para fortalecer la autoestima
 

Ejercicio para expansión de la autoestima*

* Por la licenciada Liliana Sapetti.
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A. LO QUE QUIERO HACER

Haz una lista de 10 actividades que te gusten. Toma también en cuenta pequeños placeres como tomar un baño de espuma o leer un libro. Cuando lo consigas, empezarás a ser más consciente de lo que te hace feliz.
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B. LO QUE QUIERO APRENDER

Haz una lista de 10 cosas que te gustaría aprender. En cuanto empieces a conocer cosas nuevas, se ampliará tu experiencia y darás mayor riqueza a tu vida.
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C. LO QUE QUIERO SER

Haz una lista de cinco aspectos en los que te gustaría mejorar. Por ejemplo, aumenta tu vocabulario, aprender a bailar tango o mejorar tu capacidad de hablar en público. Deja correr tu fantasía. El desarrollo de tu propio Yo aumentará la confianza y la autoestima en ti mismo/a. Cuando logres mejorar en algunos aspectos, te sentirás mucho mejor.
* REALIZA LAS TRES LISTAS Y LUEGO SIGUE CON EL PRÓXIMO PASO
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ACTIVIDADES PARA LA EXPANSIÓN DEL ESPACIO VITAL
1. Elegir una actividad de la lista A – LO QUE QUIERO HACER y que te gustaría empezar inmediatamente.
2. Elegir una actividad de la lista B - LO QUE QUIERO APRENDER, adecuándolo al alcance de tu capacidad económica. Añádela a lo que te propones.
3. Elegir un aspecto de auto-desarrollo de la lista C – LO QUE QUIERO SER, y que puedas empezar de inmediato.
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(REPITE ESTE TRABAJO CADA AÑO)

gracias, un abrazo rafael- el centauro

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