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come verduras o zumo de frutas (el día anterior y como desayuno por la mañana) mucha agua y respirar bien, en un lugar con mucho aire fresco, en silencio, o con musica clásica (para cada uno hay un gusto diferente.. hay quienes puede ayudarle chopin, otros mozart, otros betoveen (no recuerdo donde va la "h" jeje) y otros puede ser alguna música electrónica "ascendente" o monótona con ritmos lentos, etc)
pero lo principal es, si tienes q concentrarte para el estudio .. leer por la mañana bien bien temprano, apenas sale el sol, despacito te levantas y te pones a leer, si consumes alguna comida trata de no intentar concentrarte, haz la "digestión" normalmente, luego de un tiempo puedes volver a intentar concentrarte
prepara TODO para q puedas estudiar, ordena lo desordenado, lo q te molesta
aléjate del bullicio q no soportas, etc
espero te sirva. saludos
pd. si todavía te cuesta concentrarte .. trata de motivar al cuerpo y mente para q pueda concentrarse sí o sí .. hiperventílate un poco, o genera adrenalina, sal a correr o similar, te pegas una ducha y a estudiar .. verás cómo el desequilibrar la balanza del "ejercicio/deportes/peligro/adrenalina" hace q automáticamente tu mente, el otro platillo de la balanza, funcione al mismo nivel, es como "hackear" tu cuerpo y mente
pero si aun te cuesta concentrar .. es porq algo te está "distrayendo" .. alguno problema no resuelto, VÉ y resuélvelo, si luego de meditar en ése problema ves q nó tiene solución .. olvídate de él entonces
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