princesa88

Yo y cada día me dan ataques CADA DÍA ! acompañada d una hipocondría bastante definida y tambien toc.
Encima supenrando el duelo de mis padres qu es lo que desencadenó todo esto de la ansiedad ( ya la tenía de antes pero no así)
Tenemos que ser fuertes y luchar para salir de este aspiral de malas sensaciones junto con el psicologo y medicina y nustra fuerza de voluntad.

unansiosomas

Buenas, soy nuevo en el foro. Y os quiero animar un poco! En mi caso yo llevo 9 años con este problema y las situaciones on seran familiares.
Después de preparar una oposición por un año, aprobarla, hacer un curso de policia de 9 meses y un año de practicas, de golpe me cayó una gran crisis de ansiedad.
La cosa empeoró y llegaba a tener unas 4 o 5 crisis diarias, añadiendo ansiedad generalizada durante el resto del dia.
Por suerte fuí un cabezón e iba a trabajar si o si, si tenía vomitos iba al baño y volvia al trabajo. Evidentemente no patrullaba por la calle ni llevaba arma porque no me veía capaz. Iba al médico y me negaba a tomar cualquier tipo de medicación. (Supongo que os sonara).
Finalmente accedí a medicarme y mejore paulatinamente, cometí el error de la mayoría, deje la medicación y tuve recaidas.
Así anduve unos años, trabajaba con normalidad y rendía mucho, el problema era que cuando llegaba a casa me venía en bajón.
Un amigo mio me regaló un libro titulado miedo, pánico y fobias o algo así.
Allí aprendí una gran premisa!!EVITA EVITAR!!!. Sé que es difícil hacerlo ( yo lo hacía).
No se trata de meternos un sábado en un centro comercial repleto de gente porque la recaída está asegurada!. Se trata de exponerse gradualmente a las cosas que nos generan ansiedad, por ejemplo alejarse de casa, ir en coche...
Si se hace poco a poco, exponiéndose a niveles "aceptables de ansiedad" nos daremos cuenta que no pasa nada y ganamos en confianza.
No es la panacea pero funciona, tb me funcionarion técnicas de relajación que me enseñó una psicóloga.
Sé que para los que estais en el fondo del pozo os parece imposible pero yo soy una muestra de ello.
Posteriormente tuve problemas tiroideos y eso fué un infierno (perdí 10 kilos en 10 días), como soy un cabezón en vez de estar 6 meses de baja estuve solo 1. La endocrina alucinaba en colores!
Ahora mismo continuo medicado con paroxetina, al parecer no segrego suficiente serotonina. Lo he asumido y me tomo mi medicación diariamente, mi vida es normalísima y en general me va todo bien.
A veces tengo algún bajón pero trato de mirar atrás y me juro no volver a caer, sé que esta dolencia me acompañará toda mi vida con altibajos pero nadie se muere de eso. Meteroslo en la cabeza!! la ansiedad genera miedo que produce que evitemos situaciones, la evitación genera pánico, el pánico fobias! Hay que tratar de romper la cadena y no alimentar el pánico.
Ahora estoy esperando para hacer un tratamiento llamado NEUROFEEDBACK, ya se utiliza en Estados Unidos y Holanda. Al parecer funciona y lo que hace es educar al cerebro, sus utilidades son muy amplias desde estrés post traumatico a hiperactividad...

RECORDAD!! PODEMOS SALIR DE ELLO O COMO MÍNIMO MANEJARLO PARA TENER UNA VIDA NORMALIZADA!

Os invito a hacer un ejercicio, cerraros en una habitación a oscuras, relajaros y luego intentad tener la peor crisis de ansiedad en casa.
Seguro que no podreis provocarosla.

unansiosomas

Buenas, soy nuevo en el foro. Y os quiero animar un poco! En mi caso yo llevo 9 años con este problema y las situaciones on seran familiares.
Después de preparar una oposición por un año, aprobarla, hacer un curso de policia de 9 meses y un año de practicas, de golpe me cayó una gran crisis de ansiedad.
La cosa empeoró y llegaba a tener unas 4 o 5 crisis diarias, añadiendo ansiedad generalizada durante el resto del dia.
Por suerte fuí un cabezón e iba a trabajar si o si, si tenía vomitos iba al baño y volvia al trabajo. Evidentemente no patrullaba por la calle ni llevaba arma porque no me veía capaz. Iba al médico y me negaba a tomar cualquier tipo de medicación. (Supongo que os sonara).
Finalmente accedí a medicarme y mejore paulatinamente, cometí el error de la mayoría, deje la medicación y tuve recaidas.
Así anduve unos años, trabajaba con normalidad y rendía mucho, el problema era que cuando llegaba a casa me venía en bajón.
Un amigo mio me regaló un libro titulado miedo, pánico y fobias o algo así.
Allí aprendí una gran premisa!!EVITA EVITAR!!!. Sé que es difícil hacerlo ( yo lo hacía).
No se trata de meternos un sábado en un centro comercial repleto de gente porque la recaída está asegurada!. Se trata de exponerse gradualmente a las cosas que nos generan ansiedad, por ejemplo alejarse de casa, ir en coche...
Si se hace poco a poco, exponiéndose a niveles "aceptables de ansiedad" nos daremos cuenta que no pasa nada y ganamos en confianza.
No es la panacea pero funciona, tb me funcionarion técnicas de relajación que me enseñó una psicóloga.
Sé que para los que estais en el fondo del pozo os parece imposible pero yo soy una muestra de ello.
Posteriormente tuve problemas tiroideos y eso fué un infierno (perdí 10 kilos en 10 días), como soy un cabezón en vez de estar 6 meses de baja estuve solo 1. La endocrina alucinaba en colores!
Ahora mismo continuo medicado con paroxetina, al parecer no segrego suficiente serotonina. Lo he asumido y me tomo mi medicación diariamente, mi vida es normalísima y en general me va todo bien.
A veces tengo algún bajón pero trato de mirar atrás y me juro no volver a caer, sé que esta dolencia me acompañará toda mi vida con altibajos pero nadie se muere de eso. Meteroslo en la cabeza!! la ansiedad genera miedo que produce que evitemos situaciones, la evitación genera pánico, el pánico fobias! Hay que tratar de romper la cadena y no alimentar el pánico.
Ahora estoy esperando para hacer un tratamiento llamado NEUROFEEDBACK, ya se utiliza en Estados Unidos y Holanda. Al parecer funciona y lo que hace es educar al cerebro, sus utilidades son muy amplias desde estrés post traumatico a hiperactividad...

RECORDAD!! PODEMOS SALIR DE ELLO O COMO MÍNIMO MANEJARLO PARA TENER UNA VIDA NORMALIZADA!
Os invito a hacer un ejercicio, cerraros en una habitación a oscuras, relajaros y luego intentad tener la peor crisis de ansiedad en casa.
Seguro que no podreis provocarosla.

Muriel

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Hola me llamo Muriel y padezco TAG desde hace muchos años, me han tratado con algunos medicamentos como antidepresivos y clonazepam, hace 10 meses me cambiaron el medicamento, tomo ahora pregabalina (Lyrica), y el cambio fué rotundo, me siento mucho pero mucho mejor, aunque como todo medicamento tiene efectos secundarios, en mi caso un poco de mareo, que para mi no es mucho problema comparado con lo terrible ques el TAG, mas bien el sunto es que en mi país es muy cara la marca (Lyrica) no se hasta cuando voy a poder comprarla.



Reciban un saludo.




Muriel


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