Gracias por la aportación, JoanLladó!!
De acuerdo con mi experiencia profesional, puedo recomendar un par de libros en relación con el tema de las obsesiones:
- "Venza sus obsesiones" (Edna B. Foa y Reid Wilson). Editorial Robin Book.
- "Tratamiento psicológico del Trastorno Obsesivo-Compulsivo" (Juan Sevillá y Carmen Pastor). Publicaciones del Centro de Terapia de Conducta.
Aunque lo mejor es acudir a ayuda especializada si realmente es necesario, para casos más leves y manejables por uno mismo son buenas lecturas.
Un saludo
y a partir de ahí creo que me empezo a venir el toc pero el mio siempre ha sido por temporadas habia veces que lo tenia y otras que no y por norma general siempre cambia mi toc aveces son pensamientos que me hacen deprimirme(para mi este es el peor)y otras veces son como rituales o manias....nose si a vosotros os pasa igual? la verdad que es jodido porque es muy dificil no hacer estos rituales y estas cosas porque si no lo haces te entra mucha angustia y cuando lo haces te relaja algo pero al rato te vuelve a entrar otro pensamiento y tienes que volver a hacer tal cosa... 
la verdad que es dificil vivir con esto pero bueno yo creo que el toc mas que nada es una forma que tenemos de exteriorizar los problemas que guardamos dentro y que si los solucionamos o los aceptamos el toc se deberia ir.... 
