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Prueba! yo autohipnosis no he hecho, pero si tuve una sesión con la psicóloga.
La sensación es muy chula, pero dudo que solo mediante hipnosis te quites la ansiedad. Hasta donde yo sé se utiliza para asimilar recuerdos traumáticos que no has conseguido archivar.
Es como soñar, tu cabeza hace y siente cosas muy rápido y sin relación aparente. Tu debes dejarte llevar, sin buscar controlar nada. -De hecho se puede llegar a las ondas alfa, sin dormir, mediante la meditación-
Ya te digo, es chulo, aunque yo lo utilizaría como complemento a otros ejercicios. Ejercicios más conscientes.
Y... vínculos no conozco.
un beso!
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