Ando

Hola,
Llevo tres horas animándome para salir de casa y aún no lo he conseguido. Estoy duchada, vestida y solo puedo llorar. Y tengo que hacerlo porque tengo que recoger la confirmacion de la baja, como cada lunes. Creo que hoy voy a necesitar un ansiolítico. ¿Alguien más tiene que recurrir a las puñeteras pastillas? Es horrible! ¿Sabeis alguna manera de evitarlas?

usuarioborrado

Ay, cariño...¿es por los ataques de ansiedad?. Yo no sé qué decirte a parte de que intentes hacer ejercicios de respiración y esas cosas.
Si tienes reproductor de música sirve para salir a la calle y abstraerte del mundo; parece una tonteria pero a mi me funciona.

Un abrazote.

Ando

Gracias Shavaa,
Ahora ya ha pasado. He ido a hacer la gestion e incluso he ido a comprar algo de comida, con la sensacion esa de ir rapido para volver antes a casa. La proxima vez probare los ejercicios de respiracion.
Pero estoy contenta de haberlo hecho. Eso sí, ahora me duele todo :O

Verandris

Hola, Ando. Antes de nada, ¡enhorabuena! Al final has podido salir, que es lo que importa.

En mi caso, aunque me las doy de que puedo hacer cosas, salgo, me integro en grupos (con más o menos fortuna), trato de hacer deporte, voy de compras o viajo a países remotos, todavía me cuesta una barbaridad salir a la calle.

Me tengo que forzar y una manera es tratar de compensar con algo que nos gusta. Yo también te recomiendo vivamente el mp3. Ponte la música que te gusta a tope. Dale un subidón de energía a tu sistema auditivo. Yo noto que mi postura cambia, ando más confiado, erguido, a veces incluso con una sonrisa tonta en la cara. Y lo que digan los demás, está de más, como diría la Torroja.

Más trucos para salir es hacerte acompañar por un amigo/a o un familiar, pero también te digo que para ir mal acompañado mejor sólo.

¡¡¡Un abrazo y a triunfaaaar!!!

tsatsiki

felicidades por salir! qué tal ha ido? igual no ha sido tan grave como te imaginabas antes de salir...
a mi me cuesta también salir de la seguridad de mi casa, siempre me imagino situaciones que van a ocurrir, que me voy a encontrar con alguien que no me apetece... y eso hace que no salga, pero cuando lo hago por fin, el 90% de las ocasiones no ocurre nada de lo que me he imaginado!!