FobicoMan

Hola,me gustaria saber lo que pensais vosotros cuando estais en una situacion social que crea malestar y ansiedad,en la que os poneis rojos o nerviosos,que es lo que se piensa en esos momentos y sobre todo que se piensa despues de que alla pasado la situacion temida.
Porque primero antes de que ocurra ya estamos pensando en esa situacion como por ejemplo,me saldra mal,tartamudeare,me pondre rojo,luego cuando llega la situacion o exposicion pensaremos otra cosa no?estaremos atentos a nuestras reacciones y al final cuando termine todo y ya alla pasado pensaremos,valla pues no era para tanto,si todo a salido bien claro.

Porfavor decirme cadauno que es lo que piensa en esos momentos,antes,durante y despues.

Me servira para localizar mis pensamientos que se que estan ahi pero algo escondidos.



Un saludo.
FobicoMan

fsmanuel

Antes de que sucede y sepa que va a suceder TAQUICARDIA Y ANSIEDAD garantizada y un malestar general, mente bloqueda hasta el momento en que pase.

Durante, la mente se me bloquea, no consigo entender a nadie ni nada que me esten diciendo mientras esa situacion esta pasando y simplemente soy como una estatua de marmol

Despues, culparme a mi mismo por no poder haber reaccionado a tiempo, por no haber dicho lo apropiado y vueltas y vueltas a la cabeza.

godofhell

Antes de, estoy venga a darle vueltas y vueltas y vueltas, hasta marearlo por completo.Ansiedad y mal rollo.
Durante, me bloqueo, no soy capaz de captar casi nada de lo ke se esta hablando o haciendo o lo que sea.
Y despues, me como la cabeza pensando en como ha sido, y en por que no he dicho esto, o he hecho lo otro....
Hay veces que estoy medianamente relajada y consigo vivir el momento, pero son pokas, en realidad muy pokas las veces que mi mente no trabaja extra.
un beso.

cloision

Ahora que pienso, siempre noto un cosquilleo en el abdomen que me avisa de lo nervioso que estoy. Es cuando mi cabeza no piensa con un orden lógico y se centra sólo en ese nerviosismo interior.

Aquí creo que pierdo el 50 % de mi naturalidad por lo menos, el otro 50 % lo pierdo pensando en articular bien las palabras sin estancarme o expresarme fatal, aunque siempre acabo estancándome. Me siento como un coche de autochoque que siempre acaba estampándose con el mismo muro. Si es que así no hay manera de progresar..

fuego

por ejemplo si tengo que ir a algun lugar donde habra mas gente desde ahi empieza todo con un nerviosismo tan fuerte que empiezo a temblar pareciese que tuviera frio y eso me da una excusa, luego desconfio de todo estoy pendiente de todo preocupandome por si algo sale mal y si se da alguna situacion, pues me quedo paralizado no puedo pensar en nada me hablan y respondo cualquier cosa claro que despues me siento muy mal por no poder controlar la situacion. otro tipo es cuando conozco a amigos de amigos me pongo demasiado nervioso pensando que tartamudeare y no se me viene nada a la cabeza me pongo en blanco mis respuestas son de dos silabas es realmente una porqueria porque en realidad cuando me siento seguro soy muy abierto expontaneo y loco .

saskis

mis pensamientos son de que en situaciones en las que se que me va a ocasionar ansiedad, mi mente empieza a tener ideas de que voy a tartamudear, o lo que diga no va a estar de acuerdo la demas gente, o tambien tengo mucho miedo porque se que me voy a poner rojo y en situaciones donde hay mucha gente y me empiezan a hacer preguntas la paso fatal, porque la mayoria de las veces esos pensamientos que tengo se hacen realidad, porque aunque yo no quiera yo mismo me sugestiono antes de que pase y muchas veces mejor prefiero quedarme callado, para que no se me note lo ansioso en ese momento, son terribles los sintomas, porque yo quisiera expresarme pero en ese momento no puedo, simplemente me bloqueo completamente.

Nednebadom

Si, es el bloqueo mental y la sensacion de angustia.....es lo peor. Cuando esto ocurre no se piensa en nada,despues ,si ....se piensa,sobretodo en el momento vivido,le das vueltas.

davidven

Saludos FobicoMan!!!!! tanto tiempo sin leerte. Seguiste yendo con la psicologa que estaba buena?

Fransheska

A ver , lo que pienso en ese tipo de situaciones es :

Antes : que es una estupidez lo que voy a decir o hacer .

Durante : lo digo o lo hago ...y como consecuencia ,suelto lo que pienso en ese momento relacionado a un tema , ya sea en una conversacion o simplemente en una clase ...por lo que me pongo roja y nerviosa.

Despues : pienso que todo salio bien , a las mil maravillas

FobicoMan

Muchas gracias por las respuestas,me ayudaran a encontrar mis pensamientos,la verdad que creo que lo estoy superando y esos pensamientos la malloria de veces irracionales que no se acercan nada a la realidad van poco a poco desapareciendo,tan despacio que uno no se da ni cuenta.
Drizzt y Davidven que os acordais de mi un poco,pues en aquellos tiempos que entraba mas al foro estaba super mal porque bueno pues el sentirme mal,ponerme rojo,nervioso esos sintomas me ocurrian a cada momento y era demasiado,ahora despues de pasar por 3 sicologas y con tratamiento farmacologico estoy mejor,aunque e tenido problemas con mi hermano que no a tenido paciencia con migo y a dejado de apollarme pero bueno no voy a dejar que me influlla y seguire adelante.

La sicologa guapa era Maria y la mejor,es la que me trato estando en plena depre y me ayudo a salir adelante,por desgracia nunca la vere otra vez,una lastima pero la vida sigue y aqui estoy de nuevo con todos para lo que haga falta

Yo para encontrar los pensamientos cierro los ojos y visualizo,pero aun asi me cuesta bastante asi que si la sicologa quiere que los apunte de todas formas pues apuntare pero lo primero que me pase por la mente y si no pues lo dejo en blanco y ya esta no?,pero si dejo el papel en blanco me encuentro mal,ansiedad, es como si no cumpliese con mi parte.

Un saludo y nos leemos por el foro.