Ismag

Hay que perseguir los deseos cueste lo que cueste, el miedo que tenemos dentro a ser rechazados, a ser nosotros mismos busca excusas para creernos que lo que se nos ha ocurrido hacer no es una buena idea, ese es el error, la mente nos engaña, lo que se nos ocurre hacer si es una buena idea pero da miedo, llevandola acabo cueste lo que cueste experimentaremos cosas que poco a poco nos haran salir de la fobia, conforme vayamos comprobando que somos capaces de hacer lo que se nos ocurra, es cuestion de confianza, una confianza que perdimos en el camino de nuestra vida pero igualmente vamos a recuperarla. Podriamos hablar de cómo fue que perdimos esa confianza pero nos enredaríamos en por qués complicados de entender, y el post seria demasiado largo. Yo tambien creo que no hay nada genético o biológico, son las circunstancias desde que nacemos las que nos marcan, junto con la particular forma de percibir nuestro entorno cada uno con su personalidad donde ademas queda patente en los fóbicos una característica comun, la sensibilidad sinónimo de inteligencia. Ya me he enrollado y alargado demasiado el post.

Creo que he generalizado mucho en cuanto a como me parece que tiene que actuar un FS, en tu caso con la depresión hay que entender que la depresión es ira volcada hacia adentro, la incapacidad por desenvolverte normalmente te da rabia, sientes ira y finalmente te deprime. Para evitar sentir la ira que da lugar a la depresión hay que aceptar que las personas son todas distintas unas de otras, cada cual hace sus particulares razonamientos y ellos sabrán por qué quieren sentir así la vida. Como se suele decir, para gustos hay colores, todo FS creo que vemos la vida de una manera similar pero no idéntica, imagina como puede ser de diferente la meta, objetivo, forma de ser o entender la vida de cualquier persona, creo que ante una misma escena siempre habrá el que siente una cosa y el que siente lo contrario. Chicachic lo decia mas arriba, el problema viene de ponerse en el pellejo de los demás y pensar que su malestar es debido a nuestra culpa. Nadie está pendiente de la otra persona, solo de él mismo y sus propias preocupaciones, que uno se sienta mas contento, de mejor humor y se deje llevar depende de lo preocupado que quiera estar.

Creo que la solucion pasa por ser egoísta y no pensar tanto en los demás, creo que nos equivocamos cuando creemos que estamos faltando a los demas con nuestra presencia, nuestra manera de hacer, etc. Cada uno tiene que seguir sus propios impulsos sin pensar que dirá de ello la otra persona, pensando asi jamás hariamos nada, es mas, probablemente nos equivoquemos. A mi como a tantos me da mucho miedo hablar en un corrillo de 3,4, ó 5 personas, todo lo que sea mas de 1 ya te entra el telele, aun asi a veces uno se atreve y consigue hacer una broma, decir un disparate, contar cualquier cosa, poco a poco. Descubrí que al grupito le gustaba escucharme porque mis frases iban llenas de ingenio, y me chocó mucho. He comprobado que es cierto, los FS tenemos inteligencia e ingenio, y en realidad lo que nosotros podriamos decir tiene mas interes que lo que diga el mas comun de los mortales, pero somos muy reservados, ese es el unico problema. Lo que cuento es un ejemplo de cómo no sabemos lo que en realidad piensan las otras personas, nos creemos que nos miran con desprecio y no es cierto, a la mayoria les encantaria disfrutar de nosotros, depende de cómo es la otra persona y no uno mismo. Por eso, no hay que pensar en que quiere la otra persona, sino en lo que quiere uno mismo, y lo mas importante, aunque nos cuesta, no hay que olvidar que hablando se entiende la gente, y en tu ejemplo de tu cuñada.. si preguntamos con buenas palabras a la otra persona si se encuentra mal, el resultado es buenísimo, de repente hay empatia entre las dos personas, se resuelve cualquier duda y se disipan las preocupaciones, quizas alguien necesite desahogarse, no pasa nada, tambien es normal.

usuarioborrado

Yo también creo que esto no tiene que ver con la biología. Son miedos, miedos adquiridos en la infancia que se nos han quedados grabados. Si no sabemos cuales son es porque están en el inconsciente. Para librarse de los miedos no es suficiente con identificarlos, hay que enfrentarse a ellos, realizarlos de una forma simbólica, que es lo que entiende el inconsciente.

chicachic

Voy a responderte, lo que yo pienso basado en mi experiencia.
El cuerpo no es que no responde a uno, responde a una persona cargada de miedos irracionales residuos del pasado. Todos los sintomas que parecieran incontrolables, son señales de alarma, que alertan al cuerpo de un "supuesto" peligro, por ej. un niño se acerca queriendo jugar con un perro, sin quererlo quizas lo lastimo y el perro lo ataco, luego de esto el niño tendra miedo de los perros porque lo asociara con algo malo, le quedara grabado por su experiencia el miedo a los perros ya que fue agredido por uno de ellos, esto quizas le lleve a desarrollar una fobia a los perros ya que se grabo en el, la idea de que los perros son agresivos. en el caso del fobico social por ej. si tuvo padres hipercriticos a un chico puede grabarsele eso, que asi como sus padres los criticaron mucho, eso van a hacer los demas, cada persona con la que hablemos, entonces asi se va a desarrollar la fobia. obviamente no a todos les da por tener padre hipercriticos, se puede dar por muchas cosas, padres sobreprotectores o totalmente desinteresados. Aunque una persona con fobia a los perros concientemente se diga "bueno, no son todos malos" el echo es que cuando les toca exponerse a uno su cuerpo generara esa señal de alarma porque esta muy acostumbrado a eso. obviamente lo que se hace son terapias de exposicion, cognitivo conductuales, hay un monton de cosas, que llevan de a poco a la persona a exponerse gradualmente a esa situacion u objeto tan temido, como para deshacer el miedo irracional al que el cuerpo y el cerebro tambien se acostumbro. en fin, yo tampoco creo que sea algo biologico y con respecto al qué se hace, supongo que terapia o lo que veas que te sirve y te funciona. dicen que la TCC es muy efectiva con las fobias, yo solo hice psicoanalisis y me llevo bastante pero mejore. Mucha gente dice que para vencer el miedo te tenes que exponer a esas situaciones,y en parte es asi, en lo que a mi respecta, lo que me ayudo a mejorar no fue tanto el hecho de exponerme y exponerme porque eso lo hacia en la escuela y por obligacion y no me servia de nada. fue el hecho de que cosas yo me decia despues del episodio. por ej. si daba leccion oral y todos se burlaban por mis evidentisimos sintomas (rubor temblores, tartamudeo taquicardia sudor, etc) luego yo me decia cosas como "que idiota soy" "porque me sale todo mal" "soy una inutil" etc, luego con ayuda de la terapia, comprendi que no era culpa mia ser asi, que no debia autocriticarme y castigarme tanto por algo de lo que yo era victima, entonces de ahi comprendi que no debia maltratarme y empece a hablarme distinto es decir, si despues de un episodio vergonzoso tenia el impulso de insultarme me detenia a pensarlo y recordaba que no era mi culpa ser asi, entonces trataba de decirme cosas como "y bueno esta vez no salio, la proxima sera mejor" "bueno, no tengo que insultarme, al menos tuve el valor de dar la leccion a pesar de mi problema, otro quizas le huia, deberia felicitarme" y cosas asi, obviamente lleva tiempo y no es facil. pero en mi caso eso fue lo que me funciono, sumado a la terapia claro.
Con respecto al porque nos guardamos todo, en mi caso, lo que me impedia hablar, salir y moverme con soltura eran los miedos e ideas irracionales, miedo a hacer el ridiculo y las ideas de que todos estaban juzgandome y criticandome. en cuanto a lo que me impidia sonreir es evidente, uno cuado no puede ser uno con libertad esta triste y deprimido, eso me pasaba, sentia que no podia ser yo misma, eso sumado a las burlas de los demas y su incomprension.
Ahora con respecto al porque nadie hace nada por ayudarnos, se debe a que no ven la fobia social como un problema, toman al fobico o al timido como "tontito", no tienen la empatia suficiente para comprender lo mal que se pasa, incluso te tratan de exagerado! "uff ese es tu problema? hay gente que se muere de hambre o chicas que las violan... lo tuyo no es nada!"
con respecto a lo que se puede hacer, yo ya nombre lo que me ayudo a mi, pero cada uno debe encontrar el tratamiento o terapia o lo que fuere que sienta que le ayuda. en fin, yo solo puedo responder en base a mi o a lo que he oido en general, dicen que la TCC es efectiva con las fobias, sera cuestion de probar y de buscar hasta encontrar. me explaye un poco pero bueno, espero que te sirva de algo mi rta. saluditos!

Pickwick

Ismag dice:"Creo que la solucion pasa por ser egoísta y no pensar tanto en los demás, creo que nos equivocamos cuando creemos que estamos faltando a los demas con nuestra presencia, nuestra manera de hacer, etc."

¿realmente estamos pensando en los demás? Creo que no de ese modo...

chicachic dice:
"Con respecto al porque nos guardamos todo, en mi caso, lo que me impedia hablar, salir y moverme con soltura eran los miedos e ideas irracionales, miedo a hacer el ridiculo y las ideas de que todos estaban juzgandome y criticandome. en cuanto a lo que me impidia sonreir es evidente, uno cuado no puede ser uno con libertad esta triste y deprimido, eso me pasaba, sentia que no podia ser yo misma, eso sumado a las burlas de los demas y su incomprension."

Ahí has dibujado con un trazo impecable mi pesar: no soy libre, o me duele ser tan poco libre. Aborrezco la falsedad en los demás. Pero, ¿cómo se le llama a mi actitud con el entorno si no soy por miedo a mostrarme como soy?

Gracias por compartir vuestros pensamientos...nos ayudan.