Las distorsiones cognitivas son esquemas equivocados de interpretar los hechos que generan multiples consecuencias negativas: alteraciones emocionales como consecuencia de la perjudicial creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los demás donde es posible que las interpretaciones erróneas generen conflictos, o en la manera de ver la vida dando lugar a una visión simplista y negativa. Detectándolas puedes desarrollar actitudes más racionales y positivas.
Existen varias.
Una de ellas: las etiquetas globales.
Se extrae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a otra persona (o a uno mismo). Ejemplos de ello son las expresiones: "Es un tacaño", " Es una mala persona", "Es un aburrido" ,"Es un triunfador", etc.
Alternativa:
Comprende que es muy irracional sacar juicios de una persona por uno o dos rasgos y no tener en cuenta el resto. Aprender a ser específico en las cualidades para no generalizar al conjunto:"A veces se comporta de manera tacaña", "a veces se comporta aburrido en el trato".
