Iniciado por Marv (Mensaje 842223)

No puedo decir que no he terminado la carrera o que no encuentro trabajo porque me juzgan y tienen que opinar de todo. Y obviamente hablando con ellos no puedo desahogarme.

Iniciado por deadalive (Mensaje 842242)

Marv deja de contarte todo lo que salió mal porque asi programas la mente a buscar todo lo malo.

...cuando Tú estás solo nadie te está tratando mal. Tu eres quien se está tratando mal, diciendote todo lo que te haga sentir mal. Recordando cosas que ya ni están ocurriendo. O prestándoles mucha atención.

Busca una hora al día y lee sobre algo positivo o habla contigo mismo de algo bueno . Cuenta lo bien que saliste en otras asignaturas.Habla de algo que sucedio como querias en el pasado. Enfocate o felicitate por algo que hiciste bien. Piensa en lo bueno que eres en los deportes.
Habla de lo buena que es la música que escuchas y aunque te parezca tonto, es una manera de re-progamar tu mente. Te pones a hablar contigo mismo de lo bien que hiciste algo. Hice bien esto, me gusto aquello. aquella persona me saludó. Lo que sea.
Hazlo aunque sea fingido- porque hasta ahora lo unico que has aprendido es enfocarte en todo lo que sale mal.

Lee sobre la TREC

Iniciado por AKENON (Mensaje 842244)

Hola Marv, yo estoy en la misma situación pero con 39 años, no salgo a penas, ayer mismo salí, haciendo un gran esfuerzo a tomar una cerveza en un BAR, y se estaban burlando de mi a mis espaldas, y me tuve que ir pues me sentir fatal, esto me llevar a estar pensando todo el día sin concentrarme. Este miedo que creo que viene de la infancia es el que me provoco que me dejara mi novia por no saber relacionarme, perdí amigos, perdí el trabajo, todo por la fobia social. Y he intentado hacer vida social apuntándome a varios deportes, a salir un poco mas, pero voy dejando todo lo que empiezo con tan solo que se rían de mi, al día siguiente ya o vuelvo y huyo. Solo tomo medicacion para dormir, no he ido a terapia, porque desconozco un poco esto, no se si ir a un psicólogo o a un psiquiatra. Me cuesta trabajo hasta describir lo que me pasa, en fin haber si alguien puede aportar un poco de luz. gracias.

Iniciado por Marv (Mensaje 842223)

He vuelto, pero es como si nunca me hubiera ido. Sigo con depresión. A pesar de todo lo que he intentado, y todo le que he probado a cambiar. Y en algunos caso estoy mucho peor. 29 años y medio. Sin trabajo, en casa de mis padres, con la carrera sin terminar y a punto de que me echen. Sin casi amigos, ninguno de verdadera confianza, y obviamente sin pareja.

Hace mucho que no tengo ilusión por nada, pero es que ahora mismo ya no tengo ganas de nada. Me despierto y me levanto enfadado por el simple hecho de despertarme, de otro día más. Y muchas noches simplemente deseo dormirme y seguir durmiendo siempre, donde nadie me moleste ni moleste yo. No me apetece hacer nada, por mucho que me obligue a hacer cosas. Ya no me atrae ni la tv, ni los deportes, ni las series, ni juegos ni libros. Salgo a hacer deportes varias veces por semana obligándome a mi mismo. Paso de días de que no tengo nada de apetito y me obligo a comer, a días que tengo un hambre atroz y tengo que resistir no ir a la tienda a hincharme de dulces.

Me queda una sola asignatura en la carrera que no soy capaz de sacarme y estoy al borde de la expulsión, con casi todas las convocatorias gastadas. Es la más difícil, pero se me ha atravesado, incluso yendo a una academia, con todos los ejercicios, exámenes y demás, simplemente no me veo capaz de terminarla. Por mucho que tiempo que le echo y esfuerzo no lo he conseguido. Y ahora no me quedan ni ganas ni animo de terminarlo.

Cada vez llevo peor el ir a clase. Lo llevaba mal al principio, y me obligaba a ir siempre y ahora mucho peor. Me ahogo. Simplemente me ahogo y estoy en una situación de casi pánico.Como me voy a concentrar así? De que me sirve? Y me es igual casi con sitios llenos de gente.

Ya hace tiempo que me aleje de gente que era nociva para mi, y con la que salia solo por no estar solo a sabiendas de que se reían de mi y me insultaban en mi cara y a mis espaldas. Y de las pocas personas que me hablo tengo contar que mentiras muchas veces cuando me preguntan por mis cosas. No puedo decir que no he terminado la carrera o que no encuentro trabajo porque me juzgan y tienen que opinar de todo. Y obviamente hablando con ellos no puedo desahogarme.

De mi familia igual, nada ha cambiado. Siguen molestándose cada vez que me ven mal y me ponen mala cara y malos gestos como chantaje emocional para que disimule, portazos y hacerme el vacío incluidos.

¿Que que he intentado hacer para solucionar todo esto? Mil Cosas. Llevo años como un tonto diciendo que si a todo, llendome a sitios que no me gustaban con gente que no me gustaba para intentar salir mas y socializar más y me ha ido peor. He ido a academias para la universidad, quedándome horas allí para sacar las prácticas. Intentar nuevas aficiones diferentes. Mas ejercicio. más sol. Todas las gilipolleces que me han dicho que probara y no me han funcionado.

5 psicólogos distintos a lo largo de los años. 1 Psiquiatra que me puso una medicación que me sentó mal mucho tiempo. La medico de cabecera que tiempo después me mandó otra distinta que lo mismo.

Para mi el mejor momento de la semana(aparte de cuando estoy durmiendo), es que una noche por semana me permito tomarme una pastilla de zolpidem, y aguantar sin dormirme y sentirme tranquilo y relajado, oyendo música y estar como en una nube.

Tenia que desahogarme. Gracias por escuchar.

Iniciado por Elodin (Mensaje 845490)

Necesitas hambre. Si, señor, hambre. Literalmente. Frio. Dolor físico real por alguna herida, una enfermedad. Vivir en la suciedad, ver en directo la miseria del mundo. Salir de tu burbuja y de tu vida ya hecha para ver realmente de que va el pvto mundo. A ver si no te parece genial lo que tienes ahora.

Iniciado por spiral (Mensaje 845468)

Hello Marv,

Si en 10 años no te han funcionado los psicos y demás, va siendo hora de que los mandes a tomar por culo y las drogas al w.c.
Deja de intentar. Deja de luchar. Limitate a vivir el momento lo mejor que puedas, a aceptar tu situación, como dice angelina. No esperes por nada ni por nadie. Crees que te serviría desahogarte con alguien? Ya te digo yo que no, hablar no soluciona los problemas, es mas, les mantiene en el tiempo y hablar de cosas negativas con otras personas pues trasmite negatividad y eso nadie lo quiere. A veces, en esta mierda de vida, se nos presentan momentos digamos buenos, tenemos a alguien, salimos una noche, hacemos un viaje, nos echamos unas risas en clase, y otras cosas muy simples... pero tenemos que ser coscientes de esos momentos, de que no duran para siempre, por eso hay que aprovecharles lo mas que se puedan cuando surjan.

Sobre la situación familiar. No van ayudarte, no es que no quieran, es que no saben y volvemos a lo mismo, para que esperar o exigir nada de nadie? Si ya sabes que esto es asi. Que vas hacer en nochebuena o nochevieja por ejemplo? Te vas a sentar en la mesa con todos ellos con cara de mala baba? como te he dicho antes, todo se transmite, asi que pon algo de tu parte y aunque no quieras, cambia la cara, tomate dos copas de vino, cuenta un chiste y recuerda que tienes cena y un techo. Da gracias por lo que tienes, te cuoteo algo que he leido en otro hilo y me parece importante..



El hilo es este y da unas cuantas claves importantes. http://www.fobiasocial.net/gracias-83954/
Pero lo mejor es que en vez de abrir un hilo para contar problemas, lo ha abierto para contar cosas positivas de su vida, y eso no significa que lleve una vida especialmente feliz, si no que prefiere centrarse en lo positivo. Podrías hacer lo mismo? Todos tenemos algo positivo. Por aqui ya te han dicho que eres un valiente por estar en una carrera dificil, es un ejemplo.

Quizás estarías mejor solo pero como de momento te toca aguantar a la family, pues es lo que hay, llevarlo lo mejor posible.

Con los amigos, conocidos, compañeros de clase etc... hablan mal de ti, y que? que hablen, nadie tiene ni idea de nada, y nadie te va solucionar nada, eres tu el que tiene que vivir tu vida. No te esfuerces por hacer amigos o mantenerlos en el tiempo, esto es a lo que surja cada día y con quien surja si surje, nada mas que eso. Vivirlo al maximo si surje y mientras dure, pensando que nada dura para siempre.

Se un picaflores. Y no me refiero al tema sexual o parejil, si no a probar de todo, actividades, cursos, trabajos basura, lo que sea... movimiento pero sin esforzarse tampoco. La ley del minimo esfuerzo, si las cosas no te vienen rodadas de serie no pierdas demasiado tiempo pensando en ello, o culpandote o culpando a otros, solo pasa página y a otra cosa.

No se si esto te sirva de algo, algunas cosas se contradicen con lo que yo te he explicado como por ejemplo la ley del minimo esfuerzo, en el articulo dice que hay que tener propistos en la vida y luchar por ellos, pero esto ya depende de cada uno, a mi me da mejor resultado el no tener propositos y estar a lo que surja, asi no me esperanzo con nada y por lo tanto las desilusiones son minimas pero bueno, eso, depende de cada uno y ya tienes que ser tu mismo el que decida que caminos tomar en su vida. Lo que si, en ninguno de estos articulos hablan de ningun medicamento, ni siquiera de psicolocos, da a entender que solo tu puedes salir del pozo.

http://www.lifehack.org/475681/the-u...ersonal-habits


Hay muchos articulos en esa pagina, realmente son todos muy obvios y las cosas obvias ya las sabemos, por que entonces insistimos en recurrir a cosas que no funcionan como medicamentos o medicos?

Suerte y que las cosas vayan mejor en 2017, que es año impar y toca que las cosas vayan mejor.