ranma

Gracias por los consejos!!!!

Jonatan

lo de habituarse a caminar herguido es muy ineteresante, es un mensaje no verbal, cuando caminas cabizbajo estas lanzando un mensaje inconsciente hacia los que te rodean, la fobia social y la timidez tienen unas posturas, gestos y rostros especificos, creo que actuar sobre ellos es algo importante, es interesante como un hombre atractivo suele tener posturas y gestos de alguien que esta mostrando seguridad y confianza, la forma de caminar, de mirar, de hablar, de vestir, de sentarse, todos son mensajes que lanzamos y que las personas de forma inconsciente recibe y traduce.... es un tema que algun dia me gustaria profundizar, cuidaros mucho, y sobre todo amaros mucho.

Arte

El que haya sufrido de pequeño bullying o hayan abusado fisicamente de él me comprenderá perfectamente el por qué de los deportes de contacto tipo judo, boxeo, kickboxing o jiu jitsu. Qué menos que aprender a defender tu integridad??? y cuando aprendes a defenderte, todos esos miedos que te infundaron de pequeño los acosadores desaparecen en su gran mayoria. La finalidad para mi no es precisamente pegar hostias, sino ayudarte a poder pensar con calma en situaciones que antes veias como peligrosas debido al condicionamiento pasado. Ha sido una de las cosas de las que mas orgulloso me siento. Y el que me llama macarra si me conociera sabria que soy un tio muy majete, de verdad. Ademas, la mayoria de los macarras son unos bocas pero luego pegan puñetazos como niñitas.

No Registrado

Practicar deportes de contacto es una de las mejores cosas que podemos hacer los fóbicos sociales. Yo hago Muay Thai, un arte marcial tailandés, pero con la particularidad de que se entrena como un deporte de contacto, es decir, con combates de forma muy realista y haciendo mucho ejercicio, en plan atleta, porque te preparan para una pelea real, y eso cambió mi vida.

En las clases vas a tu ritmo, hay quienes prefieren hacer combates dándose duro, con todo tipo de golpes (puñetazos, patadas, codazos, rodillazos, peleando agarrados, etc...), y hay quien quiere empezar más suavemente, eso lo decides tú, pero os aseguro que cuando le pierdes el miedo a los golpes, y sabes que eres capaz de ganar una pelea real, aumenta un montón tu autoestima y le pierdes MUCHO miedo a la gente. Además se hace mucho ejercicio. Actualmente combino Muay Thai con Sambo.

La medicación también me ayudó mucho, pero solo en combinación de lo primero. Por cierto arte ¿cómo se aprende el punto tres?

myrna_17

hola, yo si confio en el medicamento pero he de decir que la ultima vez que tuve contacto sexual ps por mas que lo intente no pude llegar aal orgasmo por mas y mas que le intentaba se lo atribuyo al medicamento o a lo mejor que faltaban 4 dias para que lelgara mi periodo menstrual... quien sabe. pero ps si me asusta que me llegue apasar de nuevo.

usuarioborrado

Jonatan, no quiero ser pesimista, pero...Camino derecha, levanto el pecho, levanto la cara? Y cuando los demas respondan a eso con una sonrisa, con una mirada, con saludos efusivos, una broma...que hago? Me desinflo como un globo? me jorobo de nuevo? Tengo que llevar "municiones" para responder a eso.

Es como si le dices a alguien: "Si, tu puedes, pasa al frente de la clase, presenta la exposicion que te toco, habla fuerte, parate derecho, muestrate seguro de ti mismo"... pero ups! ese alguien no estudio el tema que tiene que exponer.

O como cuando uno esta aprendiendo ingles, y sabe decir unas palabritas pero no tenemos el oido entrenado y por lo tanto no entendemos ni dos palabras. ah! pero alguien nos dice: "Atrevete! habla con la gente! hazles preguntas, saluda, diles: 'how are you?'". Si no, nunca aprenderas. Y alli va uno... y que pasa cuando se sueltan hablando a mil por hora en ingles? pues viene el fracaso tal cual. El ridiculo, la ineptitud... Primero hay que prepararse, ver tv en ingles, oir radio en ingles, estar a cierto nivel y despues, ir y conversar con la gente. De hecho, esto vendra solo, sin proponernoslo, poco a poco. De hecho, sera inevitable.

Yo creo que primero es necesario un cambio en el sistema de creencias del fobico social (esto, dicho sea de paso, es relativamente facil pues no hay que exponerse en nada, solo hacer lo mismo que se ha estado haciendo antes, [es decir, pensar, pensar, pensar]pero un poquito diferente) y con eso, ya se ira preparado para responder adecuadamente a las miradas y atenciones de la gente. Y nuestro cambio mental se reflejara en nuestra postura, nuestra mirada... y tambien se pueden cambiar algunos gestos y ademanes, pero ya sera mas facil.

Es solo una critica constructiva. O quiza estoy simplificando lo que dijiste, no se. es solo que creo que a un fobico social, en estado profundo, que ademas puede estar deprimido (de hecho, lo estan) no se le deberia decir algo como "sonrie, parate derecho, la postura cuenta".

Krishna

Yo tambien insisto, pero insisto en que ir con la cabeza tan alta como el emperador de Japon es una chorrada.

Por el contrario ser humilde e ir con la cabeza gacha como los chinos hacen al saludarse es honorable.

Para mi el humillarse es honorable y el humillar es deshonroso. Casi como Platón, sufrir un dolor uno mismo es infinitamente mejor que hacer sufrir a otro. Eso es belleza de espiritu. Me parece más bello que Juan Pablo II perdonara a su asesino que si le hubiera dado una colleja. Hacen falta más hombres como él en este mundo. Son nuestra inspiración. El verbo hecho carne, la verdad engendrada en un hombre.

En fin... tu que eres tan cristiano Jonatan deberias bajar más la cabeza, que el cielo no se te va a caer encima.

usuarioborrado

Lo de Jonatan creo que tampoco iba por ahi...:rolleyes:

espina

Pero eso no es fobia social. Es un trauma como consecuencia de un acoso sufrido en la niñez. La fobia social es pánico a las críticas, no pánico a que te peguen una paliza.

cronos

Krishna, lo que ha llegado a ser esta persona es lo que todos queremos llegar a ser: una persona que no se deja influenciar por su fs.

Aprender deportes de contacto no quiere decir aprender a pegar, sino saber defenderse y aprender a no pegar por pegar, seguramente una persona que no haya hecho deportes de contacto se pondrá nerviosa antes y sacará la mano a pasear mientras que la persona que sí, estará calmada y manejando la situación y solo sacando la mano a pasear en defensa propia.

Para hacer el amor hace falta tener confianza en uno mismo, lo de las pastillas es un fastidio, pero si sin pastillas no hay nada, mejor eso. Y me parece que en ningún momento ha hablado de follar a floreros.
Deberíamos aprender de las vivencias de los demás.

Gracias por compartir tus mejoras!