Hola gente! Ayer fue un dia bastante productivo para mi, en el que saqué muchas cosas en claro y eso me satisfizo realmente, saber que con pensar un poco y organizarme otro tanto podía al menos tomar las riendas un poco de mi vida.
Ahí van las medidas que he tomado:
-- Limitar el uso de internet 2 horas! con la ayuda de un cronómetro, cada vez que me conecto, lo pongo en marcha, hasta que se me acaben las 2 horas, ayer me sobraron 40 min
-- Me he hecho una lista de actividades que tengo al alcance ahora, organizándomelas por tipo, es decir. Dentro del tipo de "Lectura", he puesto todos los libros que estoy leyendo ahora, unos 9 y he convenido que de esos 9 libros al menos tendré que leer diariamente 6.
Otro tipo de actividades son el deporte: que debo de practicar al menos uno, una vez al día de entre (baloncesto, pesas, carrera en cinta o electroestimulación). Los tipos restantes son las "salidas al exterior" que he organizado las posibilidades que tengo de salir actualmente ( al cine, dar paseo, leer en la calle... ), luego la "familia" en donde intentaré relacionarme más con ellos y ser más cariñoso -ayer le di más besos a mi madre que en todo el mes pasado! y la "ayuda en casa" (como barrer, hacer mi cama...).
Lo fundamental es tener noción y apuntar en una lista como la que yo me he hecho las actividades a las que tenemos acceso ahora mismo. Poco a poco organizarnos para ver cuál tiene más prioridad que otra así entrenamos la capacidad de decisión y también a medida que vayamos avanzando agregamos nuevas actividades para enriquecer mucho más nuestro día a día y nos aleje de malos pensamientos y demás sintomas de malestar.
-- Crearme un horario realista en el que puede llevar a cabo todas estas actividades sin verme obligado a hacerlas mal y a verme frustrado por no hacerlas que también se puede dar el caso. Hay que saber de qué tiempo se dispone, qué prioridad quieres dar a lo que te gusta más o menos y ponerte en marcha para sacar lo mejor de la lectura, el deporte, las salidas... actividades que pueden o no coincidir con las tuyas. Así a que esperas? haz tu lista!!!!
-- También y en mi caso particular, he empezado a tratarme de mis adicciones, con la fase llamada "control de estímulos" en el que se evita de forma sistemática cualquier estímulo que pueda dar origen a la conducta adictiva. Para que os hagais una idea de lo que es un estímulo a ese nivel, se trata de cuando "algo" os hace desencadenar que esteis demasiado enganchados a internet (chat...),ese algo se apunta y se incide en evitar ese tipo de estímulos. A mi me va muy bien
Según principios de PNL, para cambiar nuestra identidad o alguna creencia limitadora, se necesitan 3 cosas:
1) Hay que saber cómo hacerlo
2) Hay que querer el objetivo de una forma congruente
3) Hay que tener la creencia de que es posible ese cambio
El libro explica cómo seguir estos 3 pasos. A quien le interese
http://www.casadellibro.com/fichas/f...O+DE+CREENCIAS
Saludos!!! y me alegra de que tanta gente haya reaccionado con este post. Es fácil... si quieres despertar, deberias poder hacerlo. Sólo hay que saber cómo y una de las maneras es no quedarse estático sino retomando esas actividades que nos gustaban y creando nuevas!
) que me voy a poner a leer ahora, porque voy a sacar la fuerza de voluntad de donde sea para no seguir vagueando, que estoy en las últimas dos semanas del trimestre y quiero terminar bien.
