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02-dic-2007
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Hola a todos, queria contaros que esta semana estoy bastante nerviosa, vamos con más ansiedad y pesimista, intento centrarme en cosas positivas y a ratos lo consigo y me calmo, pero me cuesta. No quiero tomarme pastillas asique tiro de valerianas.
Este miedo me hace entrar a veces en un circulo tonto e irracional, soy consciente y tambien de que es dificil, pero bueno poco a poco y con paciencia, desde hace 3 meses y algo parece que este atontada, como si me costara controlarme a mi misma, asique respirare hondo e intentare que vengan mejores tiempos.
Se que el remedio es distraerse, cambiar pensamientos, hacer algo, etc.
Cuando sentis que empieza la ansiedad y el miedo como intentais calmaros vosotros???
Yo me suelo calmar, pero hay dias que es dificil distraer la mente.
Un saludo.
(supongo que para saber estar bien, tambien hay que saber estar mal)
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02-dic-2007
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Por cierto algo que si he decidido (ahora que leo algún mensaje me he acordado jeje), es apuntarme a un gimnasio y hacer deporte, baja la ansiedad y es sano, como dicen que va muy bien para relajarte...pues nada a hacer deporte a ver que tal...
Saludos.
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03-dic-2007
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Gracias, pues esta semana no pasa que voy a apuntarme al gimnasio.., porque un buen libro tambien me relaja, pero en momentos criticos hay que descargar porqueria...jeje
Un saludo.
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06-dic-2007
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Pues yo hace dos meses me apunté a la piscina y voy dos veces en semana a nadar una horita, te puedo asegurar que desde entoces mi ansiedad es mínima. Aparte, todos los fines de semana sobre todo, que si hay un musical o teatro, allí estoy yo. Eso sí, al principio tengo unos minutos raros, pero luego bien, desvío mi atención y me centro en lo que estoy viendo y se me pasa todo, al final salgo contento y he disfrutado.
Mañana salgo para Granada a esquiar a Sierra Nevada, la verdad que un poco de miedo tengo, ya que desde hace un año y medio que caí en esta maldita "ansiedad social" no había salido de mi ciudad, pero bueno, voy a echarle pantalones y allá me voy 
Un saludo
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06-dic-2007
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lo primero de todo, gracias x cnt en el otro post... muxas vecs ves q t empiezan a pasar css cmo esta, q no son mas q un sintoma d tu ansiedad, y el no saber pq te pasan te produce + y +
yo hago aerobic 2 veces a la semana....m'encanta!!!! ( y eso q casi nunca soy capaz de seguir los pasos jeje) la verdad es que me quedo muy relajada cuando vuelvo, y tmb feliz....asiq si, apuntate!! merece la pena!! pero yo te recomiendo que hagas alguna actividad con bailecillo, que es muxo mas gratificante que las máquinas
yo lo que estaba pensando es en empezar a ir al psicologo...
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06-dic-2007
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Hola FS_ANDALUZ y missCarisma,
FS_ANDALUZ, gracias, me parece muy bien que hagas esas cosas, haciendolas es como vemos que lo podemos hacer y que disfrutamos. Suerte!
missCarisma, gracias a ti también, ya he mirado uno y mañana voy a probar...se hace batuka, pilates etc. jeje
Bueno, respecto a lo del psicologo, yo te lo recomiendo, ellos no guian para poder seguir unas pautas, lo que tu puedes conseguir en 1 año igual te ayuda a conseguirlo en meses ok? mucha suerte!!!
Saludos a todos.
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06-dic-2007
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Muy buenas tardes luna, yo a veces sufro de ansiedad y nerviosismo sobre todo en el trabajo, y la mayoria de los dias también opto por alguna tila o poleo menta, pero mi recomendación es que dejes de lado estas infusiones por un tiempo... En realidad no te aportan nada... Claro, te quedas mas tranquila y todo eso... pero esto causa una sensibilidad mayor y recibes lo ajeno con mas miedo y te afecta mucho más... Bueno... al menos yo lo he probado y desde que no tomo me siento más... "yo", menos nervioso, más despierto, no pienso tanto en las cosas. Pero bueno, que seguro que son cosas mias jaja.
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07-dic-2007
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Hola a todos, FRIEDMAN1001, lo de andar es una buena idea, supongo que todo lo que sea mantenerte activo ayuda.
Hola Kamelott el caso es que mi psicologa me dijo que para cambiar los pensamientos negativos y poder reeducar mi mente debo estar tranquila y relajada para que no funcionen a toda prisa. Es cierto que cuando estas más despierto eres más consciente y en cuanto esté un tiempo más relajada dejare de tomarme las valerianas jeje.
Un saludo y gracias a todos.
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