diego_2011

¿Les ha pasado que estan en clases, y se sonrojan demasiado y sienten que todos te miran, y que si la profesora los llama a pasar al frente todos se van a reir por ver lo colorado que esta uno? ¿ a alguno les ha pasado mas de una vez? ¿ a alguno se le volvio algo de todos los dias y en todos los lugares?
Si a alguno les ha pasado, estaria bueno, que cuenten que hicieron en ese momento.

mayoft

creo que todos los que ahora tenemos fobia social pasamos por esa etapa de ruborizaciones en público. De la mala forma que la resolvimos depende mucho nuestra situación actual. Cuando la sufrímos en la adolescencia establecimos patrones de pensamiento erróneos: nos machacamos, pensamos que teníamos problemas, nos aislamos, dañamos nuestra autoestima pensando que eramos diferentes, peor aún, nos aislamos evitando hablar en público para expresar nuestros puntos de vista. Cuando te suceda solo piensa que eso es normal, no pienses que te juzgan, eres uno más con virtudes y defectos. Sonrie siempre, disfruta tu rubicundez. Si te aterra tu enrojecimiento solo provocarás mucho más . Cuando deje de preocuparte, cuando aprendas a no coger lucha con eso, solo desaparecerá. Piensa que lo dirás en el aula, frente a tus compañeros, es interesante para la mayoría. Concentrate en lo que vas a decir y no en cómo vas a lucir. Si sigue apareciendo la rubicundez, no te desanimes. Si ellos se ríen, es solamente por el color que toma tu cara y tu ansiedad acompañante. Te aseguro que no están sacando conclusiones de tu personalidad como te imaginas. Si te digo: lo peor que puedes hacer es retirarte, dejar de luchar, evitar hablar en público, aislarte. La terapia de desensibilización radica precisamente en esto: exponerte constantemente a lo que te estresa. Adelante hermanito. Saldras de esto fortalecido. Mucha suerte

diego_2011

oye, muchas gracias por lo que acabas de decirme, y te cuento que a pesar de ponerme asi de rojo, lo que estoy haciendo es estudiar el doble, supuse que estando seguro que lo que iba a decir frente a todos, eso iba a hacer que al menos dejara de faltar a clases, por temor a que la profesora me haga preguntas. Ahora puedo responder todo lo que me pregunta la profe, y cuando hago grupo con mis compañeros, tambien puedo responder cuando me preguntan algo y aunque me sigo sonrojando, la agitacion en la respiracion por el temor o el sudor por el nerviosismo, ya no me suceden.
Ahora voy por este temita de que se me vaya el sonrojamiento. Voy por ti sonrojamientoooo!

dadodebaja15388

Para mi es algo constante, no sólo en la universidad sino también en la calle. Lo único que puedo hacer es respirar profundo y sufrir el infierno hasta que pase; mientras veo en mi mente una lista de consecuencias de ese rubor, como por ejemplo: "Todos se burlan, me ven como tonto y acabo de confirmarles que soy tarado". Y es verdad, es lo que piensan. Si fuese mentira y no pensaran eso, no machacarían a los tímidos en primer lugar, ¿no?

Lo mejor que puedo hacer es evitar, en pocas palabras, entregarme al TPE.

alerxia

Yo arrastro este problema desde hace muuuchhhoooosss años y me amarga la vida,con el tiempo he ido perfeccionando trucos como limpiarme los mocos en el momento en que me ocurre por lo que da la impresión que me pongo rojo al hacerlo y que es algo natural,con el tiempo me ha pasado con los clinex como con los ansioliticos,he pasado a depender de un simple clinex!!!!!de modo que si me veo en una situación comprometida y no los tengo aumenta mi ansiedad(asi de extraño es el cerebro).Después de mucho deambular por este problema me he convencido que lo único que ayuda es hablar con gente que te comprenda;eso y hacerse a la idea de que cada paso que avanza el miedo lo retrocede nuestra libertad,por ello no nos queda más remedio que luchar,sin trucos,ni clinex y con la cabeza bien alta pues no somos culpables de eso que nos pasa y no tenemos porque escondernos.Ya sé que la teoría es muy fácil y la realidad muy jodida pero entre todos lo conseguiremos.Os dejo mi correo por si quereis hablar.Saludos y valor!! [email protected]