FobiaSocial.net - venceremos al miedo, pues el miedo no existe

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Respuesta: venceremos al miedo, pues el miedo no existe

el problema es que tu subconciente no lo entiende... por ejemplo yo siempre pienso que si no tratara de dar una buena impresion a la gente y actuara natural me veria mucho mejor, pero entonces trato de ser natural y las cago porque termino siendo nervioso, preocupado, ansioso y nada natural.

Respuesta: venceremos al miedo, pues el miedo no existe

Cita:

Iniciado por fobicoanonimo (Mensaje 226189)

otra cosa, por lo que dices estás de acuerdo con Ellis. Porque el no hablaba de no sentir miedo, de evitarlo, hablaba más bien de desdramatizar, de enfrentarse al miedo hasta que viérmaos que lo que nos daba miedo no era para tanto. No hablaba de robotizarse y no sentir nada, sino de enfrentarse a ello, de no exagerar esas emociones.

Bueno, como te he comentado alguna vez las ideas de Ellis me parecen bien como filosofía de vida, pero creo que sus métodos cognitivos no funcionan, por ejemplo eso de decirse a sí mismo frases positivas hasta que se te metan en la cabeza, como tú misma dices, todas esas ideas positivas se quedan en nada cuando te enfrentas a las situaciones que te causan ansiedad.