Una de las cosas que no me han gustado de este foro en el poco tiempo que llevo es que son poquisimos los usuarios que abren temas para ayudar a superar la fs. Casi todos escriben sobre lo mal que se sienten o sobre ciertas experiencias relacionadas a la fobia. Si bien es cierto que contactar con gente que tengan los mismos problemas puede ser un poco reconfortante, también esto puede llevar al conformismo, sobre todo si no nos ayudamos y no pensamos en posibles soluciones. Me explico, aqui hay usuarios con distintos grados de fs o timidez, entonces los que están menos afectados al ver que hay personas en el foro que están peores que ellos, pueden entrar en un conformismo con la vida que llevan, en vez de luchar por superarse, ocasionando un hundimiento. Y como eso no es lo que pretendemos (al menos yo no) los invito a que piensen más en como solucionar esto. Yo al menos trataré de aportar con esta idea, espero que muchos la pongamos en práctica.
A ver pensemos en todas las cosas que hacen los no fóbicos que nosotros no podemos hacer o nos cuesta mucho: hablar en público, saludar a la gente, mirar a los ojos, relacionarse con el sexo opuesto, reirse, gritar, decir algún chiste, decir cumplidos, expresar enojo, comer en público (yo no tengo ningún problema en eso), etc. Entonces mi idea es tratar de hacer esas cosas por medio de unos "ejercicios" específicos para cada situación que harán que vayamos perdiendo el miedo.
- Por ejemplo: Que tenemos miedo de hablarles a las chicas para ver si ligamos, entonces hagamos el siguiente ejercicio. Vamos a un centro comercial o a la universidad o a cualquier parte donde haya muchas chicas y no nos iremos de alli hasta conseguir el número telefónico de 15 chicas. Sin importar si son bonitas o feas, lo que importa es ir perdiendo ese temor.
- Que nos cuesta saludar a la gente: Vayamos a un lugar poco transitado, un parque por ejemplo, y a cada persona que veamos les damos los buenos días/tardes y les preguntamos como estan. Si no nos responden no importa, es problema de ellos. Repetimos ese ejercicio hasta ver que saludemos con seguridad.
- Que no nos atrevemos a mirar a los ojos a otras personas: Pues tratemos de hacerlo. Con cada persona que nos cruzemos la miramos a los ojos. Yo lo puedo hacer por un corto periodo de tiempo, porque si el contacto visual dura mucho generalmente cedo, me pase mas que todo con las chicas, es algo que tengo que practicar hasta que sea la otra persona la que aparte la mirada.
- Que nos cuesta reirnos: Bueno no se, cada dia que pase en el trabajo, el colegio o la universidad tratemos de reirnos por cualquier cosa, no importa si no sea una risa natural, asi vamos perdiendo el miedo hasta que después la risa sale sola.
- Que nos cuesta gritar: Bueno el gritar no es algo muy necesario. Pero yo tengo un ejercicio que nos hará ir perdiendo la pena. Vamos a un partido de futbol o del deporte que nos guste y puteamos a los jugadores del equipo contrario al nuestro, jejeje... Claro que las puteadas las haremos cuando la hinchada este un poco calmada, porque si las hacemos cuando todos esten gritando y puteando sería un ejercicio muy facil, la idea es que las demás personas nos escuchen.
- Que nos cuesta decir cosas graciosas: No sé, puede ser que aprendamos algunas frases graciosas y en el momento adecuado las decimos, primero a las personas con quien tengamos más confianza y luego en conversaciones con otras personas.
- Que nos cuesta decir cumplidos: Vayamos a un parque nos sentamos comodamente en una banca y a cada chica que pase le decimos un piropo, hasta piropear a 15 mujeres, insisto no importa si no están buenas la idea es ir perdiendo el miedo.
- Que nos cuesta expresar enojo: Esta situación si que es muy dificil, lo que se me ocurre es que digamos alguna cosa ante cualquier irritación que nos causen por pequeña que sea. Por ejemplo: Si vemos a alguien botando basura en la calle le decimos que no está bien, lo mismo si vemos a alguien fumando donde no debe, asi poco a poco hasta que no nos de miedo expresar enojo.
- A los que les da miedo comer en publico: ¿Por q no intentan comer un bocadillo delante de una persona?... Luego van aumentando la cantidad de comida y la cantidad de personas alrededor, hasta que pierdan el temor.
- Un ejercicio muy bueno para los que están estudiando (yo ya termine las materias en la universidad) que les hará perder el miedo a hablar en público, es el de preguntar al profesor durante las clases, preguntar bastantes veces asi sepamos la respuesta.
- Otra situación en la que yo siento un poquito de temor es al comprar ropa en una tienda, tengo que preguntar, probarmela, decir si me gusta, etc. igual ese miedo yo lo enfrento porq si no me quedaria sin nada para vestirme. Pero un ejercicio que tengo para que perdamos definitavamente ese miedo es: Ir a una zapatería, probarse 10 pares de zapatos y al final no comprar ninguno. No importa lo que piense o diga el vendedor de la tienda jeje....
Yo creo que es muy factible esta idea para llegar a superar la fs, les pido a todos los que quieran superar esto que la pongamos en práctica, pero antes ayudenme a perfeccionarla. Saquemos más ejercicios como estos y los ordenamos por nivel de dificultad. Luego motivemonos para realizarlos, y el que los vaya intentando y logrando que lo comente por aqui, asi motivará a los demás. Que los ejercicios son muy dificiles no tengo la menor duda, pero para salir de esto hay que lucharla, como todo en la vida, y entre nosotros nos ayudaremos. Por ejemplo algún usuario dirá: Si aquellos 2 tipos lograron hacer este ejercicio yo también lo puedo hacer. También si 2 usuarios viven en la misma ciudad se pueden poner de acuerdo para realizar los ejercicios al mismo tiempo, con una compañìa la cosa costaría un poco menos.
Que me dicen?... Espero que me ayuden y que se ayuden ustedes mismo.
Saludos....
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