nena31

Bueno, peligro mortal no existe, pero la gente que va a escucharme son personas que despues de esto, me juzgaran si lo he hecho bien o mal y si llo hiciera mal, seria el tema de conversacion durante varios dias, en plan: pobre, se puso nerviosa y lo hizo fatal, casi no se le entendia, etc. Y para mi, eso seria peor que si me quitaran la vida, seria ya de por vida, la chica que llo hizo fatal, lo se, no exagero nada.
Yo cafe no tomo, me sienta fatal. Cuando me tome la pastilla lo hare sin nada mas, lo que no se si tomarme 0,50 o 1 gramo.

AshesInTheGrain

@soy_espina: Genial entonces! Saludos!

@este: Gracias a ti por leer. Y tuve un fin de semana muy bueno Yo no te desearé 2 días buenos, sino los 5 de la semana! Saludos!

nena21, ahí está el principal problema, en lo que piensas. Créeme, aunque se pasasen varios días hablando mal de ti, podrías soportarlo y ser feliz haciendo cosas que te gustasen. Incluso aunque se pasasen años o TODA LA VIDA hablando mal de ti PODRÍAS SOPORTARLO. ¿Sino cómo hacen los famosos? Hay literalmente CIENTOS de MILLONES de personas que odian a Obama, pero el tipo sigue ahí. Y a TODOS, absolutamente a todos, hay gente que nos va a criticar AUNQUE NO HAGAMOS NADA MAL; imagínate que en el resto de tu vida no cometes ningún error y eres perfecta (aunque eso es imposible), imagínate que te esfuerzas durante toda tu vida por ser perfecta para que no te critiquen; pues aún así te criticarían.

Hagas lo que hagas SIEMPRE va a haber gente que te van a criticar. Aunque salves 1,000 vidas, aunque salves el planeta entero, habrá gente a la que no gustará algo de ti. Tienes que aceptar eso y vivir con ello, porque todos vivimos con ello y no pasa nada.

Y en tu caso, aunque no fueses capaz de hablar, aunque vomitases allí mismo, aunque te meases encima, aunque te desmayases, no hablarían de ti más de 5 o 10 minutos porque NO SOMOS TAN IMPORTANTES para los demás, nena31. El mundo no gira a nuestro alrededor, somos insignificantes.

Para terminar, hay que aceptar que ¡NO es tan malo mostrarse miedoso, tímido, inseguro o lo que sea! ¡NO es una vergüenza ser nada de eso! Un extrovertido no es superior a un tímido ni un tímido es superior a un extrovertido. NO TE AVERGÜENCES DE LO QUE ERES. Cambia si quieres aquello que no te guste de ti, lo que puedas cambiar mediante el entrenamiento o lo que sea, pero NO TE AVERGÜENCES DE SER COMO ERES. Si te avergüenzas de ti misma te será más difícil conseguir lo que quieres. Y no hay motivo alguno para avergonzarse de ser tímido o de tener nervios. ¿Cuál sería el sentido de hacer algo así? ¿Acaso soy yo peor que los demás como persona porque sea inseguro, me cueste hablar o me ponga rojo? De ninguna manera, nada de eso me hace superior ni inferior a nadie. Y tampoco necesito ser ni mostrarme superior a nadie.

Te recomiendo este artículo, nena31. De verdad, me haría mucha ilusión que lo leyeses: http://rafaelsantandreu.wordpress.co...emas%E2%80%9D/

Un abrazo!

Lassie

El problema con el trankimazin y las benzos en general es que te bajan el rendimiento intelectual.

nena31

Si, la verdad que ese pensamiento lo he llevado conmigo toda la vida: eso de que el timido y el que se calla es inferior al extrovertido, al que conoce todo el mundo, el que habla y no se corta. Por eso, yo siempre me he creido menos que los demas, que yo no servia para nada, muchos pensamientos negativos.
Pero ahora leyendo lo que pones, tambien me hago esa pregunta: por que ellos van a ser superiores a mi?
He leido el enlace que has puesto, en general estoy de acuerdo menos en una cosa, que SI que hay que hacernos respetar, una cosa es que no nos afecten lo que digan de nosotros y otra cosa es callarse y dejarnos pisar, eso nunca lo aceptare.
Y otra cosa, poniendonos en el caso extremo...tu crees que si en ese momento vomito, me meo, etc..no hablarian de eso dias y me senalarian? yo, sinceramente, igual si lo haria

AshesInTheGrain

Me alegro de que hayas puesto en duda esos pensamientos que has llevado contigo hasta ahora, nena31

Coincido contigo en que es mejor no callarse.

Yo creo que si vomitases, te meases, te desmayases, etc, probablemente hablarían de ti un poco ese mismo día y quizás en el futuro saliese la anécdota alguna vez al observar situaciones parecidas (por ejemplo: "me pasó esto, como a fulanito le había pasado hace tiempo, bla bla..."). Dime: ¿tú te pasarías días hablando de eso si le ocurriese a otra persona? Yo creo que lo comentarías algunas veces, te volverías a acordar de ello la primera vez que vieses otra vez a esa persona, y poco más.

Te cuento una anécdota que me pasó el otro día. Acudí a un curso en un auditorio y me pidieron para salir como voluntario para hacerme unas cosas y yo acepté. Al subir al escenario en vez de subir por las escaleras (y como es típico en mí) pegué un salto para llegar arriba y tropecé, caí y casi me cargo parte del material del curso Todos se rieron. ¿Me pasó algo? No. Aquí estoy, sano y salvo y con una anécdota más para contar

No_name

Aparte de lo que te han dicho, también te aconsejo que lo mejor que puedes hacer es practicar en casa, o si pudieras tener acceso tú sola (o con alguien de confianza que te haga de público "objetivo") a la sala donde tienes que exponer pues mejor. Prueba a hablar en un tono alto, a leer pausadamente, respirando bien y todo eso.

Te lo digo porque yo tuve que exponer hace poco y fue lo que me sirvió realmente, ponerte en situación y empezar a exponer. Así te das cuenta dónde fallas, dónde te atascas y te obligas a aprender a salir del paso. Repetir una y otra vez hasta el final hasta que ves que dominas el tema.
Yo no podía leer, podía llevar un guión de apoyo pero no llevar todo escrito. Si puedes leer todo me parece que eso facilita las cosas.

Y piensa que lo importante es el tema, no tú ni lo que estás sintiendo. Concéntrate en las palabras que estás pronunciando y en su sentido, en transmitir la información, no en ti. Sé consciente de lo que estás diciendo y céntrate en eso.

No_name

Otras cosas que te pueden ayudar son:
1) mirar a la gente pero sin mirar realmente, es decir, como si fueran transparentes, o bien mirar al fondo o como al infinito. Aunque yo prefiero mirar a varias personas, ahora a una, luego a otra, sonreir un poco... intenta mirar a aquellos que te den buen rollo, eso sí, y evitar a los que te incomoden. A lo mejor te das cuenta que la gente se está aburriendo y no te hacen caso y eso te tranquiliza, quién sabe.
2) pensar que el nerviosismo al hablar en público es un problema conocido y algo que la gente comprende. No te van a señalar después como "la que se puso nerviosa aquel día".
3) a lo mejor si notas un momento de especial nerviosismo llevar un bolígrafo o algo en la mano que puedas apretar con todas tus fuerzas sin que se te vea para descargar la tensión.
4) si ves a alguien riéndose no pensar que se ríe de ti, porque a lo mejor te estás montando una película y no tiene que ver contigo (te lo digo porque yo me doy cuenta que durante la exposición de otros compañeros nos reíamos y no tenía nada que ver, era por algo del discurso que nos enlazaba con cosas que te vienen a la mente. Claro que el que exponía a lo mejor pensó que nos reíamos de él).

nena31

Hola de nuevo!!
Por fin llego el dia y salio perfecto!!! Me dieron la posibilidad de adelantar el dia y no me lo pense...tenia que pasarlo cuanto antes. Me tome 1gr de trankimazin, lo necesitaba como nunca, porque ese dia tenia las tipicas mariposillas en la tripa de los nervios, jaja, que hasta me dolia y estaba en tension total. A medida que pasaba el tiempo, la pastilla empezo a hacer efecto y el cuerpo se empezaba a destensar...GRACIAS TRANKIMAZIN!!!, pense, jajaja, y bueno, sueno me entro un poco pero lo aguantaba bastante bien.
Y llego la hora de leer mi escrito y salio a las mil maravillas!!! Y pense, por esta tonteria me he puesto tan nerviosa? Fui clara, concisa, se me entendio perfectamente y mis companeros me felicitaron.
Para una persona acostumbrada a hablar en publico podria ser una tonteria, pero para mi fue un gran paso, otra prueba superada en mi lista. Estas cosas te dan muchos animos para seguir luchando contra la fobia. Gracias a todos por vuestros consejos!!!

este

¡Y gracias por contarlo!