Aprendiendoavivir

No sé muy bien como explicar este tema, pero es interesante para todos. Veamos, para entenderlo con un ejemplo. Hoy he llegado a casa del trabajo y como estaba aburrido, me he ido a dar una vuelta por el pueblo. Me he encontrado con un antiguo ex-compañero de clase al que hace unos años, como a todos, habría tratado de esquivar dando un rodeo absurdo. Hoy no, hoy he ido por detrás (estaba de espaldas, con lo que me podía escaquear más fácil) y le he saludado. Hemos estado conversando un ratillo, y he sido yo quien llevaba la voz cantante. Ahora siempre que me encuentro a alguien comienzo las conversaciones con un: "Hola. Qué tal estás?". Sin nada de ansiedad, ni nerviosismo, ni nada (en realidad, nunca he tenido mucha ansiedad, ni sudores, ni nada parecido). Después, me he encontrado con dos amigos, y lo mismo. Ningún problema para hablar con ellos. Eran 2 tios con los que me llevaba de maravilla. De lo mejor de mi pueblo, lo digo sinceramente. Buenas personas y que no se meten en ningún mal rollo de política. He hablado con ellos como sin agobios.

Después he ido a una tienda del pueblo a comprarme ropa de deportes. Hacía tiempo que no entraba en ninguna tienda de mi pueblo. Toda la ropa de deporte la compro en grandes superficies, donde no tengo a algún dependiente echándome el aliento en la nuca. Pues hoy después de entrar hace tiempo en una tienda (si que he entrado en otros sitios, pero en una tienda de deportes no) me he encontrado muy cómodo. Me he puesto a mirar cosas. Había bastante gente. He esperado en la cola para preguntarle una cosa a la dependienta, y no sé si es que mi percepción ahora ha cambiado, pero ha sido muy agradable en el trato conmigo.

Ahora veo que no me considero inferior a nadie. No tengo miedo a la gente. Hace un mes más o menos, estuve en un centro comercial rodeado de gente y varios momentos estuve solo, esperando en una cola larguísima a que me atendiesen en un restaurante de comida rápida. Y sin ninguna sensación de agobio o que la gente me estuviese mirando.

Mañana bajaré al coche a quitarle la nieve y pondré música dándome igual que lo escuche la gente de mi barrio.

Entonces mi pregunta. Si ya no tengo ese miedo a la gente en muchas situaciones (tal vez en alguna situación en la que haya mucha gente si que me agobie), si cada vez me siento más seguro de mi mismo, si cada vez hago más cosas sin importarme lo que piensen los demás (antes había días que decía: "no salgo de casa porque esta vecina me va a mirar mal", etc.) puedo decir que me he curado de la fobia social?

Yo creo que sí, pero eso no significa que tenga una vida feliz y socialmente activa. Ayer a la noche me metí en el facebook de gente conocida y vi algunas de sus fotos. Eso me llevo a la conclusión de que la fobia social no es una enfermedad independiente. El pasado forma nuestro presente y las relaciones sociales que yo no he tenido otros si que las han tenido. Y veo que eso es algo que no voy a tener nunca. Al fin y al cabo, las amistades se basan en la confianza, y la confianza se gana con las experiencias de cada uno (también es cierto que la gente se "junta" con mucha facilidad y se "desjunta" con idem).

Me gusta mirar al futuro e intentar aprovechar en la medida de lo posible mi presente, pero es inevitable pensar en cosas como esas. Al fin y al cabo, el tiempo ha cambiado mucho a todos. Tanto para bien como para mal. Y el hecho de estar "desconectado" del mundo te hace quedar en fuera de juego. Pasas a ser un extraño.

Ahora que me siento mejor, me gustaría recuperar las viejas relaciones de amistad creo que es cuando empieza mi mayor dificultad. La pregunta más importante: Se puede recuperar una vieja relación perdida? Cómo? Me corazón me dice que llame a algún antiguo amigo para quedar, pero mi cabeza es demasiado orgullosa y le da muchas vueltas a las cosas: "qué pensará ahora, cuando le llamo después de tanto tiempo?", "cuando no se preocupó cuando me pasó esto" o "no supe nada de él cuando estaba jodido".

La cuestión es hacer un reset total o tratar de recuperar las viejas amistades? Ese es el dilema una vez que has superado tus miedos (siempre vas a tener alguno hasta las personas "normales" los tienen, eso está claro).

De momento, voy a tratar de ir poco a poco, aunque el cuerpo me pide tratar de poner fin a esta situación con la mayor rapidez posible.

Aprendiendoavivir

Resubo este tema y hago un resumen de lo que expuse, por si alguien no lo quiere leer.

Exactamente qué ocurre cuando superas la fobia social? Cómo recuperas el contacto con antiguos "amigos"? Haces nuevas amistades?

Reeves

Yo valoraría el volver con mis antiguas amistades dependiendo de lo que quedara de la relación, me explico: soy vecina de una chica que es amiga mía desde la egb, y hoy en día no tenemos mucho en común y no porque yo tuviera FS en el pasado, simplemente porque hemos crecido, nos llevamos bien pero no tenemos mucho que ver. Yo diferenciaría si quiero recuperar esa amistad por costumbre o porque aún quede algo que os una, llamales un día, explicales lo que te ha pasado, el por qué has estado alejado, si son amigos lo comprenderán, y al mismo tiempo conoce gente nueva por otras vías, por qué no? una cosa no está reñida con la otra, si te apetece, adelante

eolo

Estoy con reeves, abrete a la gente, conocida o no conocida. Amplia tu circulo de amistades. Peroe so si ve poco a poco, porque no todo va a ser un camino de rosas. Estae preparado para alguna decepcion....pero eso no quiere decir que lo hagas mal...sino que es la vida misma. No a todos podemos caer bien, no todos querrar tomar una cerveza con nosotros...al igual que no nosotros la tomariamos con cualquiera no??

Animo.

aburridodelavida

MMm..superar la fobia social, sería llevar una vida normal en todo sentido, nada más que eso. Por ejemplo, con una novia, una carrera universitaria, relaciones normales con tu familia, tener un grupo de amigos y sentir alegría de vivir, si bien, no en grandes cantidades pero sí la suficiente para no caer en depresiones constantes. Llegar al punto en que puedas sentirte feliz sin que nada te afecte en lo más mínimo, tener calma, paz interior, tranquilidad para hacer cualquier cosa, incluso prestarse para situaciones que la mayoría de personas no hace por temor a exponerse o ser ridiculizados.

Eso síntesis, sentirse bien con uno mismo y los demás, llevando una vida normal como cualquier persona.

usuarioborrado

Yo no sé que es superarlo, y ni los psicólogos creo que lo saben, sino para que te piden una lista con "tus objetivos" ¿?

A mi nunca me hablaron de superarlo, sino de alivio de los síntomas y evitar las depresiones, ansiedad.

Búnker

Todos tenemos épocas en las que estamos mejor, pero desde mi experiencia he visto como siempre vuelvo al mismo punto, el de aislarme de todo el mundo. La verdad es que pensándolo bien, no me apetece ser sociable ni nada por el estilo, dejaría de ser yo para ser alguien muy diferente. Lo que yo busco es alcanzar la autosuficiencia emocional, es decir, no necesitar amigos ni pareja para ser feliz.

Aprendiendoavivir

Punkhappy, creo que la fobia social si que se puede "curar". No sé, tal vez los psicólogos utilizan eso para beneficio propio o para ir paso a paso. Yo no he necesitado la ayuda de ningún psicólogo. Y te digo que hago más cosas solo que cualquier persona "normal". Es que hay mucha gente que ya no es que tenga fobia social, pero si no tendría amigos, tampoco las haría. En ese sentido soy más valiente que mucha gente. Pero claro, ir a todos los sitios siempre o casi siempre solo, se hace duro, no ya por la fobia social, sino porque es una situación socialmente no demasiado aceptada (vas sólo? no tienes amigos? te preguntan), cosa que veo absurda; y sobre todo porque solo te aburres más que acompañado.

Lo que yo trato de explicar es lo que dice Aburridodelavida. Después de tanto tiempo con esta enfermedad es cuando te das cuenta en realidad de la dimensión. Al fin y al cabo, cuando tenía fobia social, me "refugiaba" en mis cosas, mis videojuegos, mi internet, mis series, etc. y pensaba que no necesitaba cosas del exterior. Ahora quiero hacer cosas, pero logicamente el tiempo ha pasado para todos. La gente fuera ha hecho sus amistades, las ha cambiado, ha hecho nuevas y tú te quedas fuera de juego totalmente. Si miro mi situación ahora mismo y la comparo con la de hace 2 años, veo que he mejorado una barbaridad, pero todavía no es suficiente, porque como quien dice el no tener amigos, es un efecto secundario de la fobia social. Creo que la vida siempre te da oportunidades, y espero tratas de aprovecharlas este año.

Búnker. Tú situación me parece perfecta. Yo ahora estoy bastante mejor que hace 2-3 años. Quiero estar con gente y no quiero llegar a la situación a la que describes tú. Por lo menos, este año que acaba de terminar me he sentido más "integrado" en la sociedad, he tenido algo más de compañía y espero que este 2010 dé un salto cualitativo en ese sentido. No quiero llegar a tú situación, porque aunque no necesite a gente cuando estoy jodido (es así, para mis problemas soy muy fuerte), si que me gustaría ver a gente feliz disfrutando cosas que les proponga yo. Que la gente sea feliz conmigo.

Búnker

Es una forma muy aceptable de vivir. Cada uno debe vivir de la forma que quiera, y no de la que debería vivir por imposiciones sociales o de la que está obligado a vivir por fobia.

Aprendiendoavivir

Pues por eso he dicho que tu situación me parece perfecta y eso es lo que quieres, pero yo no quiero eso. Hay cosas de la sociedad que no me gustan, como por ejemplo las juergas de la gente de mi entorno, precisamente por el ambiente que hay en ellas (estilo de música, etc.), pero si que me gustaría poder coger y decirle a un amigo toma te regalo esto, y verle que está feliz. Solo eso, me hace feliz a mí.