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Antiguo 15-may-2012  
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Hola, mi nombre es Lucia, tengo 22 años. Llevo mucho tiempo leyendo este tipo de foros pero nunca me había decidido a escribir y contar mi historia.
Yo empecé con síntomas de ansiedad cuando tenía tan solo 14 años, sin ninguna causa aparente en un concierto sufrí un fuerte ataque de pánico. Al ser tan joven realmente ni mi familia ni yo podíamos sospechar que era lo que me pasaba y por suerte aquello lo superé yo sola y pude seguir haciendo mi vida.
Terminé mis estudios en mi pueblo con 18 años y se me presentaba una nueva vida. Tenía que elegir carrera, universidad, nueva residencia. Ahí apareció de nuevo mi ansiedad pero con más fuerza que antes, hasta tal punto de no ser capaz de salir a la calle todo ese verano. Me vieron en el hospital todo tipo de especialistas hasta que me remitieron al psiquiatra, estuve en tratamiento con Daparox durante un año y dos años después conseguí acabar mi carrera con mucho esfuerzo y pasando días en los que pensaba que no iba a poder más.
Volví a casa para empezar a buscar trabajo (cosa casi imposible los días que corren) y los síntomas volvieron a aparecer. Visito al psicólogo y hago meditación.
Intento hacer la vida normal de cualquier persona, pero la ansiedad siempre está conmigo y aunque no lo quiera... me limita la vida porque no soy capaz de irme lejos de casa por el miedo a mis ataques. Sé que no pasa nada, que todo está en mi cabeza, pero es inevitable sentir miedo cuando aparece esa taquicardia, esos sudores, esa falta de aliento.

En fin lo siento por el rollo que he soltado, hoy me apetecía desahogarme con gente que me entienda y me gustaría que me contestarais si os sentís identificados.

Un saludo y ánimo a todos!! No sé cuando pero algún día saldremos de esto. =)=)
 
Antiguo 15-may-2012  

Hola, yo no tengo ansiedad ni ataques de pánico, pero si que hay gente aquí que los tiene y te podrá responder.

 
Antiguo 22-may-2012  

yo tengo ansiedad y la vd es muy complicado lo que si les puedo decir que la depresion no existee en si...
solo estamos distraidos estamos demaciado concentrados en lo k nos pasa en nuestros pensamientos en nuestro kuerpo necesitamos salirnos de nosotros y ayudar a los demas estamos preokupados por una sola persona en el mundo y ene l mundo hay 6000 millones de personas y solo nos preokupamos por nosotros no estas deprimido o deprimida estas distraida..
lean este enlace y veran k la depresion no existe esta fantasticoo hay k vivir el dia hay k disfrutar la vida dios nos regala un dia y ala ves no los kita nosotros sabemos si lo aprovechamos o no
 
Antiguo 23-may-2012  

Aqui te dejo un enlace que te funcionara si lo haces con regularidad:

 
Antiguo 24-may-2012  

hola saludos, por favor permiteme darte una idea de lo que pienso te pudo haver pasado, cuando una persona siente ansiedad la siente en ciertos momentos, digamos que a ti te causaba mucha ansiedad cuando eras niña ir a la escuelita, pero de alguna forma lo superaste siendo niña, y ya de adulta al volver a vivir casi la misma situación en donde entras a algo nuevo, ya no con la misma gente, de nuevo apareció tu ansiedad solo que esta vez no as podido superarla.
Intenta este ejercicio que me sirvió mucho. Imagina que la respiración es lo que te da la fuerza de vivir, y que dejar de respirar significa dejar de vivir, y por lo tanto ser como un bulto paralizado por la ansiedad. cuando respires te sentirás igual por que tu mente ya está cambiada por tanto tiempo de ansiedad, pero no dejes que el miedo te haga dejar de respirar por que esto será lo que calmara la ansiedad, o mejor dicho lo que te hará tolerarla mas. Cada que quieras renunciar recuerda lo de el aire es vida, y date cuenta de lo estúpido que es dejar de vivir solo por no respirar y si respirar no te deja pensar fijare lo tonto que es no respirar por pensar, es algo que todos hacen, hay que practicar.
Ese ejercicio me lo recomendó un psicólogo trans personal, y es bueno.
 
Antiguo 20-jun-2012  

Hola Lucia,

Mi pregunta es: ¿qué tipo de psicología utiliza tu psicólogo? y ¿qué tipo de meditación haces?

Es importante tener claro cuáles son los modelos de psicología y meditación que más funcionan para la ansiedad porque te puedes pasar años haciendo muchos esfuerzos con toda tu buena intención y no conseguir lo que realmente quieres.

Para mi lo que más me ha funcionado es mi psicólogo que combina terapia cognitivo-conductual con PNL, Hipnosis, EFT y psicología transpersonal. En cuanto a meditación, el Hatta Yoga es uno de los mejores.

Espero que te mejores y lo consigas!!!
 
Antiguo 14-oct-2012  

A mi también me dan ataques de ansiedad, llevo tres años con ello, y hace poco que he empezado a ir al psicologo. He leído algunos libros y el consejo es que nos expongamos a las situaciones que nos producen ansiedad para que el cuerpo se acostumbre y no lo vea como un peligro, soy consciente de que es muy difícil porque se pasa francamente mal, pero creo que valdrá la pena para vivir mejor.
 
Antiguo 04-nov-2012  

Cita:
Iniciado por smallvile Ver Mensaje
yo tengo ansiedad y la vd es muy complicado lo que si les puedo decir que la depresion no existee en si...
solo estamos distraidos estamos demaciado concentrados en lo k nos pasa en nuestros pensamientos en nuestro kuerpo necesitamos salirnos de nosotros y ayudar a los demas estamos preokupados por una sola persona en el mundo y ene l mundo hay 6000 millones de personas y solo nos preokupamos por nosotros no estas deprimido o deprimida estas distraida..
"No estas Deprimido, estas Distraido" (COMPLETO) - YouTube lean este enlace y veran k la depresion no existe esta fantasticoo hay k vivir el dia hay k disfrutar la vida dios nos regala un dia y ala ves no los kita nosotros sabemos si lo aprovechamos o no
gracias por compartir. pienso que la depresion es el resultado de una frustracion de algo que queremos cambiar y que no podemos.

Si alguien con asiedad generalizada le quitaras sus sintomas y sensaciones creen ustedes que seguiria deprimido.

Si bien lo mas doloroso de nuestra condicion es que nos quita una de las cosas mas bonitas de la vida " nuestra libertad" somos esclavos de nuestro propio cuerpo y pensamientos. Y si hablamos de un discapacitado sin piernas y alguien con problemas de ansiedad generalizada creo yo que esta mas inhabilitado el segundo. y mil veces mas incomprendido.
 
Antiguo 08-nov-2012  

Hola Lucía, yo tambien decirte que sufro del mismo mal...en el 2007 lo supere con medicacion, esta vez me ha dado recaida al igual que tu...pero con ello no debes de sentirte mal por el contrario, el psicologo me dice "lo q no nos mata nos hace mas fuertes" tu que opinas?....yo creo q es verdad.
Todo el mundo te dira que esta en ti, en poner d tu parte, etc, etc....y en parte tienen razon esta en uno, pero tambien te dire que es importante que descubras la raiz de tus problemas (diras y cual es la raiz) solo tu mente y tu corazon lo saben...sino que por miedo no lo decimos....te recomiendo lo q yo hago a diario....Si tengo algun miedo ahi mismo le confio a algun amigo, familiar, incluso orar (conversar con Dios) ayuda muchisimo....ten fe, si recuerdas algun problemilla...llora...liberate eso alivia el alma....si tienes q pedir perdon a alguien coje el telefono y hazlo, eso si siempre agradece todos los dias por las cosas buenas de la vida....como dice mi madre: valora tu vida y ponle alegria a tu corazon....se que es duro y dificil...pero cuando te sientas mal, mira a tu alrededor, enrikecete con cosas lindas, como el sol, la naturaleza, anda a la playa....siente lo maravillo q Dios nuestro señor nos regala cada día....

Se que lo vas a lograr y cualquier inquietud que tengas...escribeme
Abrazos.
 
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