Vernesga

Bueno, desgraciadamente no existe una fórmula mágica, cada uno tiene que encontrarla dentro de sí mismo, ya se, ya se, esto suena muy mal, pero es así, cosas prácticas:

-deporte para que en el momento de llegar esas situaciones estes con un mínimo de relajación.

-Esforzarte en ser positivo, ¿que no hay nada positivo en tu entorno? lo hay, seguro que lo hay, y sino lo hay, te lo inventas ¿como? prueba a sonreir, y a pensar en los demás, y a demostrar que piensas en los demás. Y dirás ¿estoy cojonudo para pensar en los demás?, lo sé, pero inténtalo, siempre hay que gente que va a agradecer que te preocupes por ellos.

-Mira a la gente a los ojos, no retandolos, si escuchandolos.

-Cuando estes con otras personas piensa menos en tí, y centra tu atenciòn en las otras personas, rebajarás tensión por tu parte, y las otras personas se sentirán mejor.

-Se sincero sobre tu incomodidad o miedo, hazlo, en la medida que te sea posible. También así rebajarás tu miedo y tu tension.

Bueno, supongo que estás cosas ya las sabes, siento defraudarte, pero no existe una formula mágica, tan sólo intenta llevar a la practica estas pequeñas cosas, intentalo, una y otra vez, una y otra vez, una y otra vez.

Un saludo y mucho ánimo.

vandaliko

si son kosas k ya se y k ya llevo tiempo haciendolas y me van bien es verdad, pero ahora sere yo el k pregunte kon mas precision en mi kaso hay un sintoma k aun persiste k es el no saber k decir y el miedo a no saber k decir te lleva automatikamente al mutismo,
alguien a konseguido superar ese blokeo k te hace tan soso?

pg_silke

Me creo experta en psicologos y psiquiatras pues he visitado muchos a lo largo de mi vida. De los psiquiatras no tengo buenas referencias, son hombres que te hinchan a pastillas para dormir y para dejar de sentir cualquier reflejo.
LLevo con un psicologo cinco años y hasta que encontre el idoneo paso mucho tiempo y ahora despues de ese tiempo se que me ayudado, pero desde hace unos meses ya he perdido esa confianza.

Conclusion: el mejor maestro es uno mismo y si uno ve que no esta viendo el horizonte claramente es cuando tiene que ir a por ayuda de otra indole. Pero siempre el que más sabe es uno mismo. El problema reside en cuando uno no quiere enterarse de lo que le pasa.

Vernesga

A mí me ha pasado buena parte de mi vida, pero a medida que fuí haciendo cosas y que tenía más cosas que contar me fue resultando más fácil comenzar a hablar cuando tenía a alguién enfrente. De hecho, ese fue uno de mis mayores problemas, así que te entiendo, y entiendo tu desesperación, yo lo estaba.
A mi, siempre me funcionó, cuando estaba con alguíen que no conocía, o que apenas conocía, decir cosas tales como, "uff, que difícil es esto, con lo cortao que soy yo", y cosas por el estilo, lo decía con una sonrisa, y oye, como que la persona que estaba a mi lado, parecía relajarse también, y poco a poco la conversación iba fluyendo.

Creo, que incluso cuando te quedas bloqueado, sin saber que decir, debes mirar dentro de tí, y decir algo que conlleve sinceridad, yo al menos así lo hice, y me fue bien.

Un saludo y ánimo.

vandaliko

Vernesga


gracias ti@, muy util el konsejo.

elagua

wenas! yo voy al psiquiatra y al psicologo y me hacen sentir peor, porque para ellos la solución al problema es bien fácil: que salga a la calle, q vaya de compras, q busque pareja, q busque amigos, todo lo que la fobia social hace que evite. me dicen q el problema de verme encerrado en casa y de tener una vida limitada es por la evitación. q descubrimiento!
el problema es que yo no evito a mi antojo sino q los sintomas de la fobia y la angustia que me provoca me hace evitar. me gustaria a veces que ellos sintieran esa angustia para que supieran q no es tan fácil luchar contra ella.

un beso a todos. sed felices.

chispa

pues si, es como ser paralitico y que el medico te diga: coño pues levantate y anda.
gracioso. por mi se pueden ir al carajo todos.

Rehendal

Bueno despues de un tiempo, casi me atrevo a decir que todo ayuda, el psicologo, el psiquiatra y tu.

Tu no vas a hablar con tu psicologo, meterle tu royo e irte, tu vas a contarle en que tienes problemas, y el te metera un royo de como afrontarlos y un plan de ataque, el te puede decir muchas cosas pero aqui todos vamos por el camino facil, esto me cuesta mucho pos no lo hago, no lo entiendo pos tampoco lo hago. Y al final te quedas igual.

En la curacion tu pones el 80% y el resto el psiquiatra, el psicologo y el ambiente. Si no cumples tu parte como puedes esperar curarte?

El psicologo te da el plan de ataque.
El psiquiatra te da el empujon para afrontarlo, las clasicas pastillitas.
Y tu, eres el que tienes que echar el resto, y atacar, no existe la excusa de esto es muy dificil.

Joder os tengo que explicar las cosas como a crios pequeños, pero es que estais todo el dia quejandoos de lo dificil que es esto, que si no es mejor esto otro, al final excusas para no hacer nada.

Papaola

Hola amigos.Me puso contenta ver que hay gente dispuesta a ayudar, que ya ha pasado por esa dificil experiencia y salio victorioso!me dio mas animos.Quisiera preguntarle algo a ustedes,ustedes que padecen o padecieron fobia social antes de tenerla, eran personas timidas??? yo tambien tengo esto de la fobia social.
Ahh,y alguien sabe quien fue el genio que se le ocurrio la brillante idea de crear esta pagina?
Muchas gracias y les deseo lo mejor!!!!

laextranjera

MUY BIEN!!!!!! TE FELICITO POR LO QUE DIJISTE, CREO Q TENES MUCHA RAZON Y ES UNA DE LAS RAZONES POR LAS CUALES NO CONTESTO LOS POST, CREO QUE MUCHAS VECES NOSNOS ENCERRAMOS EN NUESTROS PROBLEMAS TENEMOS AUTOCOMPASION, Y NO S QUEJAMOS PERO NO TRATAMOS DE BUSCAR UNA SOLUCION. POR ESO CREO QUE EN CIERTA MANERA MUCHAS VECES HACE FALTA ALGUIEN COMO VOS, CON CARACTER Q NOS HAGA REACCIONAR.

SEGUI ASI!!!!