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Tonkotsu, te ha dado muy buenas formas, exceptuando lo de la medicación, pues siempre ha de haber un seguimiento medico, (lo cual recommienda) yo la verdad siempre he pensado que en estos asuntos mejor enfrentarse uno mismo, a menos que se tenga un enfermedad fisica (ejm: esquizofrenía).
Yo personalmente no hacia nada, seguir adelante, en mis peores epocas donde la ansiedad era pan de cada dia, seguia adelante, me obligaba a seguir funcionando porque en el fondo sabia que esta era la mejor manera de enfrentar ese sentimiento. También es verdad que casi siempre sabía a que se debía.
He aprendido a disociar las cosas, ahora si me invade lo siento como si fuera una cosa extraña, como un vendedor que intenta venderme mentiras, malos sentimientos, y miedos, asi que no le dejo pasar, mi mente funciona en dos, por una parte esta lo malo y por otro mi ser racional que lo observa.
Como dijo Tonkotsu, primero que nada reconozco que esta pasando, y a partir de alli, pues ya reacciono segun la necesidad.
Hay que mentalizarse, lo cual no es cosa de un dia o dos.
Hoy por hoy hace tiempo que no siento ansiedad, o no lo recuerdo, una vez se va lo malo,tiendo a dejarlo atras.
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