Godzilla

Según se dice lo mejor para superar la fobia social es "exponerse" o realizar situaciones que nos son temidas, esto depende de cada uno, ir a comprar el pan, ir al cine solo, apuntarse a una excursión con gente que no conoces de nada, irte a una discoteca, o irte a un puticlub, no sé. ¿Vosotros haceís exposiciones de estas? ¿Os merece la pena o es pasarlo mal simplemente sin obtener ningún progreso y mejor no meterse en "líos"?

wiholi

Hola, claro que con la exposición vas acostumbrándote y no te cuesta tanto, pero ojo tardas mucho y es muy duro. Ejemplo: yo ahora tengo que bailar y hacer el bobo delante de 50 personas, me cuesta menos pero aún me cuesta y no puedo dejar de sudar, de querer salir corriendo...pero es lo que me toca y pues salgo y lo hago. Cuando acabo digo puff un día menos para que acabe esto, pero al día siguiente otra vez lo mismo, me cansa pero no se puede hacer nada.Un saludo

kuntz

Yo en mi época escolar, realizábamos muy a menudo exposiciones frente al curso, al principio cuesta mucho soltarse y a eso sumale los mareos, sudoración, nervios, etc. Pero a medida que hacia mas y mas exposiciones.. fui mejorando. Es solo costumbre.

JMGR

Yo eh tenido y todavia tengo algo de fobia social.... nunca me an mandado expornerme asia nadie.... pero claro algunos dicen que no servira de nada...
pueden pensar eso ... pero arriesgarte a acer eso te ayuda mucho , puedes pensar que es una locura pero te sirve pork te das cuenta que lo as exo ¡¡¡
y poco a poco te llena de valor y mas confianza en ti mismo ...
no tienen que ser negativos al contrario pensar en positivo y luchar por lo que quereis ... salir de este miedo de no poder acer algo ... no sere la persona adecuada a decir eso pero teneis que pensar en que lo que agan es para vuestro bien y poder salir adelante ...¡¡¡

dadodebaja28439

Al cabo del día hago muchas exposiciones, aunque la mayoría de intensidad leve-moderada.
Cualquier cosa que sea salir de casa ya es una situación que me es temida.

Lo paso bastante mal. Pienso que todo el mundo me está mirando y criticando.
Por ejemplo al ir por la calle (sobre todo al cruzar pasos de peatones), entrar en alguna tienda,...
También relacionándome con mis compañeros de clase, yendo al gimnasio y algún que otro ejemplo más de carácter aleatorio.

Ese suele ser mi día a día y de alguna forma mi terapia de choque contra la fobia.
Lo malo es que de momento me ha servido más bien poco y es por ello que tengo decidido buscar alternativas...

Kaimer

Chicos pero traten de hacerlo de forma natural, no lo hagan como una tarea u obligación que tienen que terminar para poder irse a casa a relajar y disfrutar de la tranquilidad y soledad. Sé que es difícil, pero para mi ese tipo de exposiciones como las llaman deberían hacerse con la mayor tranquilidad y sabiendo que es algo completamente normal que algún día podremos hacer tan tranquilos o despreocupados como cuando estamos solos en casa.
No está de más decir que hay que ir avanzando lentamente, no se manden a hacer algo que les aterra sin antes pasar por cosas básicas como asomarse al balcón

Tienes como una lista de cosas que cumplir? o como es?

nagaii

Pues yo hago teatro, supongo que me va bien para superar la fs, pero lo hago porque me gusta.

Godzilla

si, a mi también me pasa eso, salir de casa ya me produce mucha ansiedad., Llevo muchos años haciendo a veces cosas "raras" que digo ¿y por que hago esto si lo paso mal?, otras las hago como por supervivencia como forzarme a salir a comprar algo o a pasear aunque sea solo 15 minutos cada día... también puedo añadir que si te pasas mucho tiempo encerrado y no hablas con nadie ni sales de la cama te cuesta luego mucho hacer cualquier cosa, y también otro aspecto importante es que estos "ejercicios" hay que hacerlos toda la vida.

Ale '88

Juntarme con gente que no conozco en persona (sólo por Internet) cuando tengo la oportunidad. Eso hago.

xtramask

pues siempre que puedo salgo, al cine, a algun restaurant, a un bar, al mall, etc etc, lugares donde a veces llamo la atencion por mi soledad y que en otros casos nadie me toma en cuenta, como jode estar solo!!