Nuestros Pensamientos
 

Que piensan en momentos de ansiedad¿? se les hace facil reconocer esos pensamientos o por el contrario... les cuesta muchisimo, saben que algo anda mal pero no se dan cuenta que pensamiento es el q dispara la ansiedad¿?

Un pensamiento unico:
No voy a estar a la altura de las circunstancias.
sin importar circunstancias,ni altura.

Con la ansiedad tengo pensamientos fijos, la verdad me son dificiles de manejar en muchas ocasiones:
* Con gente que no me cae bien, deseos agresivos, ganas de pegarle o hacerlos quedar mal con una contestación
* Cuando estoy fijo en un lugar ganas de moverme o de escapar, es como si tuviese hormigas en el ano.
* Las esperas me generan ansiedad: caminar de un lado al otro, mirar la hora, etc.

a mi lo que me faltan son frases acertadas para sustituir los pensamientos negativos, porque lo que si que me he dado cuenta que hago a veces, no en momentos de ansiedad como preguntas tu sino como dialogo interno normal, es traer un recuerdo a la cabeza, verlo con una vision muy critica, pensar mierda que horror, hacer un gesto fisico con la cabeza de lado a lado y ponerme a pensar en otro cosa, en vez de intentar poner el pensamiento positivo y calmante.

como se hacen los pensamientos positivos?

Que bien lo has expresado Lariem, a mi me pasa exactamente lo mismo

Para mi los pensamientos negativos estan en una "masa" todos enredados. Si supiera distinguir el pensamiento negativo especifico que me ataca en determinada situacion, pues no me seria tan dificil contrarestarlo con otro pensamiento positivo determinado. :roll:

si tal cual, incomodidad diria yo.

Hoy he tenido un momento de ansiedad digamos leve, estaba llegando a la playa y me he empezado a sentir incomoda, pero a la vez estaba pensando tambien en mi y en la inmensidaad de los siglos y me repetia: "una vida que tengo mas me vale vivirla tranquila, a gusto, etc etc" y la idea de darme un gran baño y descargar todas las tensiones de varios dias junto con la repeticion de este pensamiento ha eclipsado a esa pequeña ansiedad que me producia la gente.
yupi!