Superación

Hola , este es uno de los mayores problemas que tengo dentro de la fobia social y que me hace evitar casi la mayoria de las situaciones sociales , lo que me hace estar muy aislado.

Cuando he estado tomando medicacion para reducir la ansiedad he mejorado un poco , ya que al sentir que tengo menos ansiedad no tiendo a preocuparme de lo que pueda pensar los demas de mi respecto a la ansiedad.


Me gustaria saber si hay gente que le ocurre lo mismo que a mi de tener miedo a que los demas se den cuenta de mi ansiedad y al no poderla controlar o reducirla evitais situaciones sociales para no hacer ridiculo .

Gracias.

miguell

Por supuesto que a casi todos nos pasa lo mismo, y es que no queremos que "noten que somos debiles", la fs es un miedo, y el miedo es sintoma de debilidad, de manera que estamos contra la pared, es un circulo vicioso, porque al estar en ciertas situaciones nos cohibimos y ellos lo empiezan a notar (la mayoria de las veces nosotros mismos "pensamos" que lo estan notando mucho) y mas ansiosos nos ponemos, yo sufro de eritrofobia, que es fobia a sonrojarse, de manera que entre mas me ven mas colorado y sudoroso me pongo.

Yo creo que esto cae dentro de una ligera paranoia nuestra, porque he notado y he sabido que a los demas no notan (o no les importa) tanto nuestro miedo, es mas una especie de vanidad y orgullo nuestro evitar estar entre la gente para no hacer el riduculo, pero pues es peor para nosotros porque nos perdemos de tantas cosas.

Yo tambien tomaba medicamento, yo los tome hace años y me ayudaron bastante, ademas la psicoterapia es muy buena para mejorar, ahora suelo tomar tequila para sociabilizar ja ja ja.

Adelante con tu terapia y sigue tomando medicamentos, nos sacan de muchos apuros y te pueden llevar a perder muchos temores.

jose ramon

HOLA
bueno ami me aterra que me vean en plena ansiedad y lo que son en nervios uufffff eso me desgarra me hace decear que me tragace la tierra,pero
que se puede hacer,lo que falta es la voluntad de superacion personal jejeje

Auto-Obstáculo

Ese es nuestro eterno problema: la ansiedad hace que nos importe la opinión de los demás (que se den cuenta de nuestra ansiedad), y a su vez, la opinión de los demás nos produce ansiedad. Es como si hubiera una pieza en el circuito entre ellos y nosotros que no debería estar ahí.

Yo sólo sé que cuando estoy hasta el cuello de problemas y preocupaciones la opinión de los demás me importa un carajo, dejo de ponerme colorado, de tartamudear, etc. Sin embargo, cuando estoy libre de tormentos y creo ser feliz, es cuando se me manifiestan esos síntomas de la fs. Es como si los sesos, al no tener nada mejor que hacer, se pusieran a dar por saco.

Santyago

Lo has descrito perfectamente. ¡Malditos sesos!

Glory_

Lo que opinen no mucho, es el hecho de no saber qué hacer que me incomoda en el momento, pero es que no soy así porque me importe el qué dirán, me bloqueo con gente. Es mucho más complicado. Me molestaba qué pensaran hasta que me di cuenta que no llevaba a ninguna parte.

usuarioborrado

Pozi amigo, asin es

Me identifico exactamente con lo que comentas,algo que podria añadir es que contra mas pienses sobre.. que pensaran,diran,sabran que tengo ansiedad... y todas esas xominadas, contra mas pensamientos y vueltas le da uno mismo a todos esos pensamientos mas ansioso nos pondremos, yo lo que intento es evitar todos esos pensamientos y la verdad mesta yendo algo mejor, nose si mexplico (creo que me liao un pokitin)

Intentarlo, o hay vezes que pienso en esa cancion que tanto me relaja y tanto me gusta ^^

petunia

Hola!

Yo creo que de eso se trata. En eso consiste la fobia social, en el miedo que te da que los demas se den cuenta.

Un saludo!

Gringo

En mi caso es evidente, mis problemas vienen por el 'que dirán'.El hecho que puedan percibir estas cosas me pone nervioso...y entonces es cuando la cago!!
Es el pez que se muerde la cola ,y si alguien puede darme un consejo para olvidarme de lo que piensen los demás...me hará muy feliz!! Creo que lo he intentado casi todo y mi principal problema sigue... Mirar fijamente a los ojos En serio...es una putada pasarlo mal para que los otros no se den cuenta que lo estás pasando mal..y además es un fracaso seguro!

Superación

Lo interesante seria encontrar un estrategia psicologia efectiva para neutralizar el miedo de que los demas perciban nuestra ansiedad . ¿Alguien tiene alguna estrategia que le funcione y que la pueda compartir?

Eliminando por supuesto las estrategias como las bebidas alcoholicas , psicofarmacos y las drogas ilegales, y que no podriamos catologarlas como estrategias psicologicas.