo....
Resive un saludo y cuidate

contradictorio

Fobico anónimo ¿quién es albert ellis?¿que es la terapia cognitivo conductual?

Es que todavía no me enterado bien
jejejeje

No Registrado

Hola a todos!!! Estoy como tu Dídac. No quiero salir sola a la calle ni quedarme sola en casa por si me pasa algo y me afecta ya en mi vida laboral, amorosa, personal, social y todo lo que quieras. Incluso me da miedo hacer viajes muy largos con el coche, es que yo tampoco puedo más. Padezco de ansiedad generalizada desde hace años y ahora he estado 3 años muy bien, la verdad pero desde marzo volvió a las andadas y peor que antes. He tenido todos los síntomas físicos , y los tengo, posibles...y me observo mucho. He ido al médico miles de veces y no tengo nada a parte de una infección de orina, y aun así yo le doy vueltas de porque me pincha a quí o porque me mareo o porque el corazón me hace esto, etc...y todos me dicen que la ansiedad hace mogollón de síntomas y cosas que no nos imaginamos y la verdad yo tengo un grado de ansiedad bastante elevado. Me da miedo a coger el bus, es muy desesperante todo esto porque además que acudo a urgencias 4 y 5 veces a la semana y esto se me va de las manos. Tranquilo se puede superar, he superado varias- no tan fuertes pero bueno- .

Hamburger

La ansiedad es terrible.. comprendo a todos los que pasan y han pasado por esto. Me gustaria contarles un poco mi experiencia.

Hace un par de años me dio un ataque de panico cuando estaba dando un examen en la universidad. Era sabado, y las dos noches anteriores me habia quedado estudiando, primero con amigos y luego solo. Para poder aguantar despierto todo el tiempo que necesitaba para poder tener un buen resultado, me tome 3 RedBulls. En ese tiempo estaba trabajando y estudiando, por lo que la presion que sentia por rendir en mi trabajo (que me daba el sustento) y en la universidad (por la cual estaba pagando un dineral) era fuera de serie. En esos años el tiempo para mi valia oro.

Aquel sabado, sentia que me moria, para no hacer un escandalo de aquellos, me levante sigilosamente al baño y me moje la cara, el corazon me palpitaba a 1000 latidos/seg. Trate de respirar profundo, mas lento, pero nada.. sentia que me desmayaba. Como pude, llegue nuevamente a la sala y entrege el examen. Muchos compañeros y amigos me miraban sorprendidos, preguntandose de donde me habia iluminado ese dia para poder hacer aquel examen tan dificil en tan poco tiempo. Para mi suerte, habia escrito tan rapido que al momento de entregarlo tenia un 70% terminado, y como sabia que me habia ido bien, era suficiente para poder tener una buena nota y poder pasar la asignatura. Cuando sali de la sala, ya tenia la cara de todos los colores, lo primero que se me paso por la mente era un ataque al corazon. Pense en los sintomas, pero no me dolia el brazo, solo el corazon, como si hubiera jugado 3 partidos sin entretiempos. Como pude llame a mi polola en ese tiempo y le dije que me esperara afuera del depto, que me sentia muy mal y que necesitaba que me llevara al hospital. Me subi al auto (ahora que lo cuento me siento irresponsable por haber manejado en ese estado, pero era la unica forma de llegar rapido, vivia a 10 minutos de la universidad, de no armar un escandalo en la Universidad por algo que lo mas probable haya sido un sin sentido, un ataque cardiaco a los 26 años, y estar con una persona de confianza como tu ex polola). Cuando llegue, mi ex polola estaba afuera, esperandome y pensando lo peor, nos fuimos directo a la clinica conmigo gritando a los cuatro vientos que me moria y que no aguantaba mas el corazon palpitando tan fuerte, como que se me iba a salir. Al llegar a la entrada de emergencia del hospital y viendo los doctores y el personal de turno, mi cara, me entraron directamente. Me tomaron el pulso, me hicieron un electrocardiograma, me tomaron sangre, me tomaron la presion, pulso, solo falto que me hicieran una prueba para ver si tenia parientes exraterrestres. Los examenes salieron todo bien, sin problemas, reflejaban a una persona sana. La doctora me dijo que habia sufrido un ataque de panico, que habia tenido mucha ansiedad. Al escuchar estas palabras un poco de mi mundo se me cayo, pense que lo de las personas "estresadas" era un mito pa capear dias de trabajo y quedarse en casita con una buena peli o despues de un carrete hardcore en donde no te quieres levantar al otro dia, pero la verdad no.. es algo totalmente real y hay que tomarlo en serio. Haciendo el cuento corto, fui al siquiatra (quien me receto algunos medicamentos) y al sicologo para algunas terapias de relajacion, tambien me inscribi en el gimnasio, le di mas importancia a mi tiempo libre, hobbys y bote un ramo.Despues de un tiempo, y con la ayuda de las terapias de relajacion, deje los medicamentos.

Despues de esto, y de haber vivido mas de un año con el nunca bien ponderado estres y con su novia la ansiedad (mal estar en medio de los dos, es como un triangulo amoroso, es por ello que el stress me tenia mala.. .-)). Les puedo aconsejar que se tomen la vida con relajo, deben vivir el dia a dia, pararse y pensar en lo maravilloso de cada componente que hace tu dia. Que uno puede cambiar todo con el poder de la mente, uno puede transformar un dia que a todas vistas se ve mal por uno perfecto, pensando en todo lo bueno que puede pasar y agradeciendo la simetria de las cosas que llegan sin llamarlas. En otras palabras vivan su vida como quieran vivirla, no exsten las criticas, solo la libertad de quien hace lo que quiere.

Les deseo lo mejor,

Cristián