Anonimo

Hola, soy una fóbica social que ultimamente lo lleva peor que nunca.He tenido temporadas en que aceptaba mis cambios de color e intentaba sobrellevarlo, pero de un tiempo a esta parte he cambiado de centro y me da la sensación de que todos me miran asustados y asombrados cuando hablo y ven que me ruborizo.Mi trabajo me encanta, pero En las reuniones y en los claustros lo paso fatal pues temo que mis compañeros y los padres de los alumnos me vean como una persona incompetente por el tema de rubor. Se supone que tendría que saber controlarme...No sé, ultimamente le doy muchas vueltas y me encuentro fatal. Asi que por favor, necesito ánimos, consejos, comentarios o lo que queráis. ¿vosotros en que trabájais? y ¿cómo lo lleváis?

Kelsen

Hola Blanca, te entiendo perfectamente, el tema del rubor es jodido. Durante mucho tiempo fue el síntoma que más me preocupaba en relación con mi ansiedad social. A día de hoy me sigue preocupando, y sigo estando en alerta y con miedo a ruborizarme en muchas ocasiones, pero ya no me causa tanto sufrimiento como antes. He trabajado de cara al público, he tenido que hacer exposiciones en la Universidad, etc., y es un fastidio. Además, la piel de mi cara ya de por sí es bastante sensible y las mejillas las tengo rojizas, y por tanto cuando viene el rubor, no me refieron al típico subidón sino al calor permanente en la cara en situaciones ansiógenas, suele instalarse un tiempo y es difícil que se vaya. Es un incordio sentir ese calor en la cara de forma permanente, muy molesto, y sobre todo lo que más preocupa es que los demás lo perciban, lo cual es muy fácil en mi caso por lo menos, en otros no tanto, depende del tipo de piel, etc (yo soy muy blanquito).
En cualquier caso, lo importante es comprender que el problema no es el rubor, sino nuestras ideas y nuestros pensamientos acerca de él, o sea, el problema no es que se te ponga la cara roja, sino la importancia que le damos, la importancia que damos a que los demás nos vean así. Y las cosas negativas que nos decimos: van a saber que soy inseguro, que me encuentro ansioso, que me averguenzo fácilmente, etc. En mi caso, al ser hombre, he comprobado que, a veces inconscientemente, me digo cosas como: que poco hombre soy, un hombre no se ruboriza, etc. Vamos, tonterías de ese tipo, que no son ciertas pero que es difícil eliminar de nuestra mente...En definitiva, la obsesión por el rubor, estar mirándore la cara constamente, tocándotela, dándole vueltas al asunto, es lo que hace que no se vaya, y que aparezca. Hay que olvidarse de ello, no darle importancia. Claro, esto es fácil decirlo lo difícil es hacerlo. ¿Cómo? Yo estoy yendo a terapia y espero que tratemos este tema más en profundidad...
Espero que mi experiencia te haya servido de algo, y ánimo, que en el fondo, objetivamente hablando, el problema no merece la importancia que le damos. Y sobre todo, no hay que intentar controlarlo: intentar controlarlo o intentar camuflarlo (maquillaje, cremas, etc.), aunque alivia, a la larga es contraproducente, porque esa actitud lo único que revela es que el rubor te preocupa, que no te aceptas del todo e incondicionalmente. Cuando el rubor deje de preocuparnos, y nos ruborizemos sin darle importancia, tomándolo como algo natural, y nos aceptamos y nos queramos incondicionalmente, con rubor o sin él, entonces dejaremos de ruborizarnos, asi es de jodido pero es así. Y es paradójico, lo sé, porque si para no ruborizarnos hemos de aceptar ruborizarnos y que no nos importe, entonces, ¿por qué íbamos a no querer
ruborizarnos?...Bueno, no me enrrollo más, un saludo.

rrafael

hola Blanca..me alegra encontrar a una colega por aquí..
yo tambien trabajo de profesor de primaria en un colegio público ...la verdad es que he tenido problemas de todo tipo,...en concreto ese de ponerme colorado en los claustros cuando se me hace referencia , pues tambien me pasa...normalmente intento pasar desapercibido en esas reuniones, que considero puramente burocraticas ( de papeleo) ..a mi eso no me interesa quizas por eso me da corte que vean que a mi no me interesan esos temas...y tengo que adoptar un papel para salir del paso,..quizas eso es lo que me hace ruborizarme, cuando se me escapa mi verdadera actitud...

Yo lo que hago es centrarme en mi actividad,..en mi labor de enseñar a unos niños...e intento hacerlo cada día mejor...pongo toda mi energia y mi atención en ello...y paso mucho de todo el mundillo extra-educativo que hay , como es normal,..en todos los centros educativos.

Se que es dificil, pero cuando logras hacer bien tu trabajo , cuando te sientes seguro de lo que haces, ...cuando los NIÑOS te agradecen tu labor y ves que estan contentos,....me dan igual todos los demás..mi trabajo es EDUCAR..mis clientes LOS NIÑOS...lo demás es secundario...

No se, es un poco la actitud que a m i me ha ayudado a desenvolverme en esa jungla en la que aveces se convierte un centro educativo.

un saludo.

Anonimo

Kelsen, gracias por tus consejos, pero lo dificil no es que deje de importarme a mí, si no a los demás. En el momento que parece que ya lo vas asimilando y alguien salta con: si se ha puesto roja...anda, no te pongas colorada... o algo por el estilo ya t quieres morir.
Rrafael, que alegria saber q estás ahi, compartiendo mi problema y llevandolo bien. De todas formas es que yo creo q depende del tipo de centro, el mio es pequeño y entonces nos conocemos y nos tratamos mucho: muchas reuniones, comemos tb juntos..en fin,muchos obstáculos que tendré q ir sorteando, como ya he hecho otras veces. A mi tb me encanta lo que hago y disfruto con los niños, asi que espero que nos vaya mb. Nos vemos por aqui.

Anonimo

hola blanca;
yo tambien soy profe, pero de Infantil, perdona, pero no se si estamos en la misma etapa. Me pasa exactamente lo mismo que a ti , y aunque quisiera poder centrarme solo en mis alumnos obviando los claustros y demas reuniones con compis y las que tengo con los padres, me es imposible porque el trabajo que realizamos se basa en la cooperación mutua, en el dialogo y el intercambio de ideas y experiencias. Me paso el dia contando cuentos, cantando, actuando, dando clases de psicomotricidad, realizando asambleas,...cosas que me encantan, pero que me sacan los colores. Te entiendo y comparto tu miedo y las sensaciones que tienes de que todos se rien de ti y te consideran incompetente, aunque pensandolo con frialdad se que no es asi. mi cerebro me engaña porque mi cara me juega una mala pasada.
se fuerte!
un beso
Raque

Anonimo

Antes de nada quiero dejar claro que no es mi intención promover el consumo de medicamentos sin consejo profesional, únicamente quiero aportar soluciones. Llevo 4 años de profesor de secundaria, y desde el primero que comenzaron mis primeros síntomas de eritrofobia. Tras varias semanas con este "grano en el culo" creí que no iba a tener solución y que tendría que dejar mi profesión (con mis amigos no tengo este problema, únicamente en mi trabajo). Como era muy joven creí que recurrir a ayuda profesional era algo vergonzoso (hoy en día sé que este problema es algo muy común y totalmente normalizado en la comunidad médica), tras hacer una investigación exahustiva vía internet decidí automedicarme con antidepresivos ISRS (concretamente con "sertralina" que la dispensan sin receta en las farmacias) y !!!FUNCIONÓ!!! Tal es así que en mi segundo año creí que había superado el problema y dejé de tomarlo, a las 2 semanas me volví a poner rojo de nuevo y cuando reanudé la medicación volvió a desaparecer la fobia. Los ISRS funcionan también contra el síndrome obsesivo compulsivo, y como nuestro problema consiste básicamente en un miedo-obsesivo a ponernos rojos creo que es la razón de que funcionen tan bién, dejas de pensar constantemente en el problema.
Así que mi solución para vosotros es que acudáis a algún psiquiatra para que os recete estos milagrosos ISRS, unido a una terapia conductual notaréis en breve una gran mejoría, o como en mi caso, una casi total desaparición del problema (este curso me he puesto rojo !!!0 veces!!!)
Espero haber sido de ayuda aunque sea a una persona
Un saludo y suerte

sd23

¿Una consulta cuando vale la medicacion esa que dices?