santiwm

Tengo 22 y desde que tengo uso de razon tengo fobia social severa, tan asi es mi problema que raya en la agorafobia, miedo a salir al exterior. A veces me da pena incluso tomar un bus en la calle, puedo durar una hora y mas esperando, esta situacion no la soporto. Hice un sementre en la univeridad pero me retire porq me sentia como un culo, no hice amigos, solo hablaba un poco con 2 personas que eran algo timidaz como yo. Cuando salia de clase yo era el unico que se quedaba solo y esto me deprimia terriblemente. He pensado desde muy niño en el suicidio, es una idea permanete en mi cabeza y aunque esto me parece horrible y se que es un escape para los cobardes no veo otra salida y no quiero seguri viviendo asi, simplemente no lo puedo aceptar, no me gusta ser diferente, que me tomen como si fuera un idiota, que la gente no quiera estar conmigo porq soy extraño, pues mucha gente no entiende lo que a uno le ocurre. Le rezo a Dios todos los dias para q me ayude y a veces lloro cuando lo hago; todo el dia me siento mal.
Alguien ha escuchado sobre la programacion neurolinguistica? Pienso tomar un tratamiento de esto y es lo ultimo que hare para superar mi miedo absurdo.

Futuro

hola santiwm, asi es, la cosa es dificil pero ya tienes un incio de lo que tienes, yo hace menos de un año que supe el nombre de este problema y tengo 29.

Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda, algun psicologo para que te oriente, pero por sobre todo voluntad, de lo contrario ni el psicologo, ni las pastillas, ni dios te van a ayudar, vamos hombre, eres joven pelea, no bajes los brazos.

felo

NO TE PREOCUPES QUE NO ESTAS SOLO,YO TAMBIEN PASE POR LO QUE ESTAS PASANDO,ME TOCO DEJAR LA UNIVERSIDAD,PORQUE CASUALMENTE EL PROBLEMA DE LA FS SE ME INICIO ALLI,NO TE PREOCUPES QUE DE ESTO SE PUEDE SALIR POCO A POCO,LO PRIMERO QUE TIENES QUE HACER ES DESAHOGARTE Y CONTARLE EL PROBLE A TUS PADRES,HERMANOS,PERSONAS DE CONFIANZA ,PERO SOOBRE TODO IR AL PSICOLOGO Y OJALA QUE TE REMITA TAMBIEN AL PSIQUIATRA PARA QUE TE RECETE FARMACOS,Y YO SE QUE CON LAS PSICOTERAPIAS Y LOS FARMACOS Y QUE PONGAS UN POQUITO DE TU PARTE VAS A SALIR DE ESTO TE LO DIGO POR EXPERIENCIA PROPIA.....SUERTE

bernard

Hola, no te imaginas la cantidad de gente que existe con los miedos, uno mas desarrollado que otros, no te imaginas lo que pasan estas personas para completar un día, una ansiedad fuera de limites, pero hay que seguir para adelante porque la esperanza es lo último que se pierde no dudes ni un momento en seguir adelante, siempre para adelante, la desesperación no debe de vencerte ya llegaran tiempo mejores, aqui hay gente con cincuenta años y aun asi siguen luchando, tu tienes toda la vida por delante para solucionar tu problema, si no es ahora sera un poco mas adelante, la ciencia investiga cada vez mas y veras como todos tenemos algun dia una solución a nuestro problema, recientemente se ha descubierto una operación que eliminando unnervio que esta detras de los pulmones impide ponerse colorado, no quitar los miedos pero si ponerse colorado, es decir poco a poco se va para adelante, no desesperes, la idea del suicidio ni se te pase por la cabeza, para suicidarse hay que ser muy valiente no un cobarde, y esa medida ni se te ocurra, vivir se vive el dia y palante, lucha, lucha, lucha, psicologos, psiquiatras, telefono esperanza, amigos, lo que sea pero lucha, lista con cosas faciles de vencer y empezar por ahi, lucha no dejes de luchar nunca, no te quedes parado nunca, note canses de luchar tomatelo como un reto., cuantos mas años pase mas se te quitara te lo digo por experiencia, lucha,seguro vendran tiempos mejores y seras feliz

teflon

Mi plan a la fecha de hoy, es pedir cita al doctor para que me asigne un psicologo, que sea varon en este caso, porque con las mujeres asi sean mayores me cohibo mas, y creo que un psicologo puede entender mas mis problemas y de alguna manera llevar por escrito las cosas que quiero hacerle saber, para empezar a tener conciencia de mis problemas. verme con un amigo que tambien sufre de esto. por otro lado leer opiniones con las que me identifique en el foro y contar mi experiencia, dejar de lado la pornografia porque creo me vuelve lento, y estudiar para que mi cerebro no se atrofie y me de respuestas cuando las necesite. y si depues esto no funciona, aunque hay que darle tiempo para ver resultados, optare por pedir ayuda divina o tomar medicamentos o leer libros de autoayuda, o nose que mas, opinen....

elgenio

a mi me pasa igual que a santiwm, yo tambien tengo fobia social y agorafobia, no puedo tomar bus, no puedo ir solo a la tienda, no puedo hacer nada solo, o si estoy acompañado igual estoy nervioso.
fui al psicologo y me hablo de la terapia de exposicion y relajacion, intente hacerla pero igual no podia, igual sentia ansiedad y no salia.
Con el psiquiatra fue distinto , me dijo que primero tuve que ir donde el, me receto lexapro (para la depresion) y clonazepan, tambien xanax xr solo en casos de mucha ansiedad. Creo que con esto me fue mejor. Ya no me sentia tan mal, incluso salia a comprar solo, me iba a caminar, comia tranquilo delante de la gente, pero el problema era que casi todo el tiempo estaba como dopado, con sueño, no me acordaba de algunas cosas, aparte que comence a tomar mas xanax de lo normal y ahi me fui al la mierda. Ya tengo algunos meses que no tomo nada, estoy mas lucido pero my fs a vuelto y estoy obsesionado con buscar la solucion no hago mas que hablar todo el dia con mis padrs de que quiero curarme, pero ni siquiera puedo salir solo a buscar al psicologo. Intente salir solo a la tienda y pude hacerlo pero senti un poco de ansiedad. Creo que el problema esta en evitar las cosas, creo que es cuestion de cobardia, somos cobardes, si uno se pone a pensar realmente no va a pasar nada y si te da el panico este solo dura unos minutos, debo decir que tambien todo esta en la imaginacion, uno se imagina cosas que realmente no van a pasar, pero por el miedo a que pasen se evita hacerlas y se empeora.
Creo que debo seguir con la terapia de relajacion y exposicion, no recomiendo los mmedicamentos, tienen efectos secundarios indeseables y te pueden volver dependiente.
Creo que este problema tiene que ver tambien con el perfeccionismo, mejor dicho si uno no hace a la perfeccion algo mejor no lo hace, esto lleva al problema que el perfeccionismo no existe entonces se dejan de hacer muchas cosas por el temor a hacerlas mal.
Mucho respeto humano. no somos el centro del universo, nadie nos mira en la calle y si te miran pueden ser por muchas cosas no necesariamente por que les pareces feo o raro.
¿alguien a probado la terapia cognocitivo conductual?

carmenaii

Eres muy joven todavia. Tienes mucho tiempo por delante para poner en practica ciertas acciones que te ayuden a mejorar. Cuando dices "deje la universidad por que..." te oias como un viejo. Como un anciano que esta al final del camino, relatando su triste vida y listo para morir pues ya no hay remedio.
Yo, como tu, (ahora tengo 31) cuando era mas joven sentia a menudo ganas de morir. ahora ya no las siento. Sera la madurez o nose. Pero tengo muchos deseos de vivir, como sea, solo vivir y disfrutar lo que pueda de la vida (que es mucho, a pesar del dolor).

Solo no olvides una cosa santiwm. Todo en la vida requiere esfuerzo y trabajo. No esperes que la vida te regale nada. Lucha contra la fobia. Trabaja. No pienses en si quieres o no salir de casa hoy, no pienses en si quieres o no pasar al frente del grupo a exponer algo, no pienses en si quieres o no atravesar el patio por la parte de en medio (donde hay mas gente). Piensa en que LO TIENES QUE HACER quieres dejar de sentir como te sientes. Si uno no se puede crear una vida social de forma natural, expontanea, como se les da a muchos, pues entonces hay que crearnosla artificialmente. A base de exponernos, salir aunque no quramos, inscribirnos en un curso aqui, otro alla... Asi tiene que ser, dada nuestra situacion. Y veras como de todo ese esfuerzo resultan gratos momentos, gratas amistades... Pero todo te lo tienes que ganar trabajando. Todo cuesta. Hasta si tienes sed, para satisfacerla tienes que levantarte de la computadora e ir por un vaso de agua a la cocina... Imaginate lo que implica entonces el tener una vida llena de personas con quien conversar y salir. Requiere de todas tus energias centradas en ello.

Animo. Si quieres mi mensager para platicar mas sobre esto, o para que planeemos juntos algo para salir de esto, solo me mandas un privado.

hasta pronto y suerte.