Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

La verdad es que no tengo la menor idea de como exponer mi problema (o problemas) pero lo voy a intentar.

Padezco timidez excesiva desde que tengo uso de razón. Posiblemente desde los 5 años, quizá antes, no lo sé con seguridad. Con alrededor de 14 años me daba susto la gente y no era capaz ni siquiera de pedir el último en una cola sin que me diera vergüenza. Mi sueño era pasar desapercibida, cosa que era bastante difícil por ser alta y flaca como una espiga. Lo de flaca era un motivo añadido para tener vergüenza, aparte de mi personalidad inhibida. Me sentía mal en la escuela, en el sitio en donde vivía, con la gente, en todas partes.

En cierto modo siempre pensé que mi problema era consecuencia de la edad, de la inmadurez, que se me pasaría con el tiempo y maduraría. Que la inseguridad de desaparecería, pero no ha ocurrido eso ni mucho menos.

Actualmente en cierta forma si he mejorado, pero tengo síntomas que no puedo evitar.
- Tengo momentos en los que si puedo conversar con personas sin ningún problema, pero tengo momentos en los que no puedo hacerlo. Me dan distintos síntomas, (se me ponen rojas las orejas, la boca se me seca, empiezo a tragar con demasiada frecuencia una cantidad de saliva impresionante, me pongo tensa y se me nota en toda la cara, no se a donde dirigir la mirada, etc.) Lo curioso es, que esto me pasa en dependencia de la persona, hay gente que me intimida más que otra, o que no me ofrece tanta confianza como otras y me ocurre más. Esto no he logrado adivinar porque es así.
Cuando me pongo tensa, no puedo disfrutar de los momentos en los que estoy con mis amigos, me siento mal y solo deseo desaparecer, que no me vean así.
- Ya no me da vergüenza estar en un aula rodeada de gente porque se que cada uno está a su bola al igual que yo, pero sin embargo soy incapaz de pararme en clase para exponer un tema porque me da pavor hablar en público, incluso si son mis propios compañeros los que conozco del año entero.
- Me da vergüenza que me vean comer, no puedo con ello. Eso no lo he superado nunca.

Ya no me da vergüenza caminar por la calle, montarme en la guagua, hablar con desconocidos, estar rodeada de gente cuando no es necesario hablar, bailar en una discoteca y cosas que antes no podía hacer sin sentirme mal. Pero lo anterior continúa, incluso varía, pero se mantiene.

Lo peor es, que cuando me siento frustrada, cuando siento que las cosas salen mal, que he hecho el ridículo, que me siento vacía por no poder ser la persona que realmente quisiera, me siento infeliz. Cuando uno se siente infeliz no puede hacer feliz a otras personas y el resultado es que estoy más tensa, más molesta y hago daño a las personas que quiero. Eso se convierte en un círculo vicioso en el que una cosa lleva a la otra y nunca acaba.

Esto es Fobia Social?? Es que no lo tengo claro, necesito que me lo diga alguien que sepa si es así. Alguien que sepa distinguirlo porque yo no lo tengo claro. Ahora que se que es un problema que comparte más gente y que no era algo de adolescente inmadura. Quiero saber si necesito llevar tratamiento o puedo vencerlo yo misma. Si puedo pensar que con el tiempo seguirá mejorando, aunque en realidad me encuentro estancada desde hace bastante tiempo.

Un saludo, y gracias por leerme.

Cuantos años tienes? No lo digo por nada, solo que si eres jovencilla quizas te pase con el tiempo,Es normal ser timido cuando se es jovencillo y en teoria se va pasando con el tiempo.

Yo no soy psicologo y la mayoria de quien te conteste tampoco lo sera, osea que no vale de nada que te digan tienes esto o lo otro.Solo tu sabes lo que te pasa y cuando te pasa.No hace falta etiquetarse

Trabaja la autoestima, la seguridad y la confianza en ti misma,Ponte metas en lo q te cuesta y ves cumpliendolas poco a poco sin forzarte.Y si te hace falta busca ayuda en un psico, en tu gente de confianza y sobretodo en ti misma porque no encontraras mejor psicologo que tu misma.

Yo he tenido alguno de tus sintomas en mis 18 años de vida.
Pero no se si sea fobia social!!

l
 

yo creo que mas q fobia social es timidez.Yo tambien tengo algunos de tus sintomas...
y mi psicologa no me ha diagnosticado de fobia social.Yo soy una persona timida parcialmente agorafobica.
mi mayor pesadilla es que un ascensor lleno de gente conocida conmigo dentro se quede atascado entre planta y planta...

la otra tarde en la tienda donde vigilaba,estuve toda la tarde muy muy tranquilo,llegando a tener cn una cajera muy simpatica un cierto grado de complicidad,pero fué cerrar la tienda y ponerse a hacer la caja y entrarme una ansiedad extraña.Me sentía como encerrado .

bueno...,tambien lo que me sucedió fué que me comí de golpe una lata de banderillas picantes muy rápidamente y cn el estomago vacío me debió de sentar mal.Y como llega un momento que uno ya no sabe ni lo que tiene..,si es un problema fisico o psicologico...

Re: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

Estos dos sintomas los he tenido, mejor dicho, los sigo teniendo, me cuesta muchísimo ver a los ojos de las personas, es algo que aún hoy en día no puedo dominar, solo miro al piso o a otro lado. Tambíen me da verguenza exponer temas en mi Universidad, somos muchísimos alumnos y me siento totalmente paralizado e impresionado por la ingente cantidad de gente, aunque por el contrario, puedo caminar tranquilito y callado.

Quizas debas consultarlo con un profesional en la salud mental, yo también creía que era por la edad, o la timidez, de hecho pensaba que con el tiempo, sin saber porque razón, se me pasaría, pero fue todo al revés, fue cada vez un círculo vicioso y caí en un pozo del cual con mucho trabajo y ayuda de mi familia y el grupo de autoayuda, pude salir.

Hola.

Quiero agradecer a todos los que me han contestado. Se que mi post era algo largo así que les agradezco de verdad.

Respondiendo a Unodetantos, ahora mismo tengo cerca de 26 años y sinceramente me siento como una marciana en un mundo donde los seres terrestres no son capaces de comprenderme, o quizá sea al revéz. Asi que ya no es un problema de la edad, es un problema en mí persona.

Con respecto a lo que me han dicho los demás, si, hay personas que me dicen que es solo timidez. Pero ahora mismo estoy en una época de mi vida en que me es fundamental las relaciones sociales. Estoy metida en un círculo en el que me gustaría poder compartir con gente de mi edad, con los mismos gustos o intereses y me doy cuenta de que no puedo. Me siento muchas veces rechazada, que me miran raro, como la tia que no es "normal" o que es demasiado "seria" o simplemente siento que no caigo bien.

Quizá sea solo timidez, pero me está afectando seriamente y esto me causa una gran frustración en mi vida.

Muchas gracias nuevamente por haberme contestado, de verdad, les agradezco profundamente la oportunidad de poder compartir esto con más gente.

saludos.

Artemisa, en mi opinión (que estoy un poco chalado, así que no me hagas mucho caso), no tienes fobia social sino que eres un ser más evolucionado que el resto del grupo en el que estás inmersa. Probablemente te sientes mal con respecto a los demás, es decir, no por como tú eres sino por lo que los otros piensan de cómo eres. Tenemos una tendencia a generalizar, a pensar que todos los humanos somos iguales, pero no es así. Yo tengo la teoría de que la especie humana está buscando diversas salidas evolutivas, y que ciertas personas tenemos una genética o un desarrollo cerebral algo diferente (no digo mejor ni peor) que la mayoría, y los problemas vienen del rechazo que supone la diferencia (que a veces se proyecta por las experiencias vividas en el pasado), y no de nuestra diferencia en sí misma. Mi consejo es que encuentres el ambiente adecuado y las personas adecuadas. No te empeñes en encajar en esa subespecie que no es la tuya porque de lo contrario surgirá la ansiedad.

Tu caso me recuerda al de una serie de cuatro libros titulada "Los hijos de la Tierra", de Jean M. Auel, donde Ayla es una pequeña cromagnon que, tras un terremoto, es adoptada por una tribu neanderthal. Los recomiendo.

Gracias Prisionero, tomaré en cuenta tu opinión.
saludos.

Respuesta: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

Artemisa, tienes fobia social porque te pasa exactamente lo que a mí. Yo llegué a dejar los estudios para evitar exponer en clase y leer en voz alta. Y últimamente me pongo tensa con según que personas, independientemente de que sea chico o chica, y me pasa lo mismo que a ti. Yo, como tú, también busco consejos sobre qué hacer, pero cuando me dicen que luche, que afronte los problemas me vengo un poco abajo, porque quiero disfrutar de la vida, no estar luchando siempre.

Conoceis remedios naturales que te ayuden con este tema?

Respuesta: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

No lo sé sinceramente, pero si te atreves a bailar en una discoteca completamente tranquila es un progreso muy grande, yo no me puedo acercar por alli y mucho menos bailar, por bailar no bailo ni en las bodas asi que.

Pero como han dicho muchas veces en este foro(perdonar no recuerdo quien lo dijo) y si algo he aprendido es eso.

No hagas un mundo de tus debilidades, haz un mundo de tus fortalezas, por pocas que sean.

Respuesta: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

Lo mas natural es exponerte a tus miedos, pero gradualmente. Si te refieres a pastillas, supongo que la valeriana hará algo en algunas personas, la tila también puede ayudar

De lo demas, no se me ocurre nada, ya son medicaciones fuertes, ansioliticos y demas

Respuesta: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

Gracias fsmanuel por tus consejos ;)

Respuesta: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

Hola Artemisa, intentare hacerte un diagnostico, sin embargo carecerá de validez clínica, ya que no soy psiquiatra pero supongo que te ayudará de todas formas.

De tu primer párrafo se desprende que de alguna manera sientes que has fallado, ¿A quien has fallado?, ¿a tu padres?, el sentimiento de vergüenza suele estar ligado a la indiferencia por parte de los padres durante la infancia y a la percatación de uno mismo de no haber cumplido las expectativas impuestas (que tenemos que cumplir para que nos amen), incluso cuando dices que eres flaca, y haces patente que no te sientes prescisamente orgullosa de serlo, es evidente que no te han enseñado que no hay nada malo en ti, sobre todo, no hay nada malo en el hecho de ser delgada.

De este párrafo se desprende que probablemente te han hecho un plan de vida en orden cronológico, que cosas tienes que hacer a determinada edad y como tienes que hacerlo y hasta cuando tienes que hacerlo, evidentemente no estas hecha para el plan de vida que te han impuesto, así que al menos en cuanto a esto, creo que es importante que te replantees tu plan de vida a largo plazo y decidas si estas a gusto o si crees que tu “guión” de vida, podría ser mejor, y como lo mejorarías tu misma.

Lo que tienes no se puede calificar como fobia social estrictamente, por que en sentido estricto tu miedo a relacionarte es secundario a un trastorno de ansiedad que te causan situaciones muy concretas y que se han convertido ya en costumbre y en obsesiones. Es decir que a ti lo que te molesta no es la gente en si misma, o el relacionarte con la gente, si no, que el solo hecho de saber que nunca has sido capaz para desenvolverte en determinadas circunstancias te produce la ansiedad, es decir que tu trastorno de ansiedad te lo ocasionaría la repetitividad de comportamientos que consideras impropios y vergonzosos, o sea que a estas alturas el problema mas importante es el circulo vicioso, que lo que lo causó.

En estas alturas supongo que has creado ya una respuesta automática a las diferentes situaciones que te incomodan, de tal manera que no conoces otra forma de reaccionar ante ellas, en cuanto a este punto hay preguntas que te tendrías que hacer, primero ¿realmente es necesario, para tu plan de vida, tener que hacer eso que tanto te incomoda? En caso de que decidas que vale la pena hacer cosas incomodas, ¿te has preguntado alguna vez cual es el sentido ultimo de tu existencia?, ¿cual es el sentido de tu vida? ¿Alguna vez has pensado en cambiar absolutamente el camino de tu existencia a un rumbo totalmente diferente? ¿Todo lo que haces, lo haces para y por ti, lo haces por alguien en particular, o lo haces por un fin mayor?

También es importante que te preguntes si estas dispuesta a sufrir a cambio de tener una vida mas humana, digamos, plena y libre.

En resumen, creo que tu problema es que estas atrapada en una vida que no te satisface y que no estas muy segura de querer vivir, y además están tus problemas de afecto y tus problemas obsesivos. Según yo lo veo, todo esto se puede solucionar siempre y cuando pongas mucho de tu parte (incluso creo que sin ayuda profesional puedes arreglártelas, además dicho sea de paso, encontrar un buen psiquiatra es cosa harto difícil)

Ahora solo queda que me digas que esta mal en mi diagnostico (hecho al paso y evidentemente muy poco riguroso) y que especifiques más sobre tus particulares obsesiones y en tu propia perspectiva a futuro, y también seria bueno que hables un poco sobre tu infancia y tu relación con tus padres, ya que esto es fundamental.

Considera que es muy importante que tengas un registro sistemático de tu conducta a fin de que sea fácil estudiarla y encontrar el problema esencial y la oportuna solución.

:( este post es de hace dos años

Respuesta: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

por lo que describes tienes todos los sintomas de fobia social con tendencias evitativas, he pasado por lo mismo supongo que desde los 9 años puede que antes y sobre esa edad que comentas fue cuando mayor impacto me dio, ya no podia mirar a los profesores, tenia como comentas ciertos complejos y todas mis amistades habian ido disminuyendo, sobretodo esas amistades de toda la vida, las perdi todas, fue entonces cuando empece a sentirme solo y con ello el aislamiento, no solo fue un aislamiento fisico, sino tambien mental, dejando de interesarme lo convencional de la vida, fue entonces cuando queria lo mismo que tu, pasar desaparecibido, ser un fantasma, un espectador de la vida, en vez de ser un actor mas, lo peor no es que esta situacion te pase en un momento dado, por circunstancias de la vida, a todo el mundo le puede pasar, no somos de piedra y un trastorno d panico, angustia o fobia determinada, te puede condicionar la vida, pero el problema en si, es alargarlo, no resolverlo de forma inmediata, porque parece que somos seres de costumbres y cuando nos acomodamos a algo, aunque en el fondo queramos salir de una mala situacion y vivir nuestros sueños, pues al final nos quedamos donde estamos, dejamos que pase el tiempo, un año y otro y otro, parece que no nos damos cuenta de que la vida pasa y que no espera a nadie, seguro que en mas de una ocasion pensaste en cambiar, pero al pasar los dias volvias a lo mismo seguias siendo la misma persona de los 5 o 14 años, como tu creia que todo se arreglaria con el tiempo, que un dia por arte de magia, todos los problemas se arreglarian, que solo con mi actitud recuperaria el tiempo perdido, pero aqui estoy con 31 años y con los mismos putos problemas.

Respuesta: Mi problema. Tengo o no tengo Fobia Social?
 

El post es de hace dos años.8-)