touma

Felicitaciones!!! podrías contar un poco sobre como lo lograste?

hieidraa

Pues bastante alto la verdad.. al principio era en sitios grandes donde había mucha gente como supermercados y sitios así.. me entraba el pánico y ya.. me daba el ataque de ansiedad que de allí me tenían que llevar al hospital.. poco a poco me fue dando ansiedad en más sitios hasta que llegue al punto de que no podía ni salir al portal de mi casa..Me fui encerrando poco a poco y con ello aumentando el miedo hacia todo lo que me redeaba. era poner un pie fuera del portal y sentir que me moría. . Me daban ataques de pánico. . Que son peores que los de ansiedad mil veces.. no podía ni asomarme a la ventana de mi casa.. todo era demasiado grande para mi.. por no hablar del cielo.. puff era lo peor el mirar el cielo tan grande.. me daba pánico. . Y hoy en día que ya estoy bien de hecho si puedo evitar mirar mucho el cielo mejor.. no me gusta.
La verdad que creo que el nivel que tenia de ansiedad era de locos.. era una tortura constante.. porque hasta en mi casa ya por último sentía ansiedad durante todo el día. . Pero si salia pues ya los síntomas eran fatales..
Bueno espero haber aclarado tus dudas

hieidraa

Contestando a la pregunta.. pues la verdad que creo que mas que de actuar o hacer algo se trata de entender donde esta el problema y cual es.. algo muy importante que aunque parezca una tontería es fundamental es dejar de vernos a nosotros mismos como victimas.. en plan..: porque ami? que e hecho para merecer esto?..
Ese tipo de pensamientos son veneno para nosotros.
Hay que cambiar el chip y pensar en que estas vivo, y vida solo hay una y que por tus huevos vas a coger las riendas.. porque puedes con eso y con todo lo que venga.. porque si no te sientes fuerte.. no hay nada que hacer.
Supongo que ese fue el primer paso que yo dí.. estaba tan mal.. que ya solo había dos opciones, levantar la cabeza y pisar fuerte..o terminar con el sufrimiento.. ya no había lugar para seguir esperando un milagro.. ese tiempo lo había agotado.. y decidí usar la rabia que sentía por todos esos miedos de una forma productiva, la use para aplastar poco a a poco ese miedo que me había jodido la vida.
Empece saliendo poco a poco todos los dias.. cada vez mas lejos de mi casa.. y cuando sentía ansiedad pues me quedaba ahi, esperando y no me iva hasta que se me había calmado.. me costó muchisimo al principio.. pero era necesario.
Otra cosa que aprendi esque el momento antes de exponerte al miedo es fundamental, porque por ejemplo si yo tenia que salir a algo al dia siguiente me pasaba toda la noche anterior llorando porque no quería salir.. y no me daba cuenta de que eso era lo que alimentaba la ansiedad al día siguiente.. entonces llegé a la conclusión de que no tenía que darme tiempo para comerme la cabeza de esa manera y empecé a salir sin pensar.. estaba sentada viento la tele y de repente decía me voy a la calle y directa a la puerta.. sin pensar me iva a la calle.. asi es como lo hacía, sin planear y poco a poco todo fue desapareciendo.. cada día me costaba menos y me sentía orgullosa de ello.. me sentía feliz conmigo misma.
El momento en que yo me dí cuenta de que ya lo había superado.. es algo curioso pues fue sin darme cuenta.. yo siempre pensaba "esque la agorafobia esto esque la agorafobia lo otro" y un dia sin darme cuenta pensé "esque cuando tenía agorafobia..." Ese fue el último paso, ya no me veía como la agorafóbica que no era capaz de respirar sin sufrir.. ya podía respirar sin dolor.. sin machacarme ami misma.. había aceptado que eso ya era parte de mi pasado..

Una frase que leo mucho por aqui es algo asi como : ya no soy el mismo, algun día seré como era antes?
Yo tengo esa respuesta. NO. Núnca vas a volver a ser el de antes.. porque cuando superas algo asi tienes la oportunidad de ser mucho mejor que antes.. de ser la persona que tu quieras ser.

Yo cuando lo supere.. me fui y me hice un tatuaje.. ya se que puede parecer una tontería pero me hice algo significativo para todo ese tiempo que pase dormida en vida.. para mirarlo cada día y no olvidar ese dolor, no olvidar el pasado y los cimientos de lo que hoy soy.. Pues cada vez me lo veo se hasta donde soy capaz de llegar.. se que soy fuerte.. y que si pude con eso.. puedo con todo lo que venga.

Se que son muchas cosas.. pero superar una fobia.. no es fácil.. es complicado.. sinceramente no podría explicar en un solo texto el como lo hice.. porque puff fue un mundo.. pero estoy dispuesta a prestar esa ayuda a quien la quiera.. ya que yo en su día busque ayuda.. y no encontre a nadie que me dijera sii lo e superado y me diera fuerzas para superar toda esa mierda.

dadodebaja40952

Gracias por publicar tu progreso. Es muy valiente de tu parte!

Yo soy de sentir mucho... como si viviera en una burbuja que mira a todos desde el aire o también como si viviera dentro de una película. Como si mi vida realmente no fuera mi vida.

Con el pasar de los años comprobé que la desrealización es el peor síntoma que una persona ansiosa desde la cuna (como yo) pueda sentir.
La desesperación constante que se vive padeciendo este mal, no tiene explicación alguna. Y es el síntoma más difícil de superar.
Yo voy 7 meses sintiéndome así y no para. Ni con pastillas, ni nada. A veces se vuelve incontrolable que no me queda otra que acostarme en mi cama y mirar el techo POR HORAS o llenarme de bendiozepinas para poder dormir . Siempre creo que si logro dormirme, al despertarme, esa sensación de "nada es real" desaparecerá pero no...

En fin.
Espero que sigas contándonos como te va yendo. Mucha fuerzas y un abrazo

hieidraa

Entiendo a lo que te refieres, yo también tuve desrealización durante mucho tiempo..creo que un par de años o tres y realmente te puedo asegurar que es lo peor que e sentido núnca.. porque yo realmente me llegé a plantear que se me estaba llendo la cabeza y me estaba volviendo loca.. pero no..
No te preocupes porque esa sensación alfinal se pasa.. de mientras solo intenta llevarlo lo mejor que puedas y núnca dudes de tu cordura.. que esto es solo un bache y ya verás que cuando menos te lo esperes a pasado.
Animo!

touma

Me gustó mucho leer tu experiencia, gracias por compartirla tienes mucha razón en todo, coincido en las cosas que escribiste, en los mejores momentos de mi vida he actuado como tú, el problema es que a veces recaigo o dejo que los temores me superen

Me gustó mucho lo del tatuaje, yo también quiero hacerme uno algún día, ahora no puedo porque si me lo hago me va a costar mucho conseguir trabajo pero cuando tenga mi empresa me voy a hacer uno, un símbolo que me recuerde lo fuerte que puedo llegar a ser.

Espero que nos sigas compartiendo tus experiencias, saludos