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Iniciado por Ópalo_azul
Hola, soy nueva aquí y no sé muy bien como va esto no soy de contar mis cosas pero supongo que el anonimato que da internet es lo que me impulsa ahora, así que ahí va mi historia. Tengo 25 años y sufro de ansiedad y depresión desde los 11, nunca me he medicado porque no he querido y no creo que eso me ayude a ser más feliz, sólo tengo una amiga y apenas me relaciono con nadie de verdad aunque suelo caer bien y en apariencia mucha gente se me acerca. Pero no consigo retirar la tristeza y dolor que tengo y apenas puedo controlarme para no romper a llorar en el trabajo y en clase. Alguien me puede aconsejar??
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Hola me llama la atención tu situación, siento que veo un poco de mi mismo en ese charco de letras, yo tengo trabajo, veo mucha gente todos los días, gano bien, el fin de semana pasado gané un torneo de ajedrez y salgo en los periódicos, también me dieron reparto de utilidades pero...
No tengo a nadie especial con quien compartirlo, he compartido con mi familia, pero la familia siempre será una cosa y los amigos otra y ni que decir de la pareja.
Yo no tengo amigos, amigos de esos con los que uno puede contar en las buenas y en las malas como los de las películas, me siento completamente solo y casi todo el tiempo le temo a las personas por que verás, en mi infancia y adolescencia sufrí mucho maltrato en la escuela y eso me hizo muy inseguro de mi mismo, extremadamente inseguro diría y una parte de mí rechaza las relaciones sociales por completo pero otra parte las necesita.
He tratado de ayudarme a mi mismo acudiendo a un psicólogo desde hace como 2 meses pero no siento que eso me esté ayudando como yo pensaba y no hago lo que me dice por que creo que inconscientemente estoy en mi propia contra, creo que soy muy autodestructivo.
Espero que tu no seas así.
Mira encontré esto por la red ojala a ti te sirva, son unos consejos para sobrellevar la depresión y mejorar:
Hacer ejercicio moderado, ir al cine o a un juego de pelota, o participar en actividades religiosas, sociales o de otro tipo puede ayudar.
Establecer metas realistas teniendo en cuenta la depresión y asumir una cantidad razonable de responsabilidad.
Dividir las tareas grandes en varias tareas pequeñas, establecer prioridades y hacer lo que se pueda en la medida que se pueda.
Tratar de estar con otras personas y confiar en alguien; generalmente esto es mejor que estar solo y guardar secretos.
Participar en actividades que pueden hacerlo sentir mejor.
Esperar que el estado de ánimo mejore gradualmente, no inmediatamente. Para sentirse mejor hay que dejar que pase el tiempo. Generalmente, durante el tratamiento de la depresión, el sueño y el apetito mejoran antes que el estado de ánimo.
Es aconsejable posponer las decisiones importantes hasta que la depresión haya pasado. Antes de tomar decisiones importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, converse sobre el tema con otras personas que lo conocen bien y tienen una opinión más objetiva de su situación.
Las personas raramente salen del estado depresivo con rapidez, pero se sienten un poco mejor cada día.
Recuerde, los pensamientos positivos reemplazarán a los pensamientos negativos que son parte de la depresión, y éstos desaparecerán a medida que su depresión responda al tratamiento.
Deje que su familia y amigos lo ayuden.
Fuente:
http://www.fundacioncazabajones.org/..._autoayuda.php
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