usuarioborrado

Hola!
Sí, hoy he tenido que hacer por narices eso que tanto nos apasiona por este foro: Hablar en público.
Ha sido muy poco rato, pero eso da igual, me ha pasado lo de siempre: Sudoración exagerada de las manos, temblores, falta de respiración...y demás cosas agradables.
Necesito superar esto. Es uno de mis mayores retos en esta vida...
Me han dicho mil veces que a base de hablar, hablar y seguir hablando en público una y otra vez, al final se te hace algo totalmene llevadero.
El problema es que tengo que hacerlo cada muchísimo tiempo y no tengo oportunidad ninguna de practicar. Voy a ofrecerme voluntaria para dar clases y, en general, voy a buscar enfrentarme a esta situación el mayor número de veces posible. Por experiencia he aprendido que los miedos se superan enfrentándolos una y otra vez.

¿Vosotros habéis superado esto así? ¿Conocéis a alguien que lo haya hecho?
Por supuesto, no hablo de los típicos nervios antes de una exposición o del temor a que salga mal...hablo de algo más serio y exagerado.

Espero vuestras respuestas

m@ria

hola, me sorprende que nadie le haya dado respuesta a tu pregunta, porque es bastante interesante.
Mira, la última vez que yo expuse en clase tenia 17 años y me dio un ataque de pánico de esos que nunca se olvidan. En la carrera NUNCA expuse, nunca hable en público, no me preguntes como lo hice, pero asi fue.

Hoy, con 33 años he vuelto a estudiar, y claro, ahora no te puedes escapar, TODAS las clases son participativas, tienes que hacer trabajos en grupo y exponerlos...crei que me moria...pero sabes? yá supere otras cosas a fuerza de hacerlas una y otra vez...y esto me propuse superarlo también, y si, se supera, pero lo tienes que hacer muchas veces, y mentalizarte....hacerlo en casa, sola, una y otra vez, ensayar mucho.

Esto para mi era una prueba de fuego, es lo que mas me costaba, me sigue costanto claro, pero ánimo, ya sé que puedo! y tu tanbién podrás!!

besos.

Santyago

Puede que con el tiempo quede siempre algo de tensión, algo de nervios y mucho de ansiedad, pero, si te dedicas a un trabajo que te obligue a hacerlo con cierta frecuencia, terminarás por soltarte. No es tanto como superarlo del todo, pero sí se adquiere más seguridad y... menos pánico. Lo suficiente para que nadie lo note

fs79

hay tecnicas, como dicen hacer lecturas en voz alta, participar en alguna obra de teatro...

grandel

Yo antes era bastante tímido con gente desconocida o con gente que tenía que habar en público aunk la conociera a modo de dar un diiscurso.

Pero gracias a hacer presentaciones de trabajo en mi carrera... eso me hizo ganra confianza, siempre estaba nervioso al princpio, el truco... es adquirir vocabulario y labia. Por qué? pq tienes que aprender a VENDER lo que haces, puede q no seas el mejor, lo importante es venderlo lo mejor posible, e irás mejorando.

mi experiencia fue lenta pero satisfactoria, con el teimpo ganarás seguridad, es algo que va poco a poco

grandel

Una técnica buena... es la única que usé es ensayar mil veces sin necesidad de espejos ni nada tú solo con la presnetación en diapositivas power point y aprenderte bien todo!!! saber qué puedes no leer y decirlo de viva voz.

Ensaya ensaya y cuando te atascas a empezar de nuevo.

mister yo

Si que tienes cojones!

usuarioborrado

Tu caso es clavado al mio. Es un problema particularisimo denominado fobia a hablar en publico. Sencillamente te vienes abajo; sequedad de boca, aceleracion del ritmo cardiaco, mente en blanco, temblor generalizado. Vamos, como si te persiguiera una manada de lobos.
He leido de todo para las fobias; unos dicen que la terapia de exposicion al agente la puede eliminar con el tiempo, otros son contrarios a esta teoria. Me encantaria ser un buen orador pero, como tu, lo hago de pascuas a ramos. Tambien doy vueltas a como conseguir dar exposiciones. El problema es que, aunque funcionara, va a haber un monton de ellas que te vas a cagar por la pata abajo. No se si hacerme pregonero o algo asi para practicar.
En una entrevista de trabajo delante de cuatro entrevistadores, no podia mas, me derrumbe y me plante. Dije: señores, no se por que, pero me siento muy incomodo (uncomfortable, encima era en ingles), me sente y me verti un vaso de agua. Alguien solto algo gracioso y el ambiente se distendio. Me cogieron.
Pero el problema sigue ahi. Si se te ocurre algo me lo cuentas.

xPunk-shadow

Les recomiendo que lean bastante, yo no soy muy bueno en el sentido de que me pongo muy nervioso y hablo muy rápido, pero cuando realmente me instruyo y leo sobre el tema, sale todo mucho mejor.

Yo tengo miopía, otro truco que he intentado es exponer sin los lentes, de tal manera que no veo sus caras con detalles y me da un poco más de seguridad.

Mariana212

a mi por alguna razon se me pone la vision borrosa y no veo a nadie jujuju pero aun asi los nervios siguen