Sound

Tengo toc y esto es lo que pienso:

El primer pensamiento obsesivo genera en nosotros la duda de si fuimos nosotros quien lo penso.

No, no fuimos nosotros, fue algo involuntario, el pensamiento aparecio de repente, sin nuestro consentimiento.

El problema es que aparecio y ya nos obsesiono, ahora tenemos un miedo continuo de que pueda aparecer de repente otro pensamiento desagradable sin nuestro consentimiento, pues lo malo del toc es que uno no puede evitar que aparezcan esos pensamientos.

Es este miedo, lo que hace que esos pensamientos aparezcan tan frecuentemente sin que queramos.

En las personas, a veces, aparecen pensamientos absurdos que rapidamente descartan, sin embargo, otras personas no tienen esa capacidad de descartarlos como absurdos, directamente se obsesionan pensando que pudieron haber sido ellos quienes los pensaron.

¿Que opinan?

pepe2

Todo el mundo tienes miles de pensamientos absurdos al día, eso no es extraño ni anormal. Es normal que tengamos pensamientos absurdos, ahí no está el problema, el problema es lo que hacemos cuando esos pensamentos han llegado; en vez de descartarlos en dos segundos, como pensamentos abusurdos que son, nos los creemos, nos sentimos culpables por tenerlos y sufrimos por ello.
La cuestión es aprender a darles el tratamiento adecuado en dos segundos (enviarlos a la papelera de nuestro cerebro y después vaciar la papelera). Cuando se aprende a hacer eso, el TOC ya es historia.
Un saludo.

Sound

Me parece que el miedo produce esos malos pensamientos, hace que el cerebro se "bloque", por eso hay que evitar el miedo, de esa manera, a lo mejor controlamos mas la situacion.

Tenemos que olvidarnos de que tenemos toc para que desaparezca.

konsumorespeto

Tal vez en algun momento nos encaprichamos con un pensamiento qe no qeriamos tener (o tambien, cosas externas de nuestra vida) y listo, ese capricho se fue haciendo cada vez mas fuerte, una costumbre, y el circulo vicioso empieza a funcionar

Y si, el miedo tiene mucho qe ver.. al ser algo tan abstracto, ilusorio, luchar contra el es casi como intentar sacar la oscuridad afuera en vez de prender la luz

A mi lo unico qe me sirvio es no tomarme los pensamientos tan en serio, en general

Entonces cuando llega la obsesion, no se alimenta tanto el circulo vicioso, y de a poco va perdiendo fuerza
Supongo qe es la unica manera de "controlar" la mente sin volvernos locos

kovita

Estuve una temporada con toc hace ya unos años, y fué a raíz de que presencié un acto de violencia. Me afectó hasta tal punto que me debí creer que yo también sería capaz de hacer algo así y me obsesioné con la idea de que yo era una persona violenta y que iba a terminar por hacer algo a alguien. Con el tiempo lo fuí superando, pero joder que mal lo pasé. Me decía una y mil veces que yo no era como la otra "persona" hasta que me convencí.

pepe2

El motor del TOC es el miedo, igual que otros tienen miedo a objetos o situaciones externas a nosotros, como las arañas, las alturas, las relaciones sociales, los espacios cerrados, los espacios abiertos, etc... el TOC está generado por miedo a nuestros propios pensamientos (que son absurdos o exageradamente negativos).
Cuando tenemos miedo a algo externo es relativamente fácil solucionar el tema, basta con, por ejemplo, en no entrar en ascensores, echar insecticida (arañas) etc... pero cuando el miedo es a los propios pensamientos, la cosa se complica, ya que es más difícil escapar de ellos.
Pero hay solución, claro, y esta solución es no enfrentarse a los pensamientos, no positivizarlos, ni racionalizarlos, ni cambiarlos, ni frenarlos, ni derrotarlos, sino IGNORARLOS y permanecer pasivos ante ellos. Mas detalles:

http://www.fobiasocial.net/superar-el-toc-36250/

Un saludo.

dadodebaja29145

Todo lo que comentaron anteriormente es cierto. Los pensamientos son destellos fugaces a los cuales no hay que darles importancia. Un perro ladra, un escorpion pica, y la mente piensa. A los pensamientos negativos hay que verlos pasar como una manada de pajaros para luego desaparecer sin darles mas importancia que la necesaria e incluso nula. Ya que no son nada solo pensamientos. Suerte a todos!

dadodebaja29145

Este cuento zen va muy acorde con el tema. No olviden pasar a mi hilo cuentos zen!


Un Extraño Animal


Un leñador estaba trabajando duramente en unas remotas montañas, cuando apareció un extraño animal que nunca antes había visto.

—Ah —dijo el animal—, nunca antes habías visto algo como yo.

Al leñador le sorprendió muchísimo oír hablar al animal.

—Y estás asombrado de que pueda hablar…

Al leñador también le sorprendió que la bestia supiera sus pensamientos.

—Y de que sepa lo que estás pensando —continuó el animal.

Viendo el animal, al leñador le dieron ganas de atraparlo y llevárselo a su hogar.

—¿Así que quieres capturarme vivo, cierto?

Y si no, quizá podría darle un hachazo y después llevárselo a su hogar.

—Y ahora quieres matarme —dijo el animal.

El leñador se dio cuenta que no podría hacerle nada, puesto que la bestia siempre sabía lo que él pensaba hacer.* Así pues, regresó al trabajo, decidido en ignorar al animal.

—Y ahora —dijo— me abandonas.

Apenas pudo trabajar, el leñador se descubrió pensando a menudo en el animal que estaba allí, y la bestia siempre hacía un comentario de acuerdo a lo que pensaba. Deseó que se alejara, y al final le pidió que lo dejara tranquilo.

Aparentemente el animal no deseaba irse.* Estaba parado allí, cerca de él, leyendo todos sus pensamientos y no parecía tener buenas intenciones.

Finalmente, no sabiendo qué más hacer, el leñador se resignó, tomó su hacha otra vez, determinado a no prestar más atención a este extraño animal. Y prosiguió, sin nada más en la mente, con el corte de los árboles.

Mientras él trabajaba así, sin pensamientos en su cabeza excepto el hacha y el árbol, la cabeza del hacha voló del mango y dio muerte al animal.

Extraído del libro Zen Inklings, de Donald Richie.

2911

Ningún pensamiento es absurdo si es fuera de la sociedad, solo limítate a crear un filtro para lo qué si puedes sacar a fuera y lo que no.

A lo que dices de que te vienen pensamientos "sin ser tú" quien los piensa, por su puesto que eres tú, el inconsciente es efectivamente nuestra alma. El insconciente trae a la cabeza los pensamientos, es decir, es algo totalmente normal que el inconsciente mande información a la conciencia, y la conciencia se puede decir que es el filtro. El conjunto es la persona.

Pensando puedes elegir todo menos los mismos pensamientos... Poder elegir lo que uno piensa supondría ser un Dios o poder adelantarse al tiempo.

Si consideras que los pensamientos que tienes no son corrientes, sin broma alguna, ve a un psicólogo y que te recete algo para eliminar el problema de raíz.

JorgeTOC

Los pensamientos intrusivos, como su propia palabra indica, son eso, pensamientos que vienen de afuera, son egodistónicos, que invanden la mente, la conciencia, que no son provocados por nuestra propia mente.

Todo el mundo, tenga TOC o no, tiene pensamientos intrusivos, que son absurdos, carentes de lógica e irracionales.

La inmensa mayoría de las personas ignoran estos pensamientos precisamente por eso, porque son absurdos.

Pero algunos, los que tenemos TOC, nos los creemos, pensamos que pueden ser verdad: ¿tendré limpias las manos?, ¿habré cerrado la llave del gas?, ¿habré podido hacer esto o lo otro y haber causado un daño? En fin, muchos pensamientos que ya conocéis.

Los pensamientos intrusivos hay que ignorarlos, como ha dicho una persona en este hilo. Esa es la solución. No hacerles caso porque son pensamientos sin sentido, carentes de lógica, no son reales, no va a ocurrir lo que nos dice ese pensamiento.

Saludos.