brianpumper

no se vuetestros casos,pero yo creoque mi fobia,se basa mas bien en una depresion que no suelto,y que se manifiesta por temporadas;que me hace que esté más bajo d emoral y autoestima y sienta verguenza d emi mismo al mostrarme ante los demás.tb la desgana,desmotivación ,me supera....;tb me influye mucho el sueño,cuando duermo mas y mal me quedo todo el dia ***** perdio y me cuesta más relacionarme.contadme vustros casos y como haceis para superarlo.que terapia llevais,medicaion etc

Raskolnikov

Hola. En mi caso yo creo que la depresión no la suelto por la fobia. Es decir, yo tambien siento vergüenza de mi mismo (mucha) y la autoestima y la moral se me cae a los pies y eso es lo que me deprime. Mi caso es este: yo llevo unos diez años así, lo que pasa es que hasta este año nadie me había hablado de la fobia social. Simplemente pensaba que era así de raro. En la adolescencia empecé a sentirme a disgusto (miedo, ansiedad, etc) en muchas situaciones: un día no podía orinar en público, otro sudaba como un cerdo y devolvía por que tenía que hacer un viaje, tenía miedo en la calle y me sentía observado, cuando tenái que hablar con desconocidos no conseguía modular la voz, no quería tener que estrechar manos por que me sudaban las palmas, lo pasaba fatal con el sexo (en pareja) porque no dejaba de pensar si ella estaría disfrutando, qué estaría pensando, etc... Entonces empece a evitar todas las situaciones que me hacian sentir mal, durante unos años. Claro, cada vez eran más. Y un buen día me encontré con que incluso situaciones que antes podía manejar se habían convertido en sumamente desagradables, además me había aislado completamente de mis amistades,, no tenía pareja,, no me apetecía hacer nada, cada mañana era horrible porque no veía un motivo para abandonar los sueños y salir al mundo. Ahí estaba en el clímax de mi depresión, me sentía completamente inútil, no tenía ninguna meta, ningún interés por vivir. Esparaba dormirme y no despertar nunca, sin sin conciencia de ello ni consecuencias para los demás. Ahí empecé a ir al psicólogo, no por voluntad propia sino porque la gente ya empezó a asustarse. La psicóloga era una persona muy maja, con muy buenas intenciones, pero la verdad es que ese año fue un fracaso sonado. Se puso a tratarme la depresión (en su defensa diré que los antecedentes familiares hacían que la opción de la depresión resaltara sobre todo lo demás) dándome un montón de tareas cuya finalidad me resultaba desconocida y proponiendome metas que en realidad en ningun momento llegué a sentir como propias. Al año más o menos creo que se dio cuenta de que no avanzabamos y me remitió a otra clínica, a un especialista en quién ella confiaba. Y AHÍ SÍ que vi la luz. Como ya he dicho yo no sabía nada de la fobia social. Entonces cuando llegué a la especialista y vi que era capaz de anticipar los síntomas que trataba de explicarle (y que a la otra psicologa me había costado bastante) me transmitió seguridad. Luego me dio documentación sobre la fobia social, me explicó como funcionaban los ataques de ansiedad, porqué los tenía, el papel del sistema simpático, en fín que me inundó de información que me hizo ver que no era más que una patología y que había mucha más gente que la padecía y eso me hizo sentir mejor. Y bueno, pues empezó a darme tareas. Al principio parecía como si tuviese que sacarme las metas u objetivos con tenazas, me hacía pensar y pensar y cuando al fín le decía algo me hacía descomponerlo en objetivos más pequeños que formasen ese objetivo "global" hasta que quedaban reducidos a cosas tan tan triviales en apariencia que casi me daba vergüenza considerarlos como algo a hacer. Pero lo cierto es que me costaban (o me cuestan) pero a medida que empecé a consigo llevarlos a cabo automáticamente surgen
nuevos objetivos en mi cabeza algo más grandes y la confianza se va extrapolando a otras situaciones que en principio yo no consideraba relacionadas. Son pequeñas cosas que te dan confianza (y ganas) de intentar grandes cosas. Evidentemente tengo días malos, y los logros no son duraderos, es decir, tengo que repetir y repetir porque cuando dejo de hacerlo un tiempo el miedo vuelve, pero ahora es como un viejo conocido molesto al que sabes cómo tratar.
Toma rollo que te he soltado, pero ese es mi caso hasta día de hoy. Igual esperabas algo más técnico tipo: Voy a la psicóloga una vez por semana y creo que lo que me aplica es terapia cognitivo-conductual que consiste en "reeducarme" a base de exponerme a los estímulos aversivos hasta que me habitue y técnicas de control de la ansiedad y de programación mental. Pero para mi lo importante es que hasta hace poco no hubiese creido que iba a tener realmente ilusión/ganas por hacer algo.

lucia26

Qué bien Raskolnikov, m alegro mucho de que por fin hayas visto la luz, tu relato es muy esperanzador.

percho

Me doy verguenza por muchisimas cosas.
* Cuando por necesidad o miedo o como quieran llamarlo tengo aceptar condiciones que van más allà de lo que puedo tolerar o admitir, es decir me da verguenza decir que si o reclinarmi cabeza.

* Cuando hablo demasiado me da verguenza, porque pongo en escena mi vulnerabilidad y mis maneras de pensar pero en forma bruta y vulgar, ya que no soy ducho para dirigirme a la gente en general.

* Cuando tengo que justificar mi vida a alguien, de que es divertida o tiene sentido, la verguenza pasa porque sale en muchas ocasiones de lo "normal".

lepra75

Obviamente sentimos verguenza de nosotros mismos.Me parece q es algo q tiene estrecha relacion con la fobia.
Uno no tiene miedo a relacionarse con gente porque si,sino q hay una razon.

No se como empezo o porque motivos o circunstancias,el tema es q nos sentimos inferiores a los demas,por ende al estar en contacto con gente nos sentimos mal,nos avergonzamos de nosotros mismos (al supuestamente ser inferiores y no estar a la altura de los demas,o al no podernos desenvolver normalmente como lo hacen los demas).

La poca autoestima,el sentirse inferior,hace q nos avergoncemos de nosotros y por ende no queremos mostrar "al mundo" eso,nuestra debilidad,o como lo quieran llamar.

Hay falta de autoestima,verguenza hacia uno mismo y mucha sensibilidad,q vaya a saber uno porque fuimos adquiriendo estas cosas.

es lo q me parece,no digo q sea asi.

kaladze

Me encuentro exactamente en el mismo caso, mi fobia tb se basa en una depre muy dura que no me deja moverme. Me empieza a dar vergüenza que me vean tan triste. No tengo ganas de nada nada, solo de estar en la cama dias enteros seguidos. Pienso en eso que salen asteriscos, pero no tengo huevos.
Que mal lo estoy pasando. Asi que no tengo solucion para mi, no puedo ayudar, si alguien me puede decir algo a mi.
Graicias.

nekromantiko

asi estoy yo ,tio,haciendo esfuerzos por levantarme en las mañanas a una hora considerable y tratar de dormir menos y mejor pero nada...no paro de dormir mucho y bastante mal,apenas tengo motivaciones,y siento una angustia y ansiedad que me devoran.que medicamentos estas tomando ?yo tomo dobupal y lantanon,zyprexa y trankimazin 05 :(

kaladze

Yo debi probar todos lo medicamentos que hay (fui a tropecientos psiquis, y me la cambiaban a cada vez q les decia que no me funcionaba, o sea siempre ya que nunca he notao nada con las pastillas). Zyprexa me suena (lo tome alguan vez esta claro) trankimazin tambien. Dobupal no me suena, lantanon no se, me cambiaron taaaaaantas veces de medicacion que las he olvidado todas.
Lo penultimo que tome era creo aremis, solian, Lormetazepam... Le dije lo que acabo diciendo siempre, no noto nada (ya puedo tomarlo 3 años (lo he hecho) que no noto na). Me dijo que si no me hacian nada me lo quitaba, etc

Luego le dije al millonesimo pisquiatra que lo que me daba no me hacia nada

Ahora tomo (por desesperacion y por si acaso funionase) Manerix y rivotril. Llevo unos 4 meses. No noto mejoria, sigo muyyyyyy deprimido, no me puedo levantar de la cama, y el rivotril para ansiedad no noto nada

Sigo con medicacion porque como dice mi psicologa: por si acaso funciona. A ella si que no la dejo, que es muy buena y si funciona. saludos

myrna_17

El rivotril es fuertisimo tengo entendido que es para casos muy estremos , yo tomo el adepsique.

baarro

Yo también me siento avergonzada de mi misma, de mis actos, de mis capacidades, y de mis errores.
Esta verguenza me aturde si estoy por ejemplo enmedio de un desfortunado "encuentro" casual con alguien conocido, por ejemplo en la calle si me encuentro a un excompañero de clase, y me pregunta y que es de tu vida?? ... mm... mm. todo bien ! y a ti que tal te va ???.
Es horrible, horrible... no me da la gana y a el tampoco le dara de escuchar lo que es de mi vida, o lo que he hecho con mi vida....
En mi caso siento que he tenido excelentes oportunidades en la vida y no he sabido aprovechar ni una sola!!!, es como todo dicen por ahi "todo lo que toca se convierte en mierda"