Mi fobia social comenzó hace ahora poco menos de 2 años, y hoy puedo decir que casi totalmente estoy recuperado.
Mi terapia ha sido muy simple; desde el primer síntoma (Crisis de ansiedad que tuve) se lo conté a mis padres y a mi novia. Después no he evitado ninguna situación que produjera ansiedad; si la evitas, la ansiedad crece para otras ocasiones posteriores, y si la aceptas, al principio vas a tener mucha ansiedad, pero con el paso de los minutos va a ir desapareciendo.
Otra cosa que hice fué el llamado "cambio de pensamiento", es decir, cuando te dé ansiedad, intenta concetrarte en lo que la persona te está contando, por ejemplo.
No toméis pastillas, recurrid a acupuntura, técnicas de meditación, haced mucho deporte, tomad infusiones(tila por ejemplo) y sobre todo sed fuertes y no deís la espalda al problema, la evitación es a lo más fácil que podéis recurrir. Sed constanstes.
Aunque mi mensaje sea para animaros, os digo con seguridad y con el 0% de falsedad, que se sale de esto, en serio, os lo prometo.
Un saludo
