halo94

Saludos,no se si a otros le pasa esto pero les cuento sobre la guerra de pensamientos que he tenido en estos ultimos años de mi vida y que batalla es.Todo comienza inmediatamente despierto en la mañana ahi en mi mente comienza una batalla de pensamientos negativos que tratan de tomar dominio de lo que pienso, de lo que hago y el como me siento.Cuando esto me comenzo hace un tiempo atras era tan agobiante esa presion de pensamientos que a veces me decia a mismo ya no puedo mas, esto es demasiado ya todo termino no puedo tener control, esto se acabo.Siempre he visualizado la mente humana como una especie de cuarto o dormitorio donde en vez de paredes son todas ventanas y que atraves de esas ventanas intentan introducirse todo tipo de pensamientos que intentan en todo momento tomar dominio de todo nuestro diario vivir al cabo que si lo permitimos terminamos desquiciados.Por ejemplo:estas en una conversacion con alguna persona y termina la conversacion, la persona te pregunta sobre lo que ha estado hablandote y tu de repentes de das cuanta que mientra esa persona te hablaba estabas tu en otro lado o lugar en forma de pensamientos o hasta pensando mal de esa misma persona que estaba hablandote y no pudistes captar absolutamente nada de lo que estaba hablandote en ese momento.Otro ejemplo:Comienzas a ver una pelicula en tu hogar de repente te has dado cuenta que ya solo falta poco para la pelicula a terminar y tu te comentas a ti mismo: pero de que trata esa pelicula? por que que me fui de pensamientos y aunque mi vista estaba en la pelicula mi mente estaba ocupada no se ni en que y se me paso la pelicula y es como si no hubiese estado ahi.Otro ejemplo:Estas ocupado en una tarea muy importante de repente comienzas a pensar en personas que te a han hecho daño en el pasado,eventos que ya no quieres pensar mas en ellos,lugares que solo te traen malas memorias,comentarios de otros hacia tu persona y la lista sigue.Ha veces me a pasado que hasta una cancion aunque sea buena se me va a a la mente como pega y de ahi no se me va por dias y no me deja concentrame en las cosas que tengo que realizar.Aun ahora en este momento que escribo esto de repente me aparece la imagen de gente o cosas que no quiero pensar mas en ello y tratan de desanimarme pero trato de bloquear que mas da.Yo lo que hago cuando esto me sucede y es demasiado pues hago esto:Cierro los ojos y comienzo a contar hasta 100 visualizando los numeros lo hago lentamente y les digo me funciona por un rato.Otra que me ha ayudado ha sido es por ejemplo: vas a hacer algun tipo de trabajo o tarea ya sabes de antemano que por ahi vienen los pensamientos a tratar de desquiciarte pues visualiza la mente como les mencione en forma de un gran cuarto rodeado de ventanas y donde por esas ventanas van a intentarse colarse todo tipo de pensamientos de indole negativo pues tu lo que haces que inmediatamente trata de colarse un pensamiento negativo le cierras esa ventana y por otra intenta otro pensamiento entrar pues lo mismo cierra esa otra ventana y asi sucesivamente pues por lo menos podremos hacer nuestras cosas aunque sea un rato..En esto tienes que ser creativo pues como ya sabemos son 24 horas y en esas tenemos todo tipo de pensamiento que intentan desquiciarnos,desanimarnos,deprimirnos y hasta de suicidio al extremo de no dejarnos a hacer nada.Espero le sirva de algo a alguien y los que tengan alguna otra idea de como contrarestar los pensamientos negativos pues por favor puede compartirla con nosotros.Saludos

andreshn

Me pasa algo parecido a lo que te pasa a vos, pero pocas veces (2 o 3) perdi el control de mis pensamientos, y en situaciones extremas. Si te pasa muy seguido y en situaciones cotidianas te recomiendo que busques ayuda, no es algo normal.
Con respecto a lo de las ventanas... siempre que tengo un pensamiento "malo", visualizo una puerta y pienso en otra cosa. Si seguis pensando en la ventana, en la puerta o en que no tenes que pensar en eso, es peor. Lo ideal es mantener la cabeza ocupada en otra cosa. Yo me pongo a silbar, a cantar o a hacer cualquier cosa con tal de distraerme. Incluso llego a rezar y eso que no soy creyente, pero repetir una frase una y otra vez hasta que pierde el sentido es muy relajante.
Tambien hago lo de contar hasta 100, pero al revez (de 100 a 0) y mientras voy contando me imagino que voy tipeando los numeros jaja

positivo

me pasa lo mismo, es por eso que mi apodo es Positivo, para contrarrestar ese negativismo que nos consume, yo creo que tengo fobia social definitivamente, que mierda, por eso he tenido pensamientos negativos tambien al levantarme, si es que me levanto

halo94

Gracias amigo,si estoy en esas trato de practicar variedades de ejercicios de indole mental que me ayuden a contrarestar este tipo de pensamientos pero no es facil inmediatamente se descuida uno vuelven y te agarran esos pensamientos.

halo94

Saludos amigo,el nombre Positivo te quedo muy original y es bueno inventarselas para combatir este tipo de pensamientos ya que esto es algo que si uno se deja como tu dices uno ni se levanta de la cama.