Anonimo

Se que lo que digo podrá sonar estupido y de ignorante, ya que no viví una situación similar al promedio relatado en este post, pero sinceramente me afecta leer sobre gente padeciendo tanto... Gente que desde mi punto de vista y presentimiento, seguramente tiene muchos valores para aportar a la sociedad.. Muchos más que tantos ejemplares rondando por ahí.

Simplemente trataré de decir.... No importa la edad, condición, religión y demás características. Por más que en la sociedad los prejuicios e imposiciones todavía ejerzan presión en ese aspecto. Hay que quitarse ese fundamentalismo de la cabeza y vivir cada uno a su manera. En estas circunstanciasvale la pena explotar las cosas sencillas de la vida. Y para el caso particular del sufrimiento en el trabajo, convendría tomarlo como un campo a parte, consisamente como obligación. Durante su desarrollo lo mejor sería volcarse de lleno a la activudad, compenetrarse para evitar las vueltas psicológicas, y así hasta el tiempo pasará más rapido. Además, si se trata de un gusto, será la mejor manera de aprovecharlo. Y así, luego en el tiempo libre sí hacer los gustos de cada uno, aunque algunos puedan verse afectados, siempre puede buscarse una vuelta. De a poco, dejando de vivir en la mente, sumido en las obsesiones y los miedos, sucede una suerte de asimilación con la vida que excede comparaciones y cuestionamientos sombrios. Al principio seguro cuesta, y siempre se puede volver a empezar.

fobicoanonimo

Tranquilo. Hoy estás así, y de repente, en un mes, te encuentras bien. Me explico, yo estaba muy mal hace un par de meses. de hecho escribí un post sobre un bajón que tuve. Sola, sin amigos, mal en clases, fobia social... y ahora estoy muy bien, aún tengo fobia social, pero estoy mejorando un montón y estoy llena de ilusiones.

lo primero,deja de pensar en lo que no tienes, en lo mal que dices que estás, y céntrate en lo que puedes hacer para mejorar. Sé que suena a lo mismo de siempre, pero ponerte a pensar en pegarte un tiro no solcuionará nada en absoluto, lo único que hará será desanimarte mucho más. Yo empecé a salir del agujero cuando empecé a ser positiva, cuando dejé de desear mi muerte y me centré en conseguir la vida que quería.

- Primer que nada, no sé si te han diagnosticado todo eso que dices que tienes.Yo que tú, no me etiquetaría sin consultar con un profesional, porque puede que todas esas cosas que dices que tienes, en realidad no las tengo. Por este foro la gente suele autodiagnosticarse y probablemtne están equivocados. Yo leía toda la información sobre el TOC, y coincidía con los síntomas. Le pregunté a mi psico si tenía eso, y me dijo un no rotundo. no te fies de lo que lees por internet, el libro de los pasicólogos es completamente diferente, y ése, es el que vale.

Dices que ves pasar el tiempo, esperando a que la situación cambie. te diré algo: la situación no mejorará a menos que tçu hagas algo para que mejore. Así que piensa en hacer algo, y hazlo. Te aseguro que se puede y que las cosas no son tan malas como las ves ahora. A mí me ha pasado, por eso sé de lo que te hablo.

Fobia social: ¿quçe puedes hacer para mejorar ésto? Buscar ayuda profesional, leer libros sobre el tema, ponerte objetivos para irla superando.tú verás, pero no te quedes quieto esperando que las cosas buenas lleguen.

¿tu trabajo no te gusta? ¿qué puedes hacer al respecto? ¿Buscar otro empleo? ¿estudiar si tienes la oportunidad?

El tema de los amigos, la novia... Puedes apuntarte a alguna actividad donde puedas relacionarte con la gente y encontrar amigos.

Sé que parece difícil,pero te aseguro que es mucho menos difçicil de lo que parece, y que se puede conseguir. Si tu fobia es grave, incapacitante, yo no dudaría en buscar ayuda profesional. Como ya te dije, no te quedes quieto.

Y en cuanto a lo de las ideas negativas, de tirarte de un puente y todo eso, cada vez que pienses eso, dite: ya lo estoy haciendo otra vez, no debo pensar así, y enfócate en lo que quieres conseguir en tu vida. Al principio no te servirá de mucho, pero con la práctica, aprendes a pensar en positivo.

Si quieres algun consejo, o hablar con alguien, por privado me puedes hablar.

Anonimo

Yo también llegué a estar muy sola. Totalmente sola....y es muy duro, pero saque fuerzas de donde no las tenía y comenze a salir, tomé clases de Inglés y allí conoci personas que luego fueron mis amigos, no fué fácil, pero me di cuenta que el encierro no es la solución. Ahora estudio y tengo novio. Confía en ti mismo y comienza a salir.

SALUDOS.

fobicoanonimo

Me alegra leer ésto. felicidades por tu gran logro.

Anonimo

Hola: en estos momentos estoy en el peor momento de mis crisis ( que no son pocas) porque aunque no me sucede lo de que no tengo amigos, de todos modos sí me siento sola. La verdad no sé qué es peor porque si no tuviera amigos tendría la excusa de que no tengo a quien acudir para pedir ayuda, para desahogarme, etc. Tengo muchas personas que estoy segura me ayudarían con mucho gusto a no se, buscar un psicólogo o algo para acabar con este problema que me agobia. Pero por algun motivo que aun no me explico ( o talvez si) no soy capaz de decirle a alguien, ni la más íntima de mis amigas que me siento mal, que siento que la vida no vale ni m... para mí, etc. Digo que talvez sí sé por qué no le digo a nadie: porque en el fondo siento que todo el mundo es un chismoso y apenas le cuente a uno, todo el mundo se va a enterar y ahi todos me van a empezar a ver con cara de "ay pobrecita" y eso nunca. Mi otro gran problema es que soy muy orgullosa. Eso ha sido lo peor y por mas que trato de despojarme de él para pedir ayuda, no he podido.
Bueno, si alguien tuvo el valor de leer este larguero, espero no lo haya aburrido. Gracias.

Anonimo

hola quiero decirles que yo era o soy fobico social y me supere a los 26 años y logre muchas cosas, llegue a tener tres novias y con una de ellas tengo un hijo y vive conmigo, tambien tengo tragajo fijo desde hace 10 años, actualmente tengo 32, sin embargo no creop haberme superado por completo por que sigo siendo timido y lo mas malo es que ahora soy cabeza de familia y yo les daria un consejo cuidado con lo que desean por que se les puede cumplir

Anonimo

Creo que en este foro se confunde demasiado lo que es una simple crisis de una persona con tendencia al pesimismo (todos pasamos por malas rachas) a lo que es una vida entera de no haber sido nunca amado, de no haber sido capaz de confiar lo suficiente en otra persona o incluso en ti mismo cómo para forjar una amistad duradera; de no saber cómo reaccionar ante los demás para que no te miren como a un bicho raro...
Si pasas por un mal momento, con apuntarte a un cursillo, al gimnasio... en definitiva, con poner motivaciones en tu vida para volver a entrar en un círculo social mas o menos amplio puedes superar en parte "el problema".
Pero cuando llevas detrás toda una vida de sufrimento y nunca te has sentido integrado en ninguna parte, y estás absolutamente convencido de que esto va durar el resto de tu vida y de que lo único que puedes hacer es esperar a que pase rápido el día, porqué no tienes fuerzas para nada mas, no es tan facil. Hay que buscar ayuda. Se necesita mucho tiempo, mucho esfuerzo y muchas recaídas, y en algunos casos incluso medicación.
Lo sé, lo sé, nadie ha dicho que sea facil, pero para una persona con un problema de fobia social grave rodearse de gente sólo va hacer que se sienta mas solo, por que el problema es mucho mas profundo y el aislamiento es sólo un síntoma, es sólo su forma de defenderse del mundo. Es mas facil estar solo y tranquilo que con gente y angustiado, y si llevas meses sin hablar con nadie y de repente te metes en una clase con treinta desconocidos, lo mas provable es que vayas un día (si llegas a entrar) y no vuelvas, y tardes otros tantos meses mas en volver a salir.
Claro que el primer paso ha de ser aprender a relacionarse con la gente, pero hay métodos mas accesibles para un fóbico... y sobretodo es necesario ir DESPACIO, para que cada paso que se avance sea un paso firme y seguro, y sea mas díficil volver atrás.
Yo creo que si hay que empezar con algo es en encontrar a alguien que pueda estimularte a salir y a mirar hacia delante. Alguien quien realmente entienda la situación (un psicologo, otro fóbico...). Hay que buscar un punto de inflexión en la vida, pero siempre siendo muy consciente de los propios límites.
Yo en su día contacté con una asociación y hubo una chica que me ayudó muchisimo. Ella estaba en una situación parecida a la mia y nos presentaron. Acordamos (lo propuso ella) quedar cada día a determinada hora en un mismo lugar, teníamos que permanecer una hora allí, aunque no tubieramos nada que decirnos ni ganas de hablar, aunque la otra no se presentara.
Era una buena persona y dejarla tirada esperando, fallar a la única persona a la que le era útil, era para mi peor que la ansiedad de acudir a aquel lugar. Duró 6 meses, tiempo en el que también recibí un tratamiento farmaceutico (prozac y tranquimazine). Nunca faltamos a nuestra cita.
Esto me obligó a tener una relación estable que aunque en un principio fuese forzada, acabó convirtiendose en una verdadera amistad, que aun conservo.
Al principio no teníamos nada que decirnos y era horriblemente incómodo, pero poco a poco nos fuimos conociendo. El hecho de desear que me pasaran cosas interesantes sólo para poder contarselo a ella, hacía empequeñecer mis miedos.
Empezamos a ponernos retos y a ir juntas a lugares dónde nunca habríamos ido solas. Ese fue el punto de inflexión en mi historia.
He recaído muchas veces; ahora mismo, no estoy pasando un buen momento... pero nada comparado en como era mi vida hace cinco años.
Encontré trabajo y volví a estudiar. Repito,no fue facil. No fue tampoco una curación milagrosa ni todo quedó arreglado. No he tenido parejas estables (es difícil conocer a chicas en una ciudad pequeña especialmente si no te gusta salir por la noche, soy lesbiana y la otra chica era hetero, para que no haya confusiones...), pero realmente no es lo que más me angustia.

Anonimo

Jo, Lacrime, a mi me gustaría ser tu amiga y hablar contigo, quedar y esas cosas, pero supongo que vives lejos.

Anonimo

¿Y por qué no os haceis amigos entre vosotros y tal?

Anonimo

Ah, otra cosa, de Irene83 también me encantaría ser amiga, sobre todo porque yo soy bisex (y me sentiría algo mas cómoda estando con ella que con otras personas) aunque he tenido mas experiencias con chicos porque siempre me fue mas fácil (aunque también hace años que no ligo). Y bueno, me ha encantado su historia con la amiga que hizo gracias a la asociación, aunque el transfondo de todo sea un poco triste por lo evidente (envuelto por la fobia).
La lástima de este medio es que el alcance terrenal es muy amplio y casi siempre que encuentro gente interesante y que me de confianza viven a muchos kilómetros de aquí.

Soy de Murcia, por si alguien de esta zona me lee y se siente muy solo, que me den un toque de atención.