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Haz un balance de tus años como fóbico social
La idea es calificar los años que viviste desde que empezó tu fobia social según la siguiente escala:
1 - Muy malo 2 - Malo 3 - Normal 4 - Bueno 5 - Muy bueno Mi fobia empezó en 1999, cuando tenía 12 años, a causa del bullying por supuesto. Esta es mi balance: 1999 - 1 2000 - 1 2001 - 2 2002 - 2 2003 - 2 2004 - 2 2005 - 2 2006 - 2 2007 - 1 2008 - 1 2009 - 4 2010 - 2 2011 - 2 2012 - 2 2013 - 2 2014 - 2 2015 - 3 2016 - 3 Promedio de los últimos 18 años: 2.00 La verdad que ha sido una porquería mi vida, no se la desearía a nadie. Si no fuera por mi familia ya me hubiese suicidado hace varios años. Por suerte tengo buenas razones para pensar que 2017 puede ser un buen año para mí, después de mucho tiempo. Bueno participen, saludos. |
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desde los 11 años hasta ahora con mejoras a los 20 pero luego volvi a las andadas
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el pasado ya no existe, ir contando los errores no se en que te favorece
Digo yo,seria mejor buscar los progresos por pequeños que sean. |
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Si te olvidas del pasado puedes cometer los mismo errores una y otra vez.
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desde el 2003 o 4
ahora no tanto la verdad me he superado bastante pero todavia sigue algo de eso en mi JODER!!!!:muyenfadado: |
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1987 3
1988 3 1989 3 1990 3 1991 3 1992 3 <--COMIENZO DE LA FOBIA POR BULLYING 1993 2 1994 1 1995 1 1996 1 1997 1 1998 2 1999 2 2000 1 de aquí a 2013 todo igual: 1 2014 2 2015 2 |
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2008:1
2009:1 2010:1 2011:1 2012:2 2013:2 2014:2 2015:2 2016:2 antes de 2008 : entre 4 y 5 |
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Pues resuimiendo un poco mi vida estaria asi
Primaria (1998-2004) aqui mi vida era mas o menos normal aunque siempre que llegaba a tener un amig@ al año siguiente se iba a otra escuela y casi no tenia amigos y por lo general los recreos la pasaba solo pero no pensaba que tuviera algun problema, nunca quize hacer alguna actividad extra y siempre las vacaciones me la pasaba encerrado en mi casa Nunca pense que estaba algo mal en mi hasta que por ahi del año 2002 me toco una maestra un poco excentrica y su hermana era psicologa y a todos nos hizo pruebas psicologicas, ni me acuerdo que coneste pero desde ahi empezaron mis problemas ya que mis papas, me empeazaban a decir cosas como "debo ser seguro en mi mismo" "tengo que comemerme al mundo" etc cosas que en realidad no entendia y lo senti mas como un regaño Secundaria (2004-2007) FUE LO PEOR QUE ME PUDO HABER PASADO fue mi peor epoca, pense que todo iba a mejorar e iba a tener mas amigos y alfinal todo lo contrario era el solitario del grupo, al que todos molestaban, me ponian apodos basicamente en esta etapa se desarollo todo, mi miedo a hablar en publico, cero autoestima, cero confianza en mi mismo,ser sumamente nervioso, era horrible cuando los profesores empezaban a seleccionar personas para participar y empezaban esos malditos sintomas, me empezaban a sudar las manos frio, sentia que lasperinas me temblaban al igual que la voz, de hecho los recreos los pasaba solos y me daba mucha pensa que me vieran solo, y si tenia que pasar por un lugar y estaban algunos compañeros no mas no pasaba por ahi lo evitaba a rtoda costa luego en el 2007 entre a la prepa, fui horrible tambien de cierta manera se estaba repitiendo lo que habia vivido en la secundaria y al principo tambien tenia esperanza que todo iba a ser mejor pero fue como una amplicacion, de plano me cambie a otra escuela, pero bueno esos serian los antecendentes :-( |
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Tengo fobia social desde muy pequeña, si hago un balance de la evolución, supongo que he ido mejorando con los años, siendo niña lo pasaba muy mal en el cole (no de una forma traumática...) y en casa un poco también por culpa de mi hermana (1-2). La fobia/timidez mejoró a medida que crecí y aumentó mi autonomía, pude decidir qué quería hacer, dónde quería estar, con quién, etc. (3)
Cita:
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1993-1997 = 5 ; mejores años de mi vida. Sin embargo ya tenía "problemas" en mi vida social, quedaba sola en mi rincón, pero yo no me daba cuenta. Sólo tengo buenos recuerdos de este periodo (o casi). 1998 = Empiezo a tener conciencia de los demás. 4 1999-2000 = Horrible. Una maestra infantil tarada. No sé si se puede hablar de fobia social, ya que apenas tengo 6 años, pero considero ese año como el inicio. Pero no es una fobia generalizada, cuando salgo de la escuela no tengo ningún problema. Angustia intensa. 1 2000-2001 = Buenos recuerdos, pero desarrollo "trastornos" (fobias y pensamientos raras y horribles) que afectan indirectamente la vida social. 2001-2002 = La primera mitad del año = 4 ; pero después llega otra tarada y un leve bullying empieza. Segunda mitad = 1 2002-2003 = 4 ; Una clase genial, y sobre todo una maestra mentalmente equilibrada :gafas: ; 2003-2004 = 3 Tengo dos maestros, uno normal, otra idiota (esa escuela era un nido de maestras desquiciadas :pensando: ). 2004-2005 = 2 Entro al colegio. Ya no entiendo a mis compañeros, me parecen extranjeros. Era difícil jugar durante los recreos, de hecho no jugaba con nadie, pero ahora es peor, ni siquiera queda este soporte que es el juego : durante los tiempos extraescolares (recreos...) las actividades son puramente sociales (hablar etc.), no me puedo integrar en absoluto, no "capto" nada. Cometo un error muy grave : en los recreos conservo mis costumbres de la escuela primaria, es decir estoy sola (porque estoy a gusto así), estoy encerrada en mi mente y deambulo en círculos por el patio, mirando mis pies... (no me daba cuenta de que era muy raro hacer eso, en la escuela primaria nadie se daba cuenta del problema ; en 2010 aprendí que se trataba de una de mis estereotipias, antes ni siquiera sabía que esos gestos tenía un nombre en concreto, los adultos decían que eran especies de tocs). Empieza el buylling de verdad. Desarrollo fobia a los demás en el colegio, pero muy pronto la fobia se generaliza. 2005-2006 = 2 segundo año de colegio, estoy un poco menos angustiada pero la situación sigue siendo la misma. Hay violencia en el colegio. 2006-2007 = 1 No soporto más esa fobia, ya no vivo, sólo existo, sé que parece exagerado porque soy muy joven e sin embargo empiezo a desear morir. Empiezo las preguntas existenciales y estoy pensando que la vida es absurda y que no existe meta, la gente no toma en serio esas preguntas sobre el universo etc. Otra cosa que me afectó es que la madre de mi única amiga de la época quiere su hija se aleje de mí porque piensa que tengo algún "trastorno mental o algo del estilo" (esa persona no me conoce para nada y no sabe nada de mis problemas, y su hija tampoco porque casi no me confieso). Lo peor es que se supone que su madre es médico :madremia: Pierdo lo poco de confianza que tenía en las personas adultas y descubro la hipocresía (antes no conocía realmente este concepto). En la segunda mitad del año, o más bien en marzo/abril 2007 las cosas se mejoran bastante pero respecto a la fobia social casi nada cambia : 2 2007-2008 = 2 ; último año de colegio (y también el mejor), y a pesar del ambiente horrible que hay en mi clase y el acoso escolar, me siento más fuerte (porque conseguí "resolver" un poco mis preguntas existenciales, me siento mucho más fuerte y tengo sueños (antes qué significaba tener sueños, es un poco un nuevo concepto para mí). Me doy cuenta que el periodo del colegio no va a ser eterno y que queda poco tiempo en ese lugar espantoso. 2008-2009 = 1. Finalmente el instituo es aún peor. No quiero volver allí más. ---> hospital psiquiátrico 2009-2010 = Vuelvo al instituto (ahora soy mucho más fuerte que el año pasado), y el ambiente es diferente. Sigo teniendo fobia a los demás pero puedo salir a la calle, o a cualquier sitio sin problema (algo que me negaba a hacer desde 2005). 2 2010-2012 = 2 2012-2015 = Universidad ; vivo sola, así que socialmente no es lo ideal porque me puedo pasar días enteros casi sin hablar, pero me doy cuenta de que vivir sola totalmente me permite tener un equilibrio mental que nunca tuve antes. Vivir sola mejora mi salud mental. Como si la presencia de personas fuera un veneno (o más bien las relaciones sociales serían el equivalente de los caramelos para un diabético). Objetivamente sería 1 Sin embargo, durante este tiempo aprendí algunas "competencias sociales" importantes, no es muy excepcional, pero ahora soy capaz de fingir : mantener una conversación banal, sonreír un poco (antes las expresiones faciales eran casi inexistentes), mentir, entender mejor los sobreentendidos, parezco un poco menos despestada que antes... Es bastante contradictorio, tengo una comprensión social mejor pero socialmente no puede ser peor, teniendo en cuenta que las exigencias sociales sólo pueden aumentar con la edad. Así que diría 2. |
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Una mierda :bien:
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-------Genial infancia-------------
1991 - 1993 - No Data 1994 - 5 1995 - 4 1996 - 4 1997 - 3 1998 - 3 1999 - 3 2000 - 4 2001 - 5 2002 - 5 -----Fobia social en gestación------ 2003 - 5 2004 - 4 2005 - 5 -----Todo se fue al carajo---------- 2006 - 3 2007 - 2 2008 - 1 2009 - 2 2010 - 3 2011 - 2 <----Inicio tratamiento psiquiátrico 2012 - 3 2013 - 1 <----Crisis vocacional terrible/Inicio psicoterapia 2014 - 4 2015 - 3 <----Fin tratamiento psiquiátrico, psicoterapia continua 2016 - 3 Promedio 3.36 = Meh, hasta el momento. Si hubiese muerto en el 2006, lo poco que hubiese vivido hubiese sido la ostia . |
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Antes de sufrir acoso escolar (12 años) no tenia ningún problema de salud, aunque en los últimos 4 años mejoré mucho la fobia gracias a terminar con el acoso y empezar a hacer exposición social.
1995-2006 - 5 2007 - 2 <Fobia Social Generalizada <Inicio Acoso Escoclar 2008 - 1 <Fobia Social Generalizada <Acoso Escolar 2009 - 1 <Fobia Social Generalizada <Acoso Escolar 2010 - 1 <Fobia Social Generalizada <Acoso Escolar 2011 - 1 <Fobia Social Generalizada <Acoso Escolar <Inicio Tratamiento Psicológico y Psiquiátrico <Inicio Exposición Social 2012 - 2 <Fobia Social Específica <Fin del Acoso Escolar <Sigue Exposición Social 2013 - 2 <Fobia Social Específica <Sigue Exposición Social 2014 - 2 <Fobia Social Específica <Sigue Exposición Social 2015 - 3 <Fobia Social Específica <Sigue Exposición Social <Empiezo a trabajar 2016 - 3 <Fobia Social Específica <Sigue Exposición Social |
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Cita:
1990-1994 - 5 <Infancia genial como todos. 1994-1998 - 3 <En las escuelas era un solitario, pero no me daba cuenta ni me importaba, sufria algo de bullying en escuela pero mas en casa por mi hermandad, ya habia dos cambios de escuela. 1999-2002 - 3 <Hice algunas amistades, ya era consiente de que "necesitaba" ser social, a pesar de cambiar de escuela de nuevo no me fue tan mal. 2003-2005 - 1 <Inicie la secundaria y el acoso social fue el peor, antes quiza solo era un introvertido, pero alli es que comenzo todo lo malo de mi vida, lo mismo estuve en tres secundarias. 2005-2008 - 3 <me volvi muy agresivo y eso me ayudo a integrarme en el bachillerato, tuve amistades y me fue bien (pero lo mismo, no podia generar un vinculo afectivo ni tener pareja y sufri un poco de bullying tambien). 2018-2019 - 2 <Busque un empleo, era completamente asocial y solitario, la gente charlaba mal de mi por lo mismo, aprendi a ignorar todo y estar en estado "Zombie", al final es mejor que hablen a tus espaldas que te bullying en la cara. 2009-2014 - 1 <Universidad, y crisis vocacional, despersonalizacion, no hubo bullying pero no hubo ningun avance de mi parte, escogi una carrera para huir de mi casa (que la situacion en casa siempre fue mala) y me arrepenti, pero no cambie. 2014-2016 - 1<Al terminar la educacion y entrar en la vida adulta, despues de haber vivido asi no pude lograrlo, soy una basura dañana y no puedo hacer nada, completo asilamiento y hikkikomorismo. Promedio= 2, pero desde la fs es un promedio = 1.6 Cita:
No se deben manipular los datos para tener las respuesta que mas nos agraden, los datos expresan la realidad, y se analisan asi, supongo en cada caso varia, a algunos les hira mejor poner los ultimos años, a otros todos, en general la infancia fue lo unico bueno, muchos salen adelatnte, pero para mi la vida adulta fue y es un completo fracaso, ojala pudiera vivir en reclusion por siempre. |
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No creo tener fobia social, pero quisiera hacer un balance de mi vida hasta ahora.
1991-1995 5 1995-2002 3 2003-2005 2 2006-2011 3 2012 2 2013-2014 1 2015-2016 2 Espero que el 2017 sea mejor y pues aún falta la mitad de este año. :P |
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una mierda de vida eso es lo que he tenido por culpa de la fobia social.
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Mi vida social no cambia nunca ni aunque lo intente, siempre es todo igual. Todos los años un 2. No pongo un 1 porque tengo trabajo donde estoy más o menos bien y tranquilo gracias a que soy funcionario (ya me ocupé yo de aprobar las oposiciones como si me fuera la vida en ello porque sabía que en otro tipo de trabajo lo iba a pasar muy mal).
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A principios de 2010, con 15 años, empiezo muy poco a poco a ir aislándome. Primero dejas de salir los viernes para salir solo los sabados. Luego sales un sabado sí otro no, luego entre semana te quedas por las tardes en casa y solo ves a tus amistades en el instituto.
Termina el curso y me paso todo el verano en casa sin salir de fiesta ni quedar con nadie. A medida que pasan los dias más fóbico te vuelves a salir por vergüenza a que te pregunten que es de ti. Seis años después sigo sin salir con amigos. He tirado años a la basura, socialmente una basura. Mi único contacto con mis antiguas amistades se limita a saludarlos sin pararme cuando los veo en el coche, ya que no salgo a pie por mi pueblo, solo cuando cojo el coche para ir a otra ciudad más grande, donde estudio, hay,un centro comercial, más difícil cruzarte con alguien conocido... Dentro de lo malo, (tengo 21), me saqué el carnet de conducir hace 2 años, sigo estudiando aunque no carrera, he conseguido viajar a otros paises, etc... Pero vida social 0 Me auto-margino, no voy a cenas de clase, no mantengo contacto ni amistades más allá de clase... |
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Cita:
gracias :bien: |
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De los 20 a los 23 , un 1,5
De los 23 a los 28, un 2 De los 28 a los 32 un 2,5 De los 32 a los 42 un 1 De los 42 a los 44 un 1,5 De los 44 a 46, un 2 De los 46 hasta hoy, un 3 |
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1-3 años: no recuerdo nada.
3-6 años: niveles de ansiedad por las nubes que se manifestaban en diferentes fobias (a la oscuridad, a Freddy Krueger, a las moscas, etc.), preocupaciones exageradas y creo que impropias de la edad (recuerdo que lloraba al pensar que mi madre se tenía que morir algún día) e hiperactividad. 6-12 años: preocupaciones exageradas (seguía pensando continuamente en la muerte de mis seres queridos), hiperactividad y nace mi fiel fobia social. Pese a ello, esta etapa fue "feliz" (por llamarlo de alguna manera). Tuve la suerte (o desgracia) de apuntarme a fútbol sala y fue mi medio de socialización y de integración en el colegio. 13-15 años: en esta etapa seguía con la fobia social pero había creado varios grupos de amigos, siempre conservando mi individualidad, en relación a diferentes aficiones: baloncesto, fútbol sala, videojuegos, etc. Estaba aprendiendo a convivir con mi fobia social, con mis limitaciones, claro. 15 años: crisis existencial que produce en mí cierto desencanto ante el mundo. Por decirlo de alguna manera, es cuando "me encuentro en pelotas ante la nada". La fobia social y ese desencanto me arrastran cada vez más al aislamiento. 16-21 años: la crisis existencial perdura pero, además, se sube al carro una depresión (que durará unos 10 años) por la muerte de un familiar muy cercano. Esto hace que me aísle aún más y que tan sólo mantenga contacto con la gente yendo bajo los efectos del alcohol (y algún añadido). 21-26 años: aislamiento total menos para ir a la universidad. Dejo el alcohol y me encierro en los libros. Supero mi depresión pero acabo explotando con varios ataques de pánico consecutivos. Decido ir al "loquero" y doy con una psicóloga que me ayuda a aplicar mi capacidad analítica respecto al exterior en mi interior (que estaba bloqueado por las emociones). 26-29 años: empiezo a afrontar mis problemas, del pasado y del presente. Voy mejorando día a día. Y espero seguir así. Este año me he sacado el máster para ser profesor de filosofía en secundaria, haciendo prácticas en un centro educativo, cosa que para mí era impensable hará cosa de dos años. Ánimo. |
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No se como expresar lo maravillosamente jodida que es esta vida cuando vas por el mundo cagao en los pantalones. Sólo le pido a dios que me lleve pronto o por lo menos me mande a otra época donde sea un rey con un enorme haren a mi disposición para compensarme.
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antes de 1998 no me acuerdo nada aunque por decir segurmamente fue la mejor epoca ---> 5
1999 - 4 2000 - 4 2001 - 4 hasta aqui todo bien salvo algunos problemas especificos 2002 - bullying 3 2003 - bullying 2 2004 - bullying 1 2005 - indecision en mi vida - comienzo terapia 2 2006 - mas bullying - 1 2007 - bullying 1 2008 - fin del CQ odio mi vida 1 2009 - empiezo a trabajar mas en mi 2 2010 - 2013 meh 3 2014 - empiezo tratamiento psiquiatrico 2 ... en resumen 2 |
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pues yo tengo que decir que aunque antes tambien tuviera fobia social pues me iba mejor que ahora porque siempre hacia cosas y ahora no hago nada.
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Deberían hacer una encuesta de la causa de la Fobia Social de cada uno.
Veo que casi todos ponen que desde el bullying empezaron a tener esto, y no me extraña para nada porque también es mi caso. |
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2008 - 4
2009 - 2 2010 - 1 2011 - 1 2012 - 3 2013 - 3 2014 - 2 2015 - 1 2016 - 4 |
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