Raist

Me han diagnósticado hace poco... es una faena pero bueno en parte me alegro, así al menos podré tratar de solucionarlo ahora que conozco mejor lo que me ocurre. En principio me han mandado escitalopram y de momento psss no noto demasiado los efectos.

¿Hay alguien por aquí que haya conseguido superarlo, o minimizar sus efectos?

¿algún libro de autoayuda que nos sirva a los que padecemos este problema?

dadodebaja36628

Vas a psicologo? es que libros de TPE no he leido,siempre son de aautoestima o psicologia pero no se enfocan en el trastorno.

Si hay un libro de walter riso sobre terapia cognitiva que menciona muchos trastornos y en que se basa la terapia,pero es taaaaaaaaaaaan largo que es mejor ir al psicologo

Raist

Sí pero la siguiente cita la tengo en Marzo (es por la seguridad social asi que me toca armarme de paciencia pff). Estuve yendo hace unos años también y lo mismo, me aconsejaron leer sobre asertividad, habilidades sociales y tal pero no sé, aprendí cosas pero mi vida ha cambiado poco :S.

Gracias me los apunto!

Yo estuve leyendome estos:"la ciencia de la felicidad", "tus zonas erróneas", son útiles pero tampoco se centran en este tema en concreto.

Y en cuanto a lo de evitar... a mi siempre me surge una gran duda ¿que cosas evito debido a mi problema y que cosas evito porque realmente no me gustan? he ahí la cuestión! No creo que sea bueno tampoco obligarse a hacer todo.

dadodebaja36628

Puedes leer sobre asertividad en el libro de Walter Riso,Cuestion de Dignidad,quizas esta en internet

tambien podrias leer sobre las distorsiones cognitivas de Albert Ellis en google,que de eso se tratan las terapias para la TPE y fobia social

revisa los libros de Louise y Walter a ver cual te gusta... son buenos para la autoestima

este

Leer nunca me sirvió para esto. A menos que sea como pretexto para charlar.
Como acaba de decir otro usuario en otro tema, que resumo: un deporte, salir a lo que sea (a pesar de), buscar lo que te motiva para estar vivo (el placer de la vida, darte gustos, etc.). Eso ayuda a reducir el malestar, que de eso se trata, más que de "curarse". Tal como un alcohólico puede hacer una buena vida sin dejar nunca de ser alcohólico, o un asmático ídem.
Que empieces bien el año.

elos

Hola, yo te recomendaría que tratases de buscar libros mas técnicos, que hablen sobre trastornos de personalidad en general o de como se forma una personalidad para que entendieras mejor que significa tener un trastorno de personalidad.

Hay un libro que se llama " El yo atormentado" es muy técnico no habla específicamente sobre el TPE se centra en los Traumas y es un referente en Psicología, al fin y al cabo detrás de muchos TPE hay un trauma.

Te entiendo muy bien cuando dices que

"Y en cuanto a lo de evitar... a mi siempre me surge una gran duda ¿que cosas evito debido a mi problema y que cosas evito porque realmente no me gustan? he ahí la cuestión! No creo que sea bueno tampoco obligarse a hacer todo."

a mi me pasa lo mismo, es un lio se sabe que se evitan situaciones pero no se es capaz de saber por que , ansiedad hay siempre y al final uno se termina alejando de aquellas situaciones que se la produce y es lo único seguro que uno llega a saber, es difícil saber lo que uno quiere hacer porque le gusta y lo que no le gusta, ambas situaciones tienen en común la ansiedad y al final es un lio pero por algún lado hay que romper.

-Estoy totalmente de acuerdo en que no hay que obligarse hacer de todo, pero muchas veces es difícil saber lo que te gusta o no, ya que lo único que se percibe es ansiedad.

-Si has podido ir al psicólogo de la seguridad social , créeme tu caso no es de los mas graves, yo creo que estas haciendo bien las cosas: medicación si te hace falta + terapia + paciencia + trabajo + alguna actividad fuera de casa, serian los pilares básicos

este

+deporte aeróbico

Raist

Gracias a todos por los consejos!

Me estoy leyendo el libro "cuestion de dignidad" es corto y no está mal la verdad.

El de "el yo atormentado" me lo apunto tambien jejej.

Llevo un par de semanas con el escitalopram y bueno, no está mal, al menos ahora no sufro! el único problema son los niveles de líbido que están por los suelos

Lo de ir al psicologo, recuerdo que hace unos 3 o 4 años, la primera vez que fui tuve que ir acompañado, me daba miedo ir solo pero durante estos años he ido aprendiendo a enfrentarme a muchas situaciones, aunque aún siento ansiedad cuando tengo que contarle todo lo que siento y me ocurre. Mi problema mas bien es en cuanto a lo social supongo, siento que las personas me van a acabar haciendo daño de una forma u otra tarde o temprano.