Asco de sobrepeso.
 

¿Hay alguien por aquí que padezca o haya padecido sobrepeso? A mí me sobran 20 kilos :( y llevo ya 3 años intentando quitármelos, pero lo único que consigo es bajar y subir, bajar y subir, bajar y subir, para al final no haber conseguido absolutamente nada y haberme muerto de asco durante el tiempo de la dieta.

¡Estoy harto de tener un cuerpo que aparenta 40 años cuando tan sólo tengo 21 :x ! (ya sé que estoy envejecido mentalmente, pero no me apetece nada estarlo también de cuerpo :( )

¿Algún consejo? (no me vale el "acéptate a tí mismo", porque para mí eso es vaguería y conformismo: ya conseguí quitarme 12 kilos en su momento, y se que puedo repetirlo)

te entiendo, yo me sentia un desperdicio humano cuando tenia 20kg mas. lo unico que te puedo recomendar es mi sistema: comer menos, ir a correr todos los dias (o dia por medio para empezar) para quemar calorias y ir al gimnasio para tonificar la musculatura. y yo personalmente te recomendaria ademas algun arte marcial (o deporte, si no sos lo suficientemente hombre :D ) una vez que bajes para mantenerte entrenado y no volver a subir.

saludos y suerte!

¡Bah! No hace falta ningún arte marcial teniendo un garrote bien a mano y bastante mala leche :lol:

Gracias por los consejos. A ver si en esta nueva época, en la que me siento un "poco" mejor conmigo mismo, consigo no caer de nuevo en la maldita montaña rusa 8O

En cuánto a lo practicar un deporte... Eso significa estar con gente y sentirme cuestionado, ¿no?

Bueno... Al menos al gimnasio sí puedo ir (y de hecho, voy)... siempre y cuando no se me queden mirando :oops:

Y... creo que lo mejor es una buena alimentación, si no te gusta al deporte al menos salir a caminar y tomar aire puro (para quemar calorias y disminuir la ansiedad) y también tomar mucha agua cuando te ataque el hambre.

Todo con moderacion y cuidandote, tampoco es cuestión de "pasarse para el otro lado".

Sobre peso no...pero la lipa(barriga) que tenia me la he quitado

a fuerza de una dieta en su mayor parte de arroz y ensaladas


y de formularme la pregunta cuando fuese a comer(buscar comida)

:arrow: realmente tienes hambre?

............fueron cientas las veces en la que la repuesta fue NO!!!!


espero te ayude en algo!

Saludos

Hola! lo mejor q puedes hacer es ir a un dietista q te aconseje, te hara dietas especializadas para tu problema...tmb deberías hacer deporte, aunque no te guste, o x cualquier otra razón, piensa q loq estas haciendo es x una buena causa, para sentirte a gusto contigo mismo. Suerte ;)

Yo llegué a pesar como 17 kilos de más. al principio me ayudó el ir a un "medico de adelgazar" que me pusiera una dieta, y también ir al gimnasio, aunque como tu dices, se pasa mal , te parece que te miran, pero elegí uno pequeño muy familiar.
Una vez que te empieza a gustar el deporte, ya no lo puedes dejar, además te ayuda mucho a controlar la ansiedad (ainnns esos atracones por la noche que nos chafan la dieta...)
Yo aun lo sigo notando, la semana pasada apenas pude ir al gym, y estaba que me subia por las paredes, y me da por comer, puf.
Pero ya lo tengo bajo control.
Otra cosita, al principio es duro, pero según vayas bajando de peso, también te costará menos hacer ejercicio, agacharte, notaras tanta mejoría que ello mismo te dará ánimos para seguir.
Y aunque un día te pases, no lo dejes, empieza de nuevo al día siguiente!!!
Valor, y al toro!!

Bueno, yo tuve que perder unos 18 kg de joven y la verdad es que lo hice por mis cojones pero no fue hasta que caí en la cuenta de que si uno quiere controlar el tema del peso no lo puede hacer si no desarrolla una relacion digamos "ética" con la comida. Si aceptas que estar gordo sin tener una enfermedad es simplemente una cuestión de ser un sumidero consumista de calorías el paso a controlarse es muy pequeño. Yo no digo que haya que culparse por ser gordo, pero ayuda ser consciente del derroche que significa para ti y para el mundo (llamadme flipado, a mi me funciona)
Por cierto no es necesario estar con gente para hacer deporte: correr es uno de los mejores deportes para los solitarios y es fácil y te aseguro que adelgaza y no hablas con nadie.

Afortunadamente no sufro problemas con el peso, más bien antes era flaco, pero debido a la altura (me imagino) y el metabolismo.

Anoche precisamente estaba viendo un programa donde entrevistaban a un nutricionista-motivador, él decía que la gente con problemas de peso deben saber comer con hambre. Si no tienes hambre, no comas. Debes ser disciplinado. Comer 7 veces al dia induce al sobrepeso, evidentemente, por ello se ha de comer cuando se tenga hambre y no por respuestas de la ansiedad. Tambien es importante hacer ejercicios y tomar mucha agua.

Esas dietas donde te eliminan de todo, son contraproducentes, lo mejor es que te disciplines en las comidas y que lleves una vida activa. El sedentarismo es coadyuvante de la obesidad.

a mi me pasa al reves tengo 19 pero aparento 15 no metal y metalmente

Pues a mi me está creciendo la panza, dia a dia va a mas, y lo malo es que ...... ¡¡¡¡¡¡no voy a parir!!!!
Mi vida en los últimos cinco años....estaba sobre 85 kg., luego pase a 100, luego baje a 78, luego pase de nuevo a la fase de engorde en la que me encuentro actualmente y que me impide, dada mi fragilidad mental, enfrentarme a una báscula...... Una buena solucion para adelgazar para aquel que este tomando antidepresivos y ansioliticos es dejarlos, claro que yo no la aconsejo porque los efectos secundarios pueden ser peores que unos kilitos de mas......ya.....lo mejor el gimnasio.....si tienes ganas de ir.....si no tienes una personalidad evitativa y te pones cualquier excusa para no ir.....si no te cansa hasta el pensarlo....si en realidad te importa.....el otro dia vi en la tele una muchacha que se habia suicidado comiendose todos los dias varias docenas de dulces.....chiquilladulce.....

Jaja, yo pienso también un poco en eso (aunque sigo dandome caprichos). ¿Sabes desde cuando? es una estupidez, pero me hizo pensar el programa de tv aquel de la isla, donde los concursantes se tenían que buscar su comida y pasaban bastante hambre.
Me di cuenta de lo poco que necesitamos para sobrevivir, y que con poco más podemos estar sanos.
Pero es dificil resistirse a tantas tentaciones, la verdad.

Bueno... Tras ya una semana y media de dieta y ejercicio, he conseguido reducir 4 kilos y medio mi peso :D

Va bien la cosa... A ver cuánto aguanto :lol:

Pues anoche estuve viendo uno de los capitulos de Cristina. Hablaban de dietas y ejercicios para adelgazar. La dieta mas eficaz y rapida fue la siguiente:

Durante 4 dias:

Primer dia: Comer bananos todo el dia (solo bananos).

Segundo dia: Comer pina todo el dia (solo pineapple).

Tercer dia: Comer papaya todo el dia (solo papaya).

Y el cuarto: Comer melon todo el dia (solo melon).


Como apreciacion personal, haz esta dieta cuando no tengas que ir a trabajar o a estudiar, puesto que (en mi opinion) no se descarta un desmayo, y pues claro, en ese caso, es mejor estar en casa.


Saludos,


Daria Morgendorffer.

Eso está bien, pero me reitero, no pienses tanto en tu problema con el peso como en el que puedas tener con la comida.
Ya nos irás contando tus progreos. :wink:

A mi me pasó algo parecido cuando hice el Camino de Santiago. Como iba sin un duro pasé unas fatiguitas de hambre y de sed bestiales, pero curiosamente acabé con mejor estado de forma física y sobre todo psíquica que cuando empecé y de momento parece una leccion para toda la vida (aunque no se puede decir de este agua no beberé....) :)

Daria, imagino que tu intención es buena, pero ese tipo de dietas sólo valen cuando te sobran un par de kilitos y las haces un poco como juego, son divertidas cuando las ves en revistas para chicas, y las vas a hacer durante una semana como mucho.
Cuando tienes que bajar bastante peso y mantenerte, lo que debes hacer es adquirir buenos hábitos, comer sano y bien, hacer ejercicio que te ayuda a quemar grasas y también te activa la mente.
Sobre todo aprender a comer bien, pero para siempre. eso no quiere decir que tengas que vivir sacrificado toda la vida, es que te acostumbras y llegas a disfrutar cuidándote, y dejando los caprichos como lo que son: caprichos para de vez en cuando.
Saludos, y DVH, acuerdate: si en algún momento tiras la toalla, continua al día siguiente, no lo tires todo por la borda , que bajones los tenemos todos, pero hay que seguir. Merece la pena.

Imaginense, pesaba 103 kg e las 10 años, de estatura un poco mas alto de la media.

Hace como un año empeze a disciplinarme, ya nomas comidas entre comidas, tomar agua en vez de cualquier otra bebida y dieta, baje 8 kg.

Hace poco empeze a hacer ejercicio luego al gym, baje 5 kg.

Mi cuerpo se ve bien... solo que todavia tengo esa panza que sobresale... pero la he tenido por 14 años asi que a la mejor tardara tiempo en irse.

Hago al menos 2 horas de ejercicio intenso al dia, baje de peso los primeros meses, pero ahora me mantengo igual y mi panza ya no me baja, unos me dicen que tenga paciencia, otros que no me preocupe por la comida y que coma bien, otros que empieze una dieta (antes tenia una dieta pero como me daba mucha hambre por el ejercicio los instructores me dijieron que comiera bien), pues bueno, no se.

Lo que me recomforta es que ya estoy empezando a marcar los musculos... pero esta jodida panza que no se quiere ir...