ostra

Tengo depresión y aparte de ir al psiquatra que me ha mandado medicamentos,voy a ir a una psicóloga particular y me gustaría que me dijerais vuestra experiencia con los psicólogos.De verdad,¿os han ayudado?,¿valen para algo?,¿que es lo que hacen?,quisiera que me contestarais pues estoy preocupada ya que no sé cómo va a ir la cosa,y la psicóloga es mi última esperanza,puesto que la medicación no quita el problema de fondo, sólo los síntomas,gracias por contestar.

isaver

La que más me gustó (el psicoanálisis es demasiado largo, pero bueno si telo puedes permitir vale la pena) fué la que hice, ya hace años en un instituto de terapia emocional y técnicas de grupo (IPETG). Fue vital en mi caso para empezar a recuperarme y salir de la despersonalización. Y en concreto un taller de biogestalt que hice con Antonio Asín. La terapia consistiía en talleres de fin de semana y una sesión semanal en gupo, se empezaba con ejercicios de bienergética para activar y eliminar tensiones (eran a veces divertidos, bailando con música o haciendo diversos ejercicios) eso era siempre para empezar, luego podía venir un tiempo de trabajo personal, escribiendo sobre un tema. Después de ésto se ponía en común si se quería, primero en parejas, luego quizá en grupos mayores. Se hacía psicodrama sobre el tema, se golpeaban cojines cuando se estaba trabajando la rabia, luego se solía acabar con alguna visualización-relajación con música. Yo pasé de estar totalmente desconectada de mí a pasarmelo genial en grupo. Especialmente recuerdo el proceso Fisher Hoffman (revivir momentos de frustración infantil y expresar su dolor o rabia ) Todo esto hace mucho efecto durante digamos el primer año y medio, luego hay q saber cortar pq pienso q muchas veces sigues ahí cómo "club social". Sirve para romper corazas emocionales y conectar con uno mismo para que, luego ya, sea más efectivo el trabajo individual. Pero en un primer momento el contagio emocional del grupo es genial. Cuando ya tienes suficiente energía se trata de seguir con un trabajo diario de observación y recuerdo de sí, q te va ayudando a ir soltandote y tomando cada vez más nivel de conciencia. De la terapia regresiva ni idea, supongo que tb se hace en grupo con visualizaciones en estado de relajación q te ayudan a retroceder a un trauma anterior para revivirlo de nuevo. Supongo que si ya estás preparado, con la suficiente energía, y abierto a la experiencia y el terapeuta es bueno... estas técnicas dinámicas emocionales (y no son caras pq se hacen en grupo) son las más rápidas. A ver si alguien nos cuenta cómo le ha ido en concreto sobre terapias de regresión. Sobre biogestalt he encontrado este testimonio en la red, que justamente es acerca de Antonio Asín http://www.proyectohombre.es/psimgdb//archivo_doc84.pdf

timiido78bcn

Yo probé varios, y al final mi conclusión es que el psicólogo cognitivo-conductual es el más efectivo para problemas de fobia social, a parte que lo pone en todos los libros que he leído, el psicoanalisis lo considero un timo, sólo perdí tiempo y dinero, al final he conseguido salir de este infierno de la fobia social.
El buen psicólogo no es el q te da dos palmaditas en la espalda, sino el que te da soluciones , te confronta tus ideas y te lleva al camino de la felicidad, al menos en mi caso.
A por todas!

ostra

Gracias por vuestras respuestas,chicos,voy a la psicóloga el jueves de la semana que viene,no sé de qué tipo de escuela será, si de la gestalt,del psicoanálisis o de la cognitiva conductual,yo preferiría que fuera de ésta última,porque no creo en el psicoanálisis ,estuve hace muchos años con un psiquiatra que era de la cognitiva-conductual un año y al final me dijo que no podía hacer nada por mí y me echó,¿os lo podeis creer?,yo creo que era un mal psiquatra porque era de mi seguro y no creo que supiera mucho, aunque me diagnosticó de fobia social.

mentegato

La terapia cognitiva-conductual no le va bien a todo el mundo.

Si lo que buscas es conocerte a tí mismo, y encontrar tu libertad dentro de las posibilidades que te deja la estructura social, esa terapia no te va a decir más que has de adaptarte ,y si no, irás mal. No te va a decir cómo encontrar lo que buscas, ni cómo conectar mejor contigo mismo.

El cognitivismo-conductismo te va a empujar a que "funciones", lo demás le importa menos. Aunque para eso tenga que ponerte delante una zanahoria colgada de un palo. "Con tu esfuerzo cambiarás tu vida", te dice, en resumen. Eso sí, siempre que sea en la dirección marcada, prefijada, adaptada, normal, adecuada, etc.
Puedes llegar a sentirte como un perro de Pavlov postmoderno.
Si no te molan los calambrazos psíquicos... (aunque siempre es por tu bien, claro, siempre por tu bien).

Ahora, si lo que buscas es ser lo más posible como los demás, adaptarte lo mejor posible a la sociedad, ésta es tu terapia: la cognitiva-conductista, sin duda.

Opinión experimental y subjetiva, como siempre (quien tenga la verdad, que la escriba en las tablas de la ley).

guapetona

WOW Isaver, qué bonito!!!!!!!!

Pero tu tenías fobia social? porque eso de estar con un grupo a mi me daría verguenza.

Hace poco habia unos talleres de bioenergetica por mi zona, pero me dió verguenza acudir, por eso de que hay que bailar delante de todos.

Me ha parecido superinteresante. Muchas gracias por la aportación.

isaver

Pues que no te de corte, en estos talleres de grupo cada uno lleva lo suyo... y cuando no te apetece conectar te retiras a estar contigo misma. Yo la verdad es que fobia social no tengo, me dijeron que tenía un trastorno de personalidad que tendía a la "identificación alienante" y me protegía manteniendome al margen para no contagiarme. Ahora esa defensa no la tengo, pero sigo siendo algo dependiente. Necesito que alguien me empuje u organice para q algo me resulte interesante, por eso para mí los exámenes me los tomo como "deportes de riesgo" y si tengo a la vista me lo paso pipa estudiando (es q me creo q me van a salir bien, aunque esté muy presionada de tiempo) si no, no.

Pero sí, para mí, está un poco mal no saber quién soy a no ser q tenga un patrón que me guíe... (sobre todo ahora en vacaciones)

Por otro lado ya me gustaría a mí saberme proteger de la agresividad q veo en mi ambiente, y para eso los fóbicos no lo teneis tan mal. Lo importante es conectar con uno mismo y hacer lo que tu quieres y sin dejarte influir por otras indicaciones (por lo menos ese es mi camino)Vosotros eso lo teneis, porque os da miedo los otros? Ya digo ...pienso q cada uno va a su bola, pos yo tb, y no creo q vayan a estar pendientes de lo que yo haga (porque les importa tres pimientos) a no ser q yo haga algo muy raro y entonces ... , pues normal... para eso lo he hecho , así q para qué preocuparse? Eso sí, en cuanto al trato social, ante las actitudes agresivas mejor poner barreras para q no me afecten ni mi impulsividad, ni me desestabilicen emocionalmente.

PD: Para mi terapia la psicología cognitiva-conductual está totalmente desaconsejada, totalmente de acuerdo con mentegato, es una psicología q no te ayuda a conectarte ni a saber quien eres. En mi caso un libro de instrucciones, es lo que menos necesito. Que no soy una máquina alienada a lo q el otro me dice... pufff

clapsic

Vale como opinión, o vivencia personal.

Pero las opiniones se desmontan con las demostraciones.

ostra

Hola,chicos,pues fuí a la Psicóloga el jueves pasado y estuvimos cerca de hora y media hablando,me ha dado cita para el jueves próximo,salí con un dolor de cabeza tremendo, de la tensión nerviosa,ya que ponerte a hablar con una desconocida de tus cosas es de lo más estresante,pero saqué buena impresión,aunque quién sabe, sólo es la primera sesión,parece una mujer maja,dice que su terapia no es la cognitivo-conductual, no sé cual será,¿se lo tengo que preguntar?,y, bueno, estuvimos hablando de mi infancia,de mi pasado,de mi adolescencia,de cuando estaba en la pandilla y era la oveja negra,nadie me hablaba ni me miraban,mi gordura,con la cara llena de espinillas y gafas,no me comía (ni me como) una rosca,un completo fracaso social,un montón de cosas,no tengo mucha fé, pero menos dá una piedra,si no hago nada será peor, algo habrá que hacer,si esta no me sirve,buscaré otra,la verdad es que me gustaría encontrar una terapia de grupo, al menos ,mal de muchos....