Anonimo

Estoy desesperado y ya no se que hacer,en mi vida me han dado episodios de ansiedad,pero por un corto periodo de tiempo,lo que pasa que de aqui a un año para atrás voy de mal en peor,ya no se que hacer,no tengo animos para superar esto,y lo que es peor,mi vida actual no me motiva ni tengo ninguna ilusion que me haga tener ganas para luchar contra esto.
Dormir para mi es como si no sirviera para nada,me acuesto mal y me levanto peor,como si no descansara bien,me despierto con dolores musculares de espalda,y de piernas,de la misma tension y ansiedad se me contracturan los musculos mas facilmente de lo normal,tengo pinchazos en la cabeza,en el pecho,en la espalda,mareos,esos mismos mareos me dan miedo a la hora de salir a trabajar porque me da la impresion que me voy a desmayar ahi mismo,dolor abdominal,como si no hiciera bien la digestion,como si algo me estuviera estrujando la boca del estomago,palpitaciones por todo el cuerpo,como si mi corazón latiera mas fuerte de lo normal,y lo peor de todo es la sensacion de falta de aire,como si me estuviera ahogando.Yo al principio creia que tenia un problema cardiaco o algun cancer,pero me han echo miles de pruebas y me dicen que todo esta bien,que es normal,que todo es psicologico y que es ansiedad,y a mi me cuesta creer que solo la ansiedad pueda producir esto.Y encima soy hipocondriaco y ya me imagino lo peor,pensando he creido tener canceres de diferente clase,o que me iva a dar un infarto en medio de la noche.Soy un chico muy nervioso y que no ha tenido una infancia agradable,soy muy debil mentalmente y no se como voy a salir de esto,y me gustaria que alguien que ha pasado por esto me aconsejara que deberia hacer.Y sobretodo no quiero tomar pastillassss!!!!Debe haber otra manera para que yo mejore!!Aunque yo ya dudo de que los nervios y la ansiedad me haga todo estos sintomas,pero mi medico me dice que estoy bien de todo,y ya no se que hacer.Aveces creo que me gustaria tener algo malo para almenos saber a lo que tengo que luchar,porque todo esto me desconcierta mucho.Estoy muy perdido.Gracias por almenos escucharme.

r5biturbo

Hola Carlos, yo te cuento mi experiencia y a ver si te ves reflejado y te quedas mas tranquilo. Mira, mientras leía tu post, es como si estuviera viendo mi ansiedad, parecía que escribía yo tu post. Hace varios años tuve una crisis GORDA de ansiedad y tuve que tomar pastillas, bueno, me las recetaron y estuve un tiempo tomando TRANQUIMAZIN, ahora he recaido y tengo bien claro que NO voy a tomar ninguna pastilla.

Los sintomas que tengo son muy parecidos a los tuyos, dolor muscular de espalda y piernas, como si las piernas te pesaran, a la vez de estar como intranquilas, que te flojearan. Una especie de mareo que te parece que te vas a desplomar, dolor en la boca del estomago... y mira, me acerqué a una herboristería y me dieron un preparado a base de SALVIA, CORAZONCILLO y PARSIFLORA. Y me va perfecto, me relaja un montón y al menos, duermo bien y estoy mas relajado, de verdad. Pruebalo, no creo que me equivoque. Una pequeña infusión despues de comer y otra a la noche, y muy bien.

Otro "sintoma" que me he dejado arriba es o son los cambios de humor, o estoy muy eufórico o de repente de derrumbo y tengo unas ganas impresionantes de llorar. Muchas veces pienso como tú, casi es mejor tener algo "malo" y saber que tienes que luchar porque tienes X y no esto, pero bueno, dentro de lo malo, sabemos que es algo que hay en nuestra cabeza y no físico, aunque al final, es un puto circulo vicioso que te va jodiendo, que si dolor muscular, malas digestiones... bueno, que te voy a contar.

No se si te habrá venido bien leerme o no, espero haberte sido de ayuda, de verdad. Sólo una cosa para terminar, la gente que te dice: bah, no le des vueltas, eso no es nada... Me gustaría que pasaran por ello, para que vean lo jodido que es pasar por esto. No se lo deseo a nadie.

Un abrazo Carlos, cualquier cosa, ya sabes, un saludete

xoshuega

Hola a los dos!, yo también me he visto reflejado en casi todo lo que he leído.
Yo no he probado lo del remedio del herbolario, lo probaré a ver. Tengo pasiflora pero no la he usado aún.
He probado con el remedio "rescate" y nada, pero si he notado mejoría o por lo menos, no he empeorado desde que me ocupo de mas cosas, mantengo mi mente ocupada, en alguna actividad que me gusta, como una afición y haciendo ejercicio.
Desde q hago ejercicio he mejorado la ansiedad. Por lo menos durante el tiempo en que estoy haciendo el ejercicio.
Yo , a parte del remedio que te comenta el compañero, te diría que hicieses ejercicio regular, sobretodo caminar y bicicleta estática (eso es lo que yo hago) y también que mantuvieses a tu cabeza entretenida en alguna actividad q no te provoque ansiedad, un hobby, etc.
Bueno, un saludo a ambos!!

Anonimo

Gracias xoshuega, yo tambien creo que el deporte ayuda, el quemar adrenalina... es bueno.

Un saludo y muchisimas gracias por tu apoyo.

r5biturbo

Gracias xoshuega, el deporte creo que es bueno, al menos para tener la mente ocupada, y liberar la "mala leche interna" que te crea la **** ansiedad. Un saludo y muchisimas gracias.

lavola

yo igual durante algun tiempo fui muy pero muy ansioso al igual que tu, pero se a ido calmado mediante 2 medios muy eficaces que me dio la psikologa

la primera fue: explicitamente dicho por ella " cuando te sientas asi muy ansioso, en vez de combatir contra ella, hacela tu mejor amiga, tu compañera.

al principio no lo crei, pero luego lo comprendi, te doy un ejemplo que me paso una vez en una reunion familiar
estaba muy ansioso asi a full, muy nervioso, todo eso que sentimos nosotros, pero recorde esas sabias palabras y bueno empeze mentalmente "ansiedad eres mi mejor amiga" y te juro que empezo a bajar, las primeras veces no funciona, tienes que esperar algunos intentos hasta lograr comprenderlo.. igual sigo siendo ansioso y a veces me da ansiedades extremas, pero recuerdo esas palabras y baja a una ansiedad sutil y ademas te da una pequeña sensacion leve muy leve que se parece a la que te da cuando estas tranquilo y solo y es muy reconfortante esa sensacion. espero te sirva

y la otra como dicen todos: el ejercicio de verdad ayuda bastante, a veces antes de salir de mi casa a algun lugar x hago 5 minutos de bicicleta estatica y me relaja bastante

saludos y ojala te sirva este pequeño consejo

xoshuega

Gracias a ustedes!!!.
Lavola, a mi no me parece nada pequeño tu consejo. Me parece muy útil!.
Creo q tienes razón con eso q dices de "hacerla nuestra mejor amiga" o , dicho con otras palabras, aceptarla y aprender a vivir con ella, no?
Es cierto q se experimenta una mejoria , pero es lo q tu dices, hacen falta varios intentos. En mi caso , muchos-
Suerte!

ashe25

Hace poco abrí un post muy parecido a éste, sé cómo os sentís y es horrible, hace tiempo que no tengo ataques pero porque no estoy trabajndo ya que es en el trabajo donde más sufro esos ataque así que cuando vuelva a trabajar volverán y otra vez tocará sufrir.

Anonimo

Hola, yo tambien me he sentido identificada al leer vuestros comentarios. Es una sensación tan desagradable. Como me gustaría ser capaz de controlarla y no dejarme controlar por ella.En mi caso su intensidad aumenta cuanta más importancia le doy asi que trato de aceptar las sensaciones físicas que en ese momento me invaden sabiendo que ya las conozco ,que no son peligrosas y que acaban desapareciendo( aunque por desgracia vuelven).Tambien me ayuda mucho hacer algunos ejercicios de relajación y respiración.Hacer algún deporte también ayuda.Estuve en tratamiento durante una temporada pero ahora intento sobrellevarlo sin medicarme.
Bueno, un saludo y ánimo

Anonimo

Uff...mis queridos síntomas... menos mal que los dejé atrás... !!! (bueno, los ahogos sí que me vienen cuando me estreso o pienso en mi respiración) si no te llamaras carlos pensaría que el post lo escribí yo... estaba rayadísima... sobre todo pensaba... de verdad la cabeza puede provocarte todo eso?? pero SÍ... sí que puede!!

consejillos para superarlo...

1) encontrar la CAUSA de tu ansiedad... SIEMPRE hay una causa... aunque esté oculta... en mi caso la causa eran los exámenes, y eso que estaba segura de aprobar todos... pero no siempre te conoces a ti mismo...quizás sea la desorganización que llevas en tu vida (yo desde que me organizo no he vuelto a tener ansiedad),el estrés laboral o de los estudios... algún trauma...

2) atajar el PROBLEMA... quizás no puedas solucionarlo, pero sí atenuarlo... no sé, si es por el estrés, reservarte algún tiempo del día para tus hobbies, quedar con los amigos, hacer ejercicio (es muy efectivo)... no sé, cualquier cosa que te haga disfrutar y/o que solucione tu problema

3) pastillas... entiendo que no quieras empastillarte pero a veces puede ser lo mejor... no te recomiendo que andes empastillado todo el día, pero que tomes algo para dormir, aunque sea una simple tila... SÍ... definitivamente... eso te ayuda a descansar y a que al día siguiente te levantes de mejor humor... si estás estresado por algún hecho en concreto tómatelo solo mientras dure el acontecimiento

4) CONVÉNCETE... todo está en tu mente... de verdad, la mente produce todos esos síntomas... aquí nos tienes a nosotros de testigos, además ya te lo ha dicho el médico... yo cuando me mareaba día sí, día también, tampoco me lo podía creer. Así que de verdad, si te tranquilizas esas cosas irán desapareciendo poco a poco... se vive mucho mejor sin ansiedad que con ella... se DISFRUTA de la vida!! mucho ánimo y de verdad, se puede conseguir, yo hace 3 meses estaba igual que tú y ahora estoy con las pilas cargadas al 100%!