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La búsqueda tomó 0,01 segundos. Buscar: Mensajes Hechos Por: d_kipper_
Foro: Superaciones 05-sep-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Así es la trampa de la ansiedad. Saber como funciona el mecanismo del miedo es muy importante para empezar a superarlo.

Dos maneras diferentes de reforzar una conducta, de forma muy general.

El...
Foro: Superaciones 29-ago-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Me alegro que quieras retomar Natsuky, yo creo que cada ejercicio y cada aprendizaje nos acerca mas a estar mejor, es un pequeño paso, nunca nos va a alejar, ni siquiera cuando no salen como...
Foro: Superaciones 29-ago-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Nelsyla, aquí estamos pues para lo que haga falta.

Hola Shymoda. Aquí tengo con un enlace con algo que escribí (una vez más del libro "tratamiento psicológico de la fobia social") sobre las...
Foro: Superaciones 18-ago-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Esto es un ejemplo de un error muy típico de pensamiento en la FS.

Yo tengo FS, debido a unas desafortunadas experiencias de mi pasado.

Tengo miedo a tratar con la gente, pienso que me verán...
Foro: Superaciones 18-ago-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Gamurl. Todo lo que escribo está basado en mi bibliografía sobre la FS y habilidades sociales, las que yo seguí en mi tratamiento. Incluso algunos ejemplos están copiados integramente.

Si me...
Foro: Superaciones 17-ago-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Gamurl.

Yo no digo que no pueda ser cierto que nos vean raros, o piensen cosas raras de nosotros (habría que ver si lo que piensa es lo nosotros creemos, u otra cosa distinta), pero es que...
Foro: Superaciones 15-ago-2015
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Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Shymoda

No sabría decirte cual es mas importante para mí, si acaso la que mas flojee. Yo personalmente le doy mucha importancía a detectar los pensamientos negativos, en toda su extensión...
Foro: Superaciones 12-ago-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Actualizado experimento de 20 de Julio.
Foro: Superaciones 08-ago-2015
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Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Gamurl. Se puede afinar mucho más, lo que realmente hace que baje la autoestima son nuestras creencias sobre lo que supone que alguien te llame raro, o sobre que no le despertemos suficiente...
Foro: Superaciones 08-ago-2015
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Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Nukaman. Lo bueno que podemos sacar de estas situaciones es que incluso cuando pasa "lo peor" que podemos esperar que pase, no es tan grave. Solo hay que enfocarlo de manera correcta. Como hemos...
Foro: Superaciones 28-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Yo he usado basicamente dos libros.

"Tratamiento psicológico para la fobia social", de Carmen Pastor y Juan Sevilla

"Como mejorar tus habilidades sociales", de Elia Roca

Visito el blog de...
Foro: Superaciones 25-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola a todos.
Hola shymoda.

Sobre las observaciones, es solo sobre el tema de los resultados. Respecto a lograr un segundo encuentro, yo preferiría enfocar el ejercicio a "proponer" un segundo...
Foro: Superaciones 21-jul-2015
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Respuesta: Terapia para la Fobia Social

De nada Eilhunye !
Foro: Superaciones 20-jul-2015
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Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Ejecicio para repetir
Foro: Superaciones 20-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Ejercicios para repetir.
Foro: Superaciones 20-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Shymoda, las respondo muy a gusto

Hago los ejercicios mientras trabajo si. Siempre he trabajado a pesar de la fobía, quizas porque aguanto bien el dolor o quizas porque no tenía mas remedio....
Foro: Superaciones 18-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hace un tiempo me pare a reflexionar sobre el tema de la sonrisa, y la verdad es que la uso en algunas situaciones, pero en otras nada.

Puedo usarla cuando voy a hablarle a un dependiente por...
Foro: Superaciones 16-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Muchas gracias MinatoMatoi. Me alegra de verdad ver que hay gente a la que le gusta el hilo o le parece útil.

Yo suelo hacer un listado con las situaciones sociales que debo enfrentar, de menor a...
Foro: Superaciones 16-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola Shymoda. Muchas gracias por tus palabras. Para mi luchar contra la ansiedad social, la timidez es muy importante. Creo que es una de las cosas mas rentables que se pueden hacer, y que te cambian...
Foro: Superaciones 14-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Bueno, el riesgo aumenta. Quiero ir un poco mas allá, y aprovechando que mi peluquera siempre me da conversación, he pensado practicar los elogios con ella.

Hacer elogios en una habilidad social,...
Foro: Superaciones 13-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hoy he iniciado una conversación con la pescadera del super, sobre como podría cocinar el pulpo si me llevara 400g.

Una de las cosas que pasa a los fóbicos sociales, que no esta nada bien aunque...
Foro: Superaciones 12-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Aquí subo mas material. Pienso incidir unas cuantas veces en cada situación, subiendo el nivel de dificultad, hasta que la domine perfectamente.

Una cosa buena que tienen estos experimentos es que...
Foro: Superaciones 09-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Me cuesta iniciar conversaciones con desconocidos en la calle, a no ser que esté muy justificada la misma, como preguntar alguna información, o haya un motivo que no sea socializar.

He realizado...
Foro: Superaciones 08-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Hola a todos. He actualizado el hilo del 6 de Julio con el experimento ya realizado.
Un saludo.
Foro: Superaciones 07-jul-2015
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Escrito Por d_kipper_
Respuesta: Terapia para la Fobia Social

Aquí subo un experimento más sobre iniciar conversaciones.

La primera que he iniciado ha sido en un puesto de helados, con la chica que atendía. Una chica joven que no parecía tener muchas ganas...
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