espina

Acabo de leer sobre una terapia queme parece muy interesante. La llaman la tercera generación de la cognitiva-conductual, es decir, es un perfeccionamiento de ésta.

Alguien la ha realizado? A mi me parece totalmente contraria a la cognitiva-conductual por lo poco que he leído, pero bueno, la consideran como una ramificación de aquélla.

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¿y el link? Si lo puedes poner para que todos podamos saber en que consiste se agradecería.

fobicoanonimo

en qué consiste? por qué dices que es contraria?

espina

Terapia de aceptación y compromiso - Wikipedia, la enciclopedia libre

Me ha parecido una terapia muy espiritual para ser cognitivo-conductual. Por algún lado he leído que tiene las mismas bases filosóficas que la gestalt que es una terapia humanista.
Se centra por lo visto en no evitar las sensaciones desagradables, ni en cambir los pensamientos irracionales sino en aceptar todo lo que nos pasa aunque nos cause sufrimiento. También se centra en prestar atención al presente, al aquí y al ahora.

fobicoanonimo

lo de prestar atencion al presente, aqui y ahora es muy trec

espina

Qué es trec? terapia racional emotiva me suena? en qué consiste así a grandes rasgos?

Cuantas terapias existen y yo sin saberlo!!

fobicoanonimo

terapia racional emotiva conductual. es la famosa de Ellis. razón-emoción y conducta.

espina

Pero en k consiste¿ Es la típica cognitiva-conductual que dice que hay que cambiar los pensamientos porque éstos producen emociones y las emociones conductas'?

fobicoanonimo

Pues lo de siempre: no son los acontecimientos los que nos hacen sentir de una manera o de otra, sino la interpretación que hacemos de esos acontecimientos (lo racional=pensamientos) son los que hacen que sientas de una maerao de otra (emotiva:emociones, sentimientos...) y ésto influye en la manera en que nos comportamos (conductual). También un cambio en la conducta, cambia lo que pensamos y por consiguiente lo que sentimos.
Supongo qe es como la cognitivo-conductual pero añadiendo las emociones.
Se basa en el aquí ahora. No se trata de eliminar las emociones negativas sanas (tristeza, nervios, enfado...) sino las emociones negativas no sanas, desproporcionadas (depresión, ansiedad, ira). No se trata de un lavado de cerebro como algunos creen, ni de robotizarnos, sino de ver de manera más racional (no filtrando, no sobregeneralizando, no etiequetando, ni haciendo lecturas de pensamientos...)

creo que ya la conoces.

fobicoanonimo

En realidad es la terapia cognitiva-conductual perfeccionada. AlbeRT ELLIS empezó con la cognitiva-conductual, pero al ver que las emociones jugaban un papel importante cambió el nombre. Por ahi tengo los apuntes de ésto.