hermit_723

claro que lo he hecho y lo hago, es mas una de las peores deciciones de la vida fue pensando que si me exponia a esto en el trabajo seria una solucion.
como sea pues ir a "pedas" (asi se dice en mexico a juntarse un grupo de personas con la unica finalidad de embriagarse), y claro estoy alli, no la paso tan mal, pero como si fuese una parte mas de la decoracion, no se me da para nada socializar, son ajenos totalmente a mi. ir al cine o a cualquier lugar solo no me afecta, por lo que da igual si voy o no, no soy fs mas bien tengo las mismas capacidades sociales que un pepinillo, soy un incapacitado social.

mmm... alguna vez me sirvio eso de la rutina, la despersonalizacion en el trabajo de seguir dia a dia sin pensar para que tu mente no te autoflagele, y vaya que cuando me ofrecieron estudiar y dejar eso me dio miedo por la incertidumbre, de dejar la rutina y mi estado zombie, de recuperar a esa parte intelectual y creativa de mi mismo que trata constantemente de aniquilar mi animo, al final deje esa rutina y me doy cuenta de que tan horrible es, solo estando afuera te das cuenta, pero bueno segun como van las cosas es a lo que le tiro, trabajar con mucho odio al principio, una vez que agarre la onda trabajar en modo zombie, esperar el fin del dia para volver a mi casa y encerrarme, y esperar al dia siguiente y el siguiente, etc. hasta que me vuelva loco y empieze un tiroteo en el centro comercial XD.

incluso eso es demasiado bueno y dudo que se me cumpla, pero bueno cada quien tiene lo que se merece (al menos en mi caso asi es).

Lightness

Suelo ser bastante extremista, bien me tiro un mes encerrada como decido irme a vivir a otra ciudad a buscar trabajo de lo primero que pille. Luego cojo los traumas que cojo... pero es que yo me lo busco, j****! Supongo que soy adicta al cambio. "Empezar de cero" me da esa dosis de motivación necesaria para salir de un bache-bajón-depresión.

Ahora estoy intentando hacer las cosas bien... ir poco a poco, trato de relacionarme más con la gente cercana a mi (amigos, familia...), salir de casa a diario aunque sea a comprar el pan, cruzar un par de palabras con mis vecinos... pero se me hace un mundo. De momento estudio en casa a distancia así que tengo excusa, pero cuando empiece el grado en la escuela de arte tendré que ir todas las mañanas a clase. Esa será una buena "terapia", espero progresar.

dadodebaja34283

No tengo fs, pero mi timidez la disminuyo saludando a mis compañeros de clase, hablando con ellos, preguntando cosas a la gente y más que nada relajandome.

ester61

Estos últimos meses he estado haciendo un cursillo de foto, y en las prácticas de iluminación me tocó más de una vez ponerme delante de las cámaras sin poder decir que no... entre mis nervios yo repetía que eso en realidad me servía como terapia, mis compañeros se reían como si fuera broma (pero no saben que era verdad jeje)

A día de hoy sigo intentando realizar llamadas telefónicas cuando es necesario (médicos, restaurantes, taxis cuando he estado fuera...), aunque hay días que no soy capaz y lo dejo
También cuando me veo con suficientes ganas procuro hacer sola aquellas cosas que me gustaría hacer y normalmente no hago por falta de compañía, como ir a algún concierto, viajar, o incluso caminar (que también me incomoda algo si voy sola), ... creo que cada vez me voy sintiendo más "segura" y me importa menos hacer estas cosas sin compañía.

Otras situaciones a las que me había expuesto y me causaban bastante ansiedad las acabé aparcando, empecé a evitarlas y seguir con mi vida algo más calmada, el problema es que el día que me toque encontrarme de cara con esas situaciones (que ya me ha pasado) lo voy a pasar realmente mal

AshesInTheGrain

Lo primero es mentalizarse, convencerse a uno mismo de que no necesitas que los demás te acepten ni necesitas actuar competentemente. Te gustaría hacerlo, lógicamente, pero puedes ser feliz aún cuando no lo haces ni te aceptan. Comprender que no pasa nada especialmente malo si otros se ríen de ti o creen que eres estúpido.


Una vez que comprendas eso a nivel mental, adelante! Ya puedes pasar a la práctica, a exponerte.


Pero si no lo comprendes no servirá de mucho exponerte a tus miedos. De hecho, incluso puede ser contraproducente.


Exponerse a los miedos es la mejor y más rápida forma de superar la FS, pero primero debes convencerte firmemente de que lo que digo en el primer párrafo es verdad. Si mientras te expones a los miedos te estás diciendo a ti mismo: "Qué estúpido soy por hacer esto", "estoy haciendo el ridículo y es horrible", etc... no sacarás nada útil de la situación. Si, en cambio, te dices a ti mismo "Puede que lo que esté haciendo sea considerado por muchos como algo estúpido, pero eso no me hace a mí estúpido" o "estas personas probablemente crean que soy estúpido, pero... ¿y qué? ¿Acaso no podré ser feliz si creen que soy estúpido?", si te dices estas cosas (que son las racionales), mejorarás, y si lo haces el suficientemente número de veces superarás la FS.

atenea269

mas q exposicion es intentar dejar de evitar.

yo lo q hago es quedar cuando me llama alguna amiga para quedar, q antes pasaba siempre, y voy siempre q me llaman q puedo quedar. tb no solo acomodarte a eso y llamar tu tb para quedar, eso lo he hecho aunque me cuesta algo mas y se q tengo q ponerme al tema.

y principalmente no juzgar, no juzgar a la gente, para q te den una escusa para no salir con ellos, dejar de ver defectos de personalidad en los demas, o considerar q tal actitud es mala. no juzgar y quedar vamos.
pero ese es mi caso claro.

dadodebaja28439

Justo este martes tengo que hacer una exposición en la universidad... Creo que por primera vez voy a escaquearme. No quiero pasar un mal rato.

Godzilla

Añado que las exposiciones hay que mantenerlas en el tiempo, si no lo dije antes (no recuerdo). Si no, no sirven para nada, se diluye su efecto. E ir aumentando poco a poco la dificultad, como pasarte un videojuego e ir subiendo de nivel, vamos.

Perezoso

Como quien no quiere la cosa no? entras para preguntar como se sale de allí .


Yo lo único que hago son cosas como ingresar dinero en el banco, enviar paquetera o preguntar por alguna cosa en el supermercado.

Antes me costaba horrores,pero ya no , depende de como me sienta en el día.

Eso si, siempre después de realizar ese mínimo contacto con la persona que me atienda , me siento un poco eufórico. Capaz de hablar con gente o conversar.


Una cosa que me gusta hacer mucho últimamente es ir a un centro comercial y sentarme a leer o escribir, o simplemente a observar a la gente que pasa por allí. Hace que pierda un poco el "miedo" al trato con la gente al ver su comportamiento.

Recomiendo mucho hacer esto ultimo.

Godzilla

jeje, bueno parece que lo dijera en broma, para hacer la gracia, (que también ), pero ya seriamente es una buena idea para los hombres que tengan miedo al sexo opuesto, por ejemplo. Quizás algo más light sería ir a un sexshop, preguntar cualquier parida y salir. Eso ya depende de cada uno, de sus miedos y de sus deseos y de la energía que tenga en cada instante para afrontar según que retos.
Para algunas personas que tienen miedo a salir a la calle y llevasen meses o años encerradas en su habitación, bajar hasta la panadería de la esquina y comprar pan es todo un reto, tan importante y valioso como para un alpinista escalar el Everest.