silfred

Mi problema es el siguiente: Cuando trabajo o emprendo alguna actividad en el que entro en contacto o en competencia directa con otras personas me empieza la ansiedad(sudores, me pongo blanco, perdida de concentracion, agitacion, aceleracion de la respiracion) en definitiva un bloqueo que no me deja reaccionar correctamente ante las situaciones. Me hace indicaciones el jefe y le tengo que pedir que me lo repita por la falta de atencion, muchas veces incluso prefiero hacer las cosas a mi manera aunque salgan mal por no ponerme pesado y con los compañeros mas de lo mismo, pienso que me observan y tengo miedo que piensen que soy un torpe o un incompetente o a no estar a la altura, muchas veces por estos bloqueos y faltas de concentracion no doy una a derechas. Asi viene la ansiedad y con ello otra vez el bloqueo y vuelta a empezar. Estoy hasta la ***** ya. Trabajar hay que trabajar pero para mi es un tormento. No se que hacer tambien he llegado a pensar que realmente soy un torpe y un tonto y no valgo para nada. Pido ayuda

up

Si tu trabajo te lo permite graba o apunta las indicaciones de tu jefe, si tienes la posibilidad, y con los compañeros no tengas reparo en preguntarles cuantas veces sea necesario, quizá sea mejor que hacer las cosas mal. No tengas miedo por lo que piensen, errar es de humanos y rectificar de sabios. Suerte!

KaMeLott

Si, a mi me sucede sobretetodo, la falta de concenctración, el bloqueo, etc...
Yo creo que una posible solución que me viene rondando por la cabeza desde hace mucho es unicamente la práctica con tus compañeros o colegas. Hablar, aprender a escucharles y a tener mucha paciencia con ellos. De esta manera nos acostumbramos a ser de igual manera con nuestros jefes.
Por otra parte, si tienes falta de concentración, un ejercicio ideal es leer libros en tu tiempo libre. A mi me sirve bastante.

xoshuega

Silfred, no eres ningún tonto. Seguramente haya más de un tonto en tu oficina, alguno de esos compañeros que te vigilan, te observan. QUE HAGAN SU TRABAJO, JOLÍNES Y TE DEJEN EN PAZ.
De todas formas tienes que pensar que no puedes saberlo todo, así que permítete cierto margen de error.
No trates de ser demasiado crítico ni exigente contigo mismo. No tienes que dar el 100 % de ti, tienes que trabajar, simplemente.
Si te sirve de consuelo te diré que muchísima gente no rinde ni un 20 % y se cree de lo mejorcito.

silfred

Si estoy de acuerdo contigo incluso cuando pasa un tiepo te amordas al trabajo y se te va pasando pero los primeros dias son horribles. Ahora mismo no trabajo estoy estudiando pero cada vez que quiero trabajar o me llaman para una entrevista vienen los fantasmas a la cabeza y me pongo muy mal ya que he tenido muy malas experiencias en ciertos trabajos. He pensado volver al psicologo otra vez porque esto ya es insostenible. El afan de perfeccionismo es otro gran problema que no se si a vosotros os pasa. El querer ser perfecto en todo y el no poder soportar la imperfeccion. No se si eso estara relacionado con la fobia social.

xoshuega

No lo sé, silfred, pero me imagino que sí. A mi lo que me ocurre es que tengo que tener todo bajo control. Como algo salga de otra forma, me derrumbo. Con respecto a lo de los trabajos. Entiendo que te vuelvan los " demonios" cuando tienes una entrevista para otro trabajo, pero eso es normal. A mí me ha pasado. Qué bueno sería poder relajarnos con solo chasquear los dedos, verdad?
Desgraciadamente la realidad es otra.

dalmata

No creo que seamos perfeccionistas repelentes. Lo que nos pasa es que intentamos tenerlo todo controlado para que no nos den esos ataques, y cuanto más control, mas inquietud. Queremos que todo salga bien para que no hay posibilidad de crítica, y claro, al más mínimo respingo de nariz, a la más mínima mirada de reojo, ya caemos.

Yo tampoco me veo capaz de trabajar ahora mismo. Eso que era el profesor perfecto: hacía las preguntas y las respondía yo mismo, tan alterado estaba, tan pocos problemas quería tener, que lo daba todo hecho, y para que los alumnos no me vinieran a preguntar, les escribía páginas y páginas con las correcciones. Ellos me daban un texto con cinco lineas y yo les devolvía una explicación de dos folios con cualquier duda que me pudiera imaginar que pudieran plantearme. O sea, que cinco horas de clase a la semana me ocupaban todo el tiempo. Qué agobio, qué cansancio.

xoshuega

Tienes razón en lo que dices, Dálmata. Por cierto, ojalá hubiera tenido yo un profesor como tú. Por lo que cuentas, seguro que eres un profesor demasiado bueno, demasiado profesional. Desgraciadamente eso no suele ser valorado.
UN SALUDO.

silfred

Es verdad dalmata y que rabia da. Porque puñetas porque no podemos aceptar una critica de forma moderada y tenemos que ponernos tan mal. Creo que hay esta el quick de la cuestion. Vemos a otras personas como jueces implacables poseedores de la verdad absoluta, si te dicen tonto es porque lo eres y ya esta no hay mas que objetar, y sin embargo cuando te paras a pensar te ries por lo mal que te puede hacer pasar cualquier individuio con algo de mala idea y da rabia depender tanto de la opinion de los demas. Yo pienso que es como si nos faltara una base afectiva que tiene que ser cubierta por gente del exterior provocada por nuestra baja autoestima. Pero en todos estos años he aprendido que en la sociedad no se puede encontrar eso porque si bien habra personas que te la den por otro lado habra muchas mas que te la quitan. Nuca vas a conseguier caerle bien a todo el mundo es imposible. Por ejemplo dalmata seguro que en tu clase habria algun alumno que pensara: que peñazo de tio no deja participar a nadie en clase. Llevo mucho tiempo dandole vueltas a esto y se que la unica solucion es ganar en autoestima y amor propio para poder ser mas independientes ante los demas y asi no tener tener miedo de que no nos den lo que supuestamente necesitamos de ellos. Pero tambien digo que si creo que esa es la solucion pero no tengo ni **** idea de como lograrlo y ando normalmente con altibajos. Por eso voy a ir al psicologo para ver si me dice la tecnica adecuada