 |
24-jul-2013
|
|
|
He visto muchos hilos de yoga y meditacion.
En qué consiste???? No conozco ejercicios de yoga ni la filosofia, creo que es encontrar la paz interior..
Pero que haceis vosotros cuando meditais?
Darme algun consejillo por favor 
|
|
|
|
|
|
|
24-jul-2013
|
|
|
Hola Cris.
La meditación en su forma más sencilla, quiere decir relajar tu mente, concentrarte en el presente. Al principio te puedes concentrar en algún objeto, en tu respiración, o en tu cuerpo. Es una forma de entrenar tu mente para evitar los pensamientos automáticos que en ocasiones son los que más dañan a uno y producen estrés y ansiedad. Al estar meditando dejas la mente en blanco y el estrés se reduce pronto. Es algo difícil al principio pero después va saliendo.
El yoga es una actividad física que viene del oriente, aunque ya la han adaptado al occidente. El yoga son movimientos basados en la relajación corporal, la respiración y en la concentración. Al estirar y fortalecer tu cuerpo, tu mente se vuelve más flexible, más fuerte y aumenta tu poder de concentración.
De aqui surgen muchas filosofías y cosas extra como los chakras, el karma etc, Todo adaptado de creencias de la India. En eso yo ya no creo tanto, por que lo exageran mucho. Pero el lo primero que te puse a mi me gusta mucho y si lo logras hacer trae muchos beneficios, pero como han dicho tal vez depende la persona. A mi en lo personal, el yoga me ha quitado dolores de cabeza y me quita el insomnio.
|
|
|
|
|
|
|
24-jul-2013
|
|
|
Cita:
Iniciado por kkaarrllaa
Hola Cris.
La meditación en su forma más sencilla, quiere decir relajar tu mente, concentrarte en el presente. Al principio te puedes concentrar en algún objeto, en tu respiración, o en tu cuerpo. Es una forma de entrenar tu mente para evitar los pensamientos automáticos que en ocasiones son los que más dañan a uno y producen estrés y ansiedad. Al estar meditando dejas la mente en blanco y el estrés se reduce pronto. Es algo difícil al principio pero después va saliendo.
El yoga es una actividad física que viene del oriente, aunque ya la han adaptado al occidente. El yoga son movimientos basados en la relajación corporal, la respiración y en la concentración. Al estirar y fortalecer tu cuerpo, tu mente se vuelve más flexible, más fuerte y aumenta tu poder de concentración.
De aqui surgen muchas filosofías y cosas extra como los chakras, el karma etc, Todo adaptado de creencias de la India. En eso yo ya no creo tanto, por que lo exageran mucho. Pero el lo primero que te puse a mi me gusta mucho y si lo logras hacer trae muchos beneficios, pero como han dicho tal vez depende la persona. A mi en lo personal, el yoga me ha quitado dolores de cabeza y me quita el insomnio.
|
Buena definción de la meditación, yo la practico y es tal cual éso, solo te falta coger una manera de practicarla y ejecutarla, y ser constante!!
|
|
|
|
|
|
|
24-jul-2013
|
|
|
Cita:
Iniciado por kkaarrllaa
La meditación en su forma más sencilla, quiere decir relajar tu mente, concentrarte en el presente. Al principio te puedes concentrar en algún objeto, en tu respiración, o en tu cuerpo. Es una forma de entrenar tu mente para evitar los pensamientos automáticos que en ocasiones son los que más dañan a uno y producen estrés y ansiedad. Al estar meditando dejas la mente en blanco y el estrés se reduce pronto. Es algo difícil al principio pero después va saliendo.
|
No es exactamente evitar, sino aceptarlos y "dejarlos pasar". Es decir, aceptar esos pensamientos como una manifestación de tu ser, pero sin dejar que controlen tu estado de ánimo o interrumpan tu tranquilidad, porque tú no eres tus pensamientos. Sólo son una parte más de ti, pero no tú en tu totalidad.
He estado leyendo bastante acerca de la meditación, y me interesa practicarla. Sólo tengo que encontrar un lugar calmado (porque mi casa pfft). En especial este artículo me ha llamado la atención (está en inglés).
http://www.psychologytoday.com/blog/...y-neural-level
|
|
|
|
|
|
|
|
