Hola Sociofobia!
1º En mi opinión, la FS no es una enfermedad. En la mayoría de los casos es un estado transitorio de estupidez mental muy fortalecido por mecanismos cerebrales que median la aparición de la ansiedad. Con lo de "estupidez" quiero enfatizar que eligiendo pensar de una forma más racional (y cualquiera de los que está leyendo esto puede hacerlo), y actuando siendo fieles a esta racionalidad, la ansiedad se va apagando poco a poco hasta desaparecer.
2º Las "recaídas" son normales, sobre todo si no te enfrentas a menudo a tus antiguos miedos.
3º No creo que lo tuyo sea una recaída. Mucha gente se siente relativamente mal cuando les pasa algo como lo que te pasó a ti (algo muy común) y pueden sentirse un poco ansiosos imaginándose qué van a hacer la próxima vez que se crucen con la persona que los rechazó.
4º Por mucho que te rechacen otras personas, por mucho que los demás piensen que eres idiota (o lo que sea que temas que piensen) y por mucho que las cosas que haces no salgan de la manera que te gustaría,
no va a pasar nada especialmente malo. A lo que voy es a que quizás te estás tomando demasiado en serio lo que te ha pasado con esa chica cuando en ralidad es algo insignificante. Esto (o algo parecido) le pasa a muchas personas y probablemente te va a volver a pasar a ti. ¿tan importante es que esa persona te rechace o que fuese a querer salir contigo y ahora ya no quiera?
Vamos.... ¿tan importante es? Obviamente, no.
P.D. Decide tú cómo actuar mañana.
Saludos! (y si no te ves capaz de quitarte esto de la cabeza ponte a hacer tareas que requieran toda tu atención)