fs79... mmm, yo creo que los pensamientos positivos pueden estar ligados a las actividades que uno puede hacer, pero no hay que dejarlos únicamente como pensamientos, se tiene que hacer el pequeño esfuerzo para poder llevarlos a la realidad.
Es imposible controlar el cuerpo con la pura mente, o al menos a mi me es imposible o dependerá de la perspectiva en que sea visto, antes me levantaba por las mañanas con la pesadez de no querer hacer nada, no salir ni a la esquina pero una buena mañana temprano simplemente me levanté, me estiré y salí a caminar, ese día traté de hacer las cosas un modo distinto, no me mentalicé, simplemente me puse a hacerlo y luego me llegaron los pensamientos de que es lo que quiero en la vida y una de esas es aspirar a la familia que nunca tuve, un simple pero bello sueño.
La mente está involucrada en casi todo pero hay que actuar, no solo pensarlo. A lo que me lleva a...
xoshuega, hasta hace poco tenía 45kgs y realmente me sentía muy pesado pero el físico a mi no me incomodaba del todo... de hecho no me importaba, no me veía en el espejo ni nada de eso pero me llegó la inspiración de muy lejos y como comentaba, una mañana temprano me levanté y quise hacer las cosas de un modo distinto.
Cambia tus bocadillos, yo que soy mexicano y de pueblo siempre me encantó la fruta así que la comencé a consumir con limón y chile (sin sal) casi cualquier fruta dulce tropical (banana, piña, sandía, melón, manzana, naranja, etc), no te voy a decir que no sufrí porque realmente sufrí, padecía de cuadros de ansiedad, estaba con un tic nervioso, me pelee con mi madre, estaba insoportable, lloraba, pero sabía que lo hacía por algo, el primer mes fue fatal, pero cuando comenzaba a ver que los kilos se iban poco a poco me empezó a dar mas fuerzas, yo era talla 44 en pantalones y ahora soy 37.
La cocacola que anteriormente me bebía 2 litros diario ahora no bebo ni una lata por mes, pero en las comidas no me gusta la pura agua así que me bebo una cerveza clara... beber una sola (solo una por día) trae algunos beneficios, puedes buscar en internet pero recuerda, solo una cerveza por día y en la comida.
Las frituras no eran algo que me encantaran pero si lo eran los sandwiches con bastante de cosas adentro, lo cambié, le puse mucha verdura y pollo a la plancha... claro, al inicio me sabía insípida pero aprendí a degustar, a encontrar el sabor, si vas a preparar algo frito de preferencia usa un sartén de teflón y compra aceite de oliva extra virgen.
La comida es algo que a mi me causa mucho placer, pero comprendí que el placer radica en el paladar, en el gusto, y mira que he aprendido un poco a cocinar, a elegir vegetales frescos, hoy por ejemplo me preparé un caldo de pollo con muchas verduras y un pan integral, por supuesto que acompañado de una cerveza y hace poco cené cereal con leche desnatada y fruta.
Pésate una vez por semana en una misma báscula y vez anotando tus resultados, de preferencia en la mañana y antes de comer o beber algo.
A mi cuando me dan los bajones me tiro en la cama y me pongo a llorar mientras escucho música, me creeras pero nunca he bebido o comido algo cuando me dan esos bajones, hace tres días me dió uno y andaba fatal, solo salí en la mañana a trotar y me regresé rápido a mi casa a ocultarme. No me da por comer ni por beber, solo por estar solo y escuchar música, mucha música, luego de eso me pongo a escribir algunos pensamientos o salgo a tomar fotografía que es una de mis actividades recreativas favoritas, búscate alguna actividad que te gusta.
Encuentra una rutina que te guste y sea sana. Te deseo mucha suerte en lo que vas y cualquier duda me puedes consultar
, 23 kilos menos que llevo es constancia de mi esfuerzo, hasta me siento un poco mejor, antes me veía como una p_ta ballena ahora me siento como un bonito lechón
Hasta creo que me será posible encontrar pareja (de contacto real y directo) y posiblemente perder la virginidad... bueno, mejor no me ilusiono tanto
Saludos
