Inseguridad "racional". Dudas, y te bloqueas ante las respuestas. Por eso todos estamos aquí. Es algo que se va interiorizando hasta volverse sistemático y parte de "nosotros".
Como no puedo por el momento predicar con el ejemplo, no te daré consejos sobre el tema directamente. Diré en qué fallas para que determines tú mismo qué hacer.
Te comentaré que lo que piensas es únicamente fruto de tu inseguridad. Como tenemos tan poco en relaciones con otros, los fóbicos sociales (como decía LOU SPIN) vemos en el simple roce (interacción normal), algo más, y a su vez tenemos miedo a perder eso poco que tenemos.
Obviamente no te digo que lo intentes sí o sí, sino que lo veas de otra forma.
Que te diga NO a novios, no significa NO a amigos, inclusive podría reforzar vuestra amistad si lo planteas bien. Si sale como deseas, cambiará tu vida, pero si sale mal... ¿Realmente la cambiará a peor? Puedes pensar: "Ahora no es el momento." ¿Pero cuándo lo será?
Si no tuvieras este problema (el que compartimos), te diría que podría tener sentido que temas. Pero es que realmente son escusas para no afrontar la vida, aunque tengan cierta lógica (no tienen toda la que debieran igualmente). Como jugamos en esta liga de la necesidad, tenemos que ser prácticos, y no irnos a idear estrategias, cuando "no tenemos para comer". Primero lo esencial, y luego ya vas pensando en elaborar planes. Y eso, lo esencial es a base de jugársela.