Happyness

Y aquí vuelvo, después de casi un año desde la primera vez que pasé por este foro. Después de dos años con fobia, y de 20 de timidez e inseguridad.

Tenía que decirlo. ¡Que sí! ¡Que se puede salir de esto!

Lo mejor es que vuelvo a sentirme bien. Y se acabó el estar días sin salir de la cama, se acabaron los atracones, los vómitos, la angustia, el miedo, la tristeza, el vivir sin estar presente, el huir. Se acabó tooodo eso.

Y aún no me atrevo a decir que ya lo he superado, porque aún hay veces que me siento mal y tengo que controlarme y llevar mi mente a donde quiero que esté. La diferencia es que ahora sé que esto de la ansiedad social me queda más lejos y que puedo convertirlo en una baza a mi favor en vez de en mi condena. Porque cada vez me gusto más y soy menos tímida. Y cada vez estoy más segura de mí misma.

Y sólo han sido cinco sesiones de terapia cognitivo-conductual y un libro: "los siete hábitos de la gente altamente efectiva", de Stephen Covey. Eso y mucho trabajo mental, mucho meditar, mucho hacer técnicas de relajación, mucho relajarme y mucho ensayo fallido.

Pero poco a poco me he acabado sintiendo bien. He empezado una carrera nueva, estoy a gusto con la gente, salgo, me divierto, estoy sóla y estoy acompañada. Todo fluye, todo marcha bien.

¿Y cuál ha sido el truco?
-Querer superarlo, y decidirme a pasarlo mal, si hacía falta, con tal de superarlo.
-Trabajar los pensamientos irracionales.
-Usar técnicas de relajación
-Y crear una lista de principios propios, generales, según lo que vivir. Mi vida es intachable desde mi punto de vista. Y eso me ha ayudado a no temer el qué dirán. Y cada vez que me pregunto si estarán teniendo una impresión negativa de mí pienso: mis principios, y si no les gusta: que les den.

Echadle ánimo, en serio. Y acordaos de que el problema no está en cómo tratáis a los demás, en cómo sois o en cómo os comportais, sino en cómo os veis a vosotros mismos.
Cada día estoy más convencida de que los demás se hacen una imagen de lo que tú crees de tí mismo. De lo que tú crees y no de lo que eres.

Pero qué eres aparte de un montón de potencial?

Búnker

Algo de suerte también habrás tenido para encontrar buenas personas.

comecoco2010

Felicitaciones!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Happyness

Graciaas!

Bueno, lo de la buena estrella es también cosa de enfoque, bunker!

Happyness

Pues.. sí y eso que yo lo de los pensamientos irracionales no lo acababa de pillar, me cuesta mucho estirarlos.

Es complicado explicarlo, pero... a ver. Igual empieza con un "me está mirando mal, está pensando algo malo de mí"

Que puede que sea verdad o puede que no, no lo sabes. Pero ahí se esconde otro pensamiento, que es el que tienes que extraer, por ejemplo:

-Cree que soy tonta. Que soy una friki. Que no valgo nada.

Y de ahí:

-Soy tonta, soy una friki, no valgo nada.

Una vez has llegado a ese pensamiento irracional, dañino es cuando pasas a trabajarlo.

¿Es cierto eso?
¿Qué pensaría otra persona en mi lugar?
¿Qué pensaría yo si le pasara esto a otra persona?
¿Que sería lo peor que pasaría si fuera cierto?

Y así poco a poco

Apolo12

Felicidades!!!!!!!!!!! Me alegro!!!!! ¿de donde eres?

numeroprimo

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Moguri

Hola happynes!!! que bueno que compartiste tus avances con nosotros, para seguir tu ejemplo!

yo he leído libros pero no el que tu nombraste, me lo voy a comprar :P
está interesante eso de los pensamientos irracionales, yo ya habia escuchado algo de eso, y lo practiqué un timpo y me sirvió muchoo creo que debo volver a ponerlo en practica

saludos y muchas felicidades!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ranma

Me preguntaba que habia pasado con vos hapinnes, cuando me registre en el foro siempre habia mensajes tuyos, me pone re contenta que estes mejor, muchas gracias por tus consejos, un beso enorme y que sigan los exitos!!!!!

Aprendiendoavivir

Felicidades!

Yo también veo que cada vez estoy progresando más y más. Tienes mucha razón en lo que dices. Por razones económicas, y por mi forma de ser, cuando estudiaba no podía comprarme ropa con frecuencia. Siempre iba en chandal y con unos arapos de cuidado, pero limpio eso sí.

Hoy aunque ha sido un día algo raro y me han venido otra vez pensamientos antisociales, he pasado por delante de un espejo por el que solía pasar casi todos los días cuando era estudiante, me miraba y no es que me diese pena, pero en comparación al resto me hundía. Hoy me he vuelto a mirar, y me he visto mucho mejor. He entrado en una tienda de Zara, y me he sentido "cómodo", incluso hasta en la sección de mujeres. Tengo mucha más confianza en mí mismo.

Estoy pensando en acudir a la próxima cena del trabajo, a pesar de que haya compañeros con los que no congénie en ciertos aspectos de la vida.

Mi forma de ir un poco hacia delante. Por un lado el trabajo, tengo un trabajo bien remunerado, con buen horario y con buenas condiciones laborales, en general. Me jode muchísimo levantarme todos los días pronto, pero no podría soportar ahora mismo la idea de levantarme y no tener nada que hacer. Eso me ha dado confianza, y sobre todo el hacer deporte. Para mí vital, porque me permite desconectar y abrir nuevas expectativas. Por último, la alimentación. Ahora como más verduras y más fruta. Os parecerá absurdo, pero me noto como más positivo, aunque tenga mis bajones. Ahora odio los fritos congelados, que antes eran el pan mío de cada día xD.